Какой нормальный пульс у мужчин

Норма пульса у мужчин по возрасту

Пульс – показатель того, в каком ритме бьется сердце человека. Он многое говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Данный показатель может зависеть от многих факторов и может изменяться в зависимости от возраста и пола человека. Стоит знать о нормах пульса по возрастам у мужчин и о чем могут говорить возможные отклонения от нормальных показателей.

Статьи по теме:

    Разница между нормальными показателями ритма сердца у мужчин и женщин не настолько велика, однако считается, что у мужчин они немного ниже. Это связано с некоторыми физиологическими особенностями, хотя больше всего на пульс влияют именно внешние факторы: наличие заболеваний сердца и сосудов, а также других патологий.

    У женщин на показатели пульса воздействуют гормональные изменения в организме, связанные с менструальным циклом. Также ритм сердца сильно изменяется во время беременности. У женщин в принципе размеры сердца немного меньше, чем у мужчин, поэтому возникает разница в средних показателях.

    Какой показатель считается нормальным у мужчин

    У любого здорового взрослого человека нормальным считается показатель в 60–90 ударов в минуту. В этих пределах колебания допустимы, однако если они резкие и происходят без выраженной причины, это такое должно насторожить.

    При нагрузке (физической или эмоциональной) показатели ритма сердца могут заметно изменяться. В норме у здорового человека временное повышение пульса может достигать 90–120 ударов в минуту, затем оно постепенно спадает, когда нагрузка и ее последствия исчезают.

    Кроме физических и эмоциональных нагрузок и возраста, на возникновение тахикардии, брадикардии и других нарушений ритма могут влиять следующие факторы:

    1. Различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушения пульса зачастую являются лишь последствиями уже существующих проблем со здоровьем, поэтому при стойкой тахикардии или брадикардии стоит в первую очередь пройти полное обследование у кардиолога.
    2. Вредные привычки и питание. При постоянном неправильном питании и образе жизни, из-за курения и злоупотребления спиртным зачастую развивается стабильная тахикардия.
    3. Заболевания эндокринной или нервной системы. Изменения, которые происходят в организме при данных заболеваниях, могут существенно повлиять на работу сердца и сосудов.
    4. Уровень физической подготовки, комплекция человека в целом. У физически неразвитых людей нарушения ритма возникают гораздо чаще. Чем меньше человек, тем больше вероятность стабильно повышенного показателя ритма сердца, причем в данном случае это может быть нормой, если отсутствуют какие-либо симптомы заболеваний.

    Это основные причины нарушения ритма у здоровых мужчин. Однако если однажды на ЭКГ или при другом обследовании обнаруживается тахикардия или брадикардия, при этом никаких нарушений до этого не выявлялось и самочувствие в целом хорошее, не стоит сразу волноваться. В таком случае лучше через какое-то время снова измерить пульс.

    Беспокоиться, нет ли каких-либо нарушений в функционировании сердца и сосудов или организма в целом, стоит в следующих случаях при наличии такой симптоматики:

    • постоянная слабость, нарушения сна;
    • затрудненное дыхание, боли с левой стороны грудины, отдающие в левую руку;
    • головокружение, головные боли, возникновение тошноты, нарушения координации.

    При появлении подобных симптомов желательно обратиться к кардиологу и выяснить их причину. Не стоит затягивать, так как большинство кардиологических заболеваний практически не проявляют себя на ранних стадиях. Из-за этого можно упустить время и попасть к врачу только тогда, когда они разовьются в серьезную патологию.

    Важно! Особенно стоит насторожиться, если нарушения ритма сердца возникают на фоне заниженного или повышенного артериального давления.

    Какой должен быть пульс в зависимости от возраста?

    Пульс у мужчин изменяется в зависимости от возраста. Обычно колебания встречаются в подростковом возрасте, затем он сохраняется нормальным, в пределах 60– 90 до 30–40 лет, после чего начинает постепенно и регулярно расти. Средние значения для каждой возрастной группы легче всего привести в виде таблицы:

    Возраст Количество ударов в минуту
    15–25 лет 60–80
    25–35 лет 60–80
    35–45 лет 65–85
    45–55 лет 65–90
    55–65 лет 70–90
    65–80 лет 75–95

    Стоит помнить, что в реальности идеальные показатели встречаются достаточно редко, поэтому различные отклонения допустимы и находятся в пределах нормы, если они временные и не вызывают серьезного ухудшения самочувствия.

    Важно! Чтобы предупредить различные проблемы со здоровьем, с возрастом советуют чаще посещать кардиолога и проходить профилактические обследования.

    У мужчин 60 лет и старше следует внимательнее следить за пульсом и другими показателями. Чем старше человек, тем больше вероятность развития различных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Хотя стоит отметить, что многое зависит от образа жизни человека.

    Тахикардия (повышение пульса) встречается немного чаще других нарушений ритма сердца. Брадикардия (постоянно заниженный пульс) особенно часто возникает у спортсменов. Это связано с тем, что их организм крайне вынослив, и нагрузить его до повышения ритма сердца достаточно сложно.

    Также нарушения ритма сердца могут возникать вследствие приема различных медицинских препаратов. Перед приемом каких-либо лекарств обязательно следует ознакомиться со списком возможных побочных эффектов.

    Если возникло повышение пульса из-за чрезмерной физической нагрузки или сильного эмоционального напряжения, то снять неприятные симптомы можно. Следует прилечь, отложить важные дела и начать глубоко дышать. Можно выпить некрепкий чай с мятой и лимоном, принять аптечную настойку на основе пустырника или валерианы.

    Когда, наоборот, появилась брадикардия, стоит выпить кофе или крепкий чай, если при этом отсутствует повышенное артериальное давление. Можно сделать легкую зарядку. Также для поднятия пульса помогает легкий бег в течение нескольких минут. Из аптечных средств можно использовать настойку эхинацеи, элеутерококка, родиолы розовой. Также можно поесть острой пищи или поставить горчичник.

    Если пульс скачет на фоне повышенного артериального давления, можно принять Корвалол. Это поможет при единичном случае нарушения ритма сердца. Если подобные ситуации возникают постоянно, лучше обратиться к врачу.

    В любом случае, при возникновении патологий сердца и сосудов проходить лечение следует исключительно под контролем врача. Самостоятельное лечение подобных заболеваний опасно для здоровья, можно спровоцировать серьезные нарушения.

    Источник: gipertonia03.ru

    Пульс у представителей мужского пола

    Пульс — количество толчков крови на стенки артерий. Он позволяет обнаружить патологии в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Нормальный пульс у мужчин ниже, чем у женщин. Поэтому нужно обязательно знать, какая норма должны быть в том или в ином возрасте у сильного пола, а также как ее определить.

    Норма и от чего зависит?

    Допустимые критерии пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за минуту. Когда частота ниже, то медики называют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Нормальное сердцебиение зависит от следующих критерий:

    • возраста;
    • роста, чем выше человек тем ниже показатель;
    • уровня натренированности организма;
    • периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
    • употребления вредных продуктов питания и напитков;
    • позы, в период измерения — в лежащем состоянии показатель ниже;
    • стрессовых ситуаций и перенапряжений.
    Таблица частота пульса нормальных показателей у здорового взрослого человека в различных состояниях

    Возраст, лет Норма частоты ударов в минуту
    При легкой нагрузке При беге При тренировке
    14—20 110 120 160
    До 29 135 130 160
    В 30 125 120 150
    В 40 115 110 145
    В 45 и более 100 100 130

    Вернуться к оглавлению

    Как меняется с возрастом?

    В детском возрасте показатели пульса значительно выше, чем у взрослого. Таблица норм ЧСС по возрастам дает такие цифры:

    Возраст Норма пульса у мужчин, уд./мин.
    Минимальная Максимальная
    До 11 месяцев 100 160
    12—24 месяца 95 150
    До 6 лет 85 120
    До 10 75 118
    11—15 60 100
    От 16 до 30 55 95
    31—39 60 90
    До 49 60 80
    После 50 65 85
    60 и более 70 90

    Вернуться к оглавлению

    Причины отклонений от нормы

    Нормальные показатели могут быть у сильного пола заниженными, то есть низкий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и свыше ударов за минуту. Отклонения могут быть вызваны рядом причин:

    • Норма пульса у мужчин 35 лет изменяется под влияние следующих факторов:
      • неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
      • паническими атаками.
    • В старшем возрасте:
      • избыточным весом;
      • вредными привычками;
      • большим количеством употребляемого кофе и крепкого черного чая.
    • Патологии сердечно-сосудистой системы:
      • инфаркт;
      • пороки сердца;
      • гипертония;
      • сердечная недостаточность.
    • Другие нарушения, например, заболевания щитовидки.

    Вернуться к оглавлению

    Как проводят замеры?

    Лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся около кожи:

    • височная область;
    • боковая часть шеи — сонная артерия;
    • на запястье;
    • в области паха;
    • в подколенной ямке.

    Измеряется пульс у человека несколькими способами:

    • Самостоятельно — с помощью пальпации. Частота ударов за минуту.
    • Автоматическим тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
    • При сильной кровопотере специалист выслушивает тоны сердца — колебание, которые создает мышца сердца в период сжимания.

    Для получения точного результата проводить процедуру мужчинам необходимо в полном покое., лучше всего с утра при этом еще не вставая с постели.

    Какие цифры считаются опасными?

    Средний критерий принято считать 70 ударов в минуту. Самым непредсказуемым считается максимальный показатель. Он может спровоцировать:

    Патологическое состояние с максимальным показателем чревато кратковременной потерей сознания.

    • инсульт — образование тромбов в полости сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
    • желудочковую недостаточность;
    • аритмический шок;
    • синкопальные состояния — кратковременная потеря сознания;
    • смерть, из-за внезапной остановки сердца.

    Вернуться к оглавлению

    Как нормализовать у мужчин?

    Когда показатели в норме для профилактики нужно:

    • Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
    • Есть больше свежих фруктов и овощей.
    • Нормализовать вес.
    • Избегать стрессов и соблюдать покой.
    • Заниматься несложными физическими упражнениями.

    Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:

    • Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
    • Массаж шеи в области сонной артерии.
    • Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
    • Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

    Привести в норму учащенное сердцебиение поможет зеленый чай с молоком.

    Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине:

    • отвар из шиповника и черной смородины;
    • зеленый чай комнатной температуры с молоком;
    • отвары из трав мяты и зверобоя;
    • настойка боярышника;
    • мед;
    • чай с хмелем и мелиссой.

    Вернуться к оглавлению

    Лекарственная терапия

    Медикаментозное лечение для снятия симптомов учащенного пульса, но для терапии их не рекомендуют:

    • настойка из валерианы или пустырника;
    • «Валидол» — таблетки под язык при болевых ощущениях в сердце, но эффект не раньше чем по истечении 15 минут после принятия препарата.
    Таблица медикаментов, довольно часто применяющихся в лечении мужчин

    Препарат Эффект Применение
    «Метопролол» Уменьшает потребность мышцы сердца в кислороде Ишемические заболевания
    Снижает частоту пульса
    «Сотагексал» Профилактирует тахикардию Аритмия
    Запрещено принимать при брадикардии
    «Дигоксин» Лечит состояния с нарушенным ритмом сердца Сердечная недостаточность
    «Когитум» Поможет повысить сердечный ритм Брадикардии с аритмией

    Источник: vsedavlenie.ru

    Норма пульса у мужчин в зависимости от возраста

    Каждый врач вам подтвердит, что нормальный пульс (ЧСС) у мужчин немного ниже, по сравнению с женским. Объясняется это большими размерами сердечной мышцы у представителей сильного пола, поэтому для перекачивания крови по организму ей приходится выполнять меньше сокращений. В среднем общепринятой нормой считается 60-70 ударов в минуту, но не все так однозначно. Например, норма пульса у взрослого мужчины и молодого человека будет отличаться, а также на работу сердца влияет физическое и психологическое состояние, а также другие факторы.

    От чего зависит ЧСС у мужчин?

    Какая частота пульса считается нормой у представителей сильного пола зависит от возраста, состава крови и других критериев. В большинстве случаев сердечная мышца у мужчин сокращается от 60 до 90 раз ежеминутно. Допустимы и отклонения, но не резкие, а происходящие под влиянием естественных факторов.

    Например, под воздействием физических нагрузок или при эмоциональных потрясениях даже у здорового человека ускоряется сердцебиение до 100-120 ударов, а впоследствии оно постепенно нормализуется.

    У мужчин в возрасте не исключено отклонение от нормы, связанное с сердечно-сосудистыми болезнями и нарушениями. Существуют такие медицинские термины, как брадикардия и тахикардия, предполагающие постоянное снижение или повышение частоты сердечных сокращений. В этих важно обратиться к врачу за лечением.

    Изменения частоты пульса в спокойном состоянии возможны под влиянием вредных привычек и неправильного питания. Злоупотребление плохой пищей и регулярное курение развивают тахикардию из-за состояния лучевой артерии. Повлиять на ЧСС в состоянии покоя могут нервные нарушения и эндокринные болезни. Происходящие в организме перемены сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и требуют соответствующей терапии.

    Значительное влияние на нормальный пульс у мужчин, особенно после 40, оказывает физическая подготовка и телосложение. У людей небольшого роста и массы сердечный ритм выше, чем у полных мужчин. Это нормально при отсутствии заболеваний сердца и сосудов. Если в результате самостоятельного измерения пульса вы выявите повышенную ЧСС, это не должно вас беспокоить при отсутствии ряда симптомов:

    • нарушенный сон и постоянное ощущение слабости;
    • тяжелое дыхание, боли слева в грудине;
    • головные боли и головокружения.

    При этом важно учитывать, что нормальные показатели пульса у мужчин зависят не только от физических нагрузок, но и от возраста. Вместе со старением организма ЧСС сначала немного снижается, а затем возрастает.

    Нормальный пульс у мужчин в 20 лет

    К 20-летнему возрасту количество ударов сердца постепенно понижается. Если у мальчишек 10-12 лет ЧСС составляет 80-90 ударов в минуту, то у юношей в 20 лет он считается нормальным при показаниях 60-65 сокращений. Немного изменить это значение в большую или меньшую сторону может комплекция парня и его физическая подготовка.

    Нельзя исключать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, связанные с хроническими заболеваниями и патологиями. У полных мужчин 20-25 лет пульс может быть выше – порядка 70 ударов, а у худощавых парней и спортсменов ЧСС немного ниже – 55-60 сокращений.

    Нормы пульса в 30-40 лет

    У представителей сильного пола в 30-35 лет и более, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, пульс должен быть стабильным и ритмичным. ЧСС в этом случае варьируется в пределах 60-80 ударов ежеминутно. При этом сердечный ритм имеет удовлетворительное напряжение, наполнение и высоту (все это медицинские термины).

    Когда количество сердечных сокращений в 35-40 лет превышает 80 раз в спокойном состоянии, вероятно причиной является тахикардия, а когда ритм ниже 60 ударов, дело в брадикардии. Примечательно, что у взрослых мужчин сердце сокращается примерно на 10 ударов реже, по сравнению с женщинами.

    Измеряя пульс в 40-45 лет, вы можете выявить 70-75 ударов ежеминутно – это считается абсолютной нормой. Если вы регулярно занимаетесь спортом, развивающим выносливость, ЧСС должна быть немного ниже – 65-70 сокращений (не считая пульсовых волн непосредственно при физических нагрузках).

    Вообще нормальный сердечный ритм у мужчин-спортсменов рассчитывается по специальной формуле, учитывающей несколько показателей. Как это правильно сделать будет рассмотрено в конце материала.

    ЧСС у мужчин после 50

    Как было сказано, возраст – это ключевой критерий, влияющий на ЧСС у мужчин. Даже при отсутствии сердечно-сосудистого заболевания кровь начинает немного сгущаться, а также происходят другие физиологические изменения. В норме у мужчин 50-55 лет пульс варьируется от 60 до 80 ударов ежеминутно, а у людей старше 60 сердечный ритм возрастает еще больше и достигает 70-90 ударов.

    Когда у взрослого мужчины в спокойном состоянии нормальный пульс оказывается ниже 65-70 ударов, врачи говорят о состоянии брадикардии. Оно обычно обусловлено нарушением функций сердечной мышцы и рядом других патологий:

    • завышенное внутричерепное давление;
    • интоксикация;
    • воспаления;
    • язвы.

    Когда ЧСС у мужчины старше 55-60 оказывается более 90 ударов, причина в тахикардии из-за следующих болезней и патологий:

    • нервные нарушения;
    • отклонения в работе эндокринной системы;
    • инфекционные болезни;
    • опухоли;
    • сердечно-сосудистые нарушения и пр.

    Все это опасно для здоровья и иногда жизни, поэтому не нормальный пульс у мужчины должен побудить его обратиться в клинику.

    Нормы пульса для спортсменов

    Какой должен быть нормальный пульс у мужчин разного возраста, занимающихся спортом, зависит от индивидуальных факторов. Чем старше человек, тем более тщательно он должен контролировать ЧСС в процессе выполнения физических упражнений. Важно обеспечивать себе такие нагрузки, чтобы сердечный ритм не выходил за определенные пограничные пределы. Вычисляются нормальные границы по одной элементарной формуле: (220 – возраст – НП) * 70% от НП + НП.

    НП – это нормальный пульс в состоянии покоя для конкретного возраста мужчины. Рассмотрим на примере 45-летнего мужчины, для которого нормальным считается пульс в покое 70 ударов. Получается следующее: (220-45-70)*0,7+70 = 144 (мы округлили на 0,5 единиц). Таким образом, нормальный пульс при ходьбе, беге, езде на велосипеде или занятиях в тренажерном зале ограничивается 147 ударами в минуту. Периодически контролируйте ЧСС на запястье и не выходите за рассчитанную границу, чтобы сердце не работало на износ.

    Источник: www.sportobzor.ru

    Добавить комментарий

    Adblock
    detector