Как улучшить мозговое кровообращение без лекарств

Как улучшить мозговое кровообращение в домашних условиях

Что следует делать для улучшения мышления, внимания, памяти, производительности труда и активизации сознания при помощи народных и домашних средств. Профилактика деменции и увеличение эффективности мозгового кровообращения.

Здоровому студенту для того, чтобы оживить работу мозга после бессонной ночи перед экзаменом, достаточно выпить стакан сладкого и крепкого чаю.

Когда человеку за 30 и существует реальная проблема с сосудами и кровообращением мозга, то стимуляция глюкозой и кофеином может только ухудшить состояние, вызвать мигрень и сильный спазм.

Эта статья – для тех, кто еще не погубил свое здоровье до госпитализации и приема серьезных стимуляторов, но уже почувствовал первые звоночки от организма.

Симптомы плохого кровообращения

К нарушению мозгового кровообращения приводит сидячая работа, курение, алкоголь, длительное употребление кофе или чая, нездоровый образ жизни, неправильное питание, а также – диван, телевизор, смартфон, планшет.

Все это рождает остеохондроз, нарушения липидного обмена, повышение сахара в крови, атеросклероз и еще целый ряд сопутствующих заболеваний, свидетельствующих о том, что человек себя довел.

Основными симптомами плохой кровяной циркуляции в мозге являются:

Постоянная усталость и невозможность сконцентрироваться на чем-либо;

Снижение внимания, функций памяти, мышления, заторможенность;

Радужные пятна и полосы перед глазами, головокружение (особенно после кофе и приема ибупрофена);

Головные боли, которые с трудом купируются даже нимесилом и кетановом;

Шум в ушах, звон, гул, снижение остроты слуха;

Онемение конечностей, мерзнут руки или ноги, ощущение холода при температуре в помещении ниже 21-22 градусов;

Депрессия, отсутствие сил заниматься работой или учебой.

Если зрительные и слуховые проблемы, а также головные боли наблюдаются постоянно, необходимо идти к врачу обследоваться.

Когда такие явления происходят редко, а возраст не превышает 45 лет, восстановиться можно, если просто поменять свой образ жизни. Обычно 1-2 месяца достаточно для значительного улучшения состояния даже в домашних условиях.

Диета

Добиться неплохих результатов при нарушении кровообращения в мозге можно одним только отказом от всего самого вредного для сосудов.

Чего нельзя употреблять:

Чай, кофе, колу, любые напитки и энергетики с кофеином;

Пиво, вино, слабоалкогольные напитки, да и вообще любой алкоголь;

Любые продукты курения от сигарет до вейпинга и кальяна, никотин и СО – под запретом;

Соленые снеки, фаст-фуд, жирное, копченое;

Ливерные продукты, сливочное масло;

Сладкое в больших количествах;

Самые три главных врага современного человека – кофеин, сигареты и алкоголь. Обычно только отказ от этого привычного допинга позволяет значительно улучшить состояние.

Исключаются все продукты, провоцирующие отложения холестерина, приводящие к возникновению атеросклеротических бляшек. Мясо заменяется рыбой, подсолнечное масло – оливковым, черный чай – аптечным церебральным, кукурузными рыльцами, мятой. Конфеты – фруктами.

Что нужно употреблять:

Большое количество чистой воды, от 2,5 литров в сутки;

Очень важно – много пить. Чем больше жидкости, тем лучше циркулирует кровь, тем она сильнее разжижается, меньше причин для спазмов. В чистом виде употреблять от 2,5 литров воды в день.

Конфеты и шоколад лучше исключить, их использовать только перед какими-то ответственными мероприятиями для стимуляции мозга.

Фруктов и овощей – по максимуму. Капуста, апельсины, орехи, яблоки, морковь, топинамбур, зелень – все это очень помогает для крови. Обязательно – каши, овсянку и гречку.

Соль – в небольших количествах, особенно при повышенном давлении.

Если случай не запущенный, то уже улучшение от диеты можно почувствовать уже через 1-2 недели. А через год полностью избавиться от мигреней и всех симптомов, если только не нарушать

Упражнения и смарт-часы

Сосуды головного мозга – это эластичные трубочки. Если не давать им нагрузку, они теряют свои свойства.

Много ходить полезно, но этого мало для мозгового кровообращения. Можно по 20 километров наматывать, но страдать проблемами с сосудами.

Чтобы сосуды работали, ежедневно необходимо разгонять свое сердце хотя бы на 10-15 минут до нагрузки в 80-90%. Делать это необходимо плавно, обязательно потом походить, чтобы пульс пришел в норму. Тогда сосуды понемногу восстановят эластичность, а мозги заработают как надо.

Когда возникают проблемы с мозгом и сосудами – срочно нужно покупать смарт-часы, хотя бы самые элементарные: они позволят сохранять подвижность и контролировать пульс.

Второй момент – остеохондроз. Чтобы сосуды не пережимались в шее, нужно каждые 2-3 часа делать по 10-20 поворотов головы в одну и другую сторону (не вращать, а поворачивать!). Потом идут наклоны головой вниз и вбок.

Если нет гипертонии, очень хорошо для головы упражнение “березка”. Но нужно его делать правильно, постепенно увеличивать интервал, и только при нормальном артериальном давлении.

Проветривание помещение – важная штука. Кислород должен быть в изобилии в комнате.

Народные средства

Народные средства при нарушении мозгового кровообращения – естественно, те, которые можно купить в аптеке или в обычном магазине.

Ягоды шиповника – горсть сушеных плодов в термос на несколько часов, заваривается чай, употребляется небольшими порциями в течение дня. Шиповник выводит избыточный холестерин, очищает капилляры, витамины питают мозг.

Боярышник – 30 ягод на литровый термос кипятка. Можно добавлять небольшое количество меда. Тоже снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение, уменьшает содержание сахара в крови.

Имбирный чай – две-три дольки на терке измельчить, в кружку, залить кипятком и накрыть блюдцем. Выраженное антисклеротическое действие, разжижает кровь, активизирует работу мозга, препятствует старению сосудов. Важно помнить, что имбирь повышает давление!

Ромашка, петрушка, красный перец – содержат апигенин, который благотворно влияет на мозговые клетки. Употребление этих продуктов оказывает лечебное воздействие на мозг.

Читайте также:  Нормы пульса у детей по возрасту таблица как измерить

Настойка из шишек– зеленые шишки собираются в небольшую банку, заливаются бутылкой водки. Настаивать необходимо в течение 10 дней, потом употреблять по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Понижает давление, укрепляет стенки капилляров, используется при восстановлении после инсульта.

Медицинские препараты

Для мозговой деятельности на нашем сайте выложен список ноотропов, которые в том числе улучшают и микроциркуляцию.

Для серьезного лечения необходимо проходить обследование, так как принимать дезагреганты при остеохондрозе бессмысленно, а сосудистые таблетки, если принимать их не по показаниям, могут и к потере сознания привести.

Даже пирацетам и флаваноиды (Билобил интенс, Танакан, Мемоплант, Гинкор) сегодня отпускают по рецепту.

Список безрецептовых препаратов:

Глицин – наиболее известный препарат. Аминоуксусная кислота, которая улучшает метаболизм, блокирует выработку гормонов стресса, и благоприятно влияет на мозговое кровообращение. За счет того, что при приеме глицина лучше усваивается глюкоза, голова начинает работать лучше. Продается без рецепта.

Л-Теанин – вытяжка из листьев зеленого чая, аминокислота, но без кофеина. Давление не повышает (может понижать). Нормализует кровообращение, выделяет дофамин (гормон хорошего настроения), активизирует мозговую альфа-активность. Считается популярным БАДом, многие отмечают его положительное воздействие, но врачи часто относятся как к плацебо.

Острум – флавоногликозиды с магнием и витаминами группы В, фолиевой кислотой и экстрактом листьев гинкго. Нормализует кровообращение в мозге, улучшает метаболизм. Как комплексное средство вместе с витаминами очень неплохой вариант для тех, у кого не все запущено. Выпускается в виде капсул и шоколадного напитка (аналог кофе). Российское средство от фирмы Эвалар, у которой есть еще много разных БАДов для мозга.

Все эти медпрепараты и добавки могут помочь на начальных стадиях, но и то, если человек соблюдает диету и наконец-то начал двигаться. Более серьезное лечение назначается только врачом, что очень правильно из-за возможных необратимых для мозга последствий самолечения.

Что будет, если не лечить

Если при первых признаках нарушения кровообращения в мозге не начать присматриваться к питанию и образу жизни, то через 10-15 лет может произойти инсульт.

В современных реалиях с кровоизлиянием в мозг поступают даже в 25-30 лет, возраст фатальных последствий сегодня очень сильно понизился.

Помимо инсульта возможно появление сосудистой деменции. Ее порог тоже сегодня опустился до 60-70 лет.

Стоит помнить, что ответственность за свои мозги человек держит не только перед собой, но и перед своими родственниками.

Потеря дееспособности и памяти – тяжелейшее испытание для всех членов семьи.

Источник: fozo.info

Как улучшить мозговое кровообращение

Нормальное кровообращение – основа жизнедеятельности нашего организма. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, выводятся вредные вещества, поддерживается функционирование мозга, органов дыхания и других систем тела.

Настоящей бедой XXI века становятся вызванные нарушением работы кровеносной системы инсульты и неврологические заболевания, поэтому информация о том, как улучшить кровообращение головного мозга, особенно актуальна. Давайте разберемся в причинах нарушения кровоснабжения и рассмотрим методы, которые предлагает традиционная и народная медицина, а также рекомендации по питанию и упражнения для нормализации состояния.

Причины нарушения кровоснабжения

Циркуляция крови в головном мозге нарушается за счет того, что кровеносные сосуды перестают справляться со своими функциями. Причин тому может быть несколько:

  • Атеросклероз (закупорка кровеносной системы холестериновыми бляшками).
  • Гипертоническая болезнь, не позволяющая сосудам нормально функционировать из-за скачков давления.
  • Перенесенная травма головы.
  • Регулярное нахождение в неудобной позе, например, во время работы за компьютером.
  • Хронический стресс.
  • Дегенеративные заболевания позвоночника. При сколиозе, остеохондрозе и других аналогичных недугах, часть питающих мозг сосудов защемляется, что и приводит к их дисфункции.

Также отмечается влияние на кровообращение образа жизни человека. Отсутствие регулярной физической активности и вредные привычки (курение, переедание, наркомания, алкоголизм) существенно увеличивают риск появления сбоев в работе системы кровоснабжения.
Как выявить патологию?

На ранней стадии проявления практически отсутствуют или выражены слабо, но по мере прогрессирования самочувствие ухудшается. Из-за хронического нарушения кровоснабжения мозга, при остеохондрозе или других описанных выше заболеваниях, человек ощущает:

  • Сильную головную боль, которая не прекращается после приема лекарств (анальгетиков).
  • Тошноту, иногда сопровождающуюся рвотой.
  • Нарастающую к вечеру боль, локализующуюся в области глазных яблок и усиливающуюся при движении глазами.
  • Приступы головокружения.
  • Онемение конечностей и судороги.
  • Шум или звон в ушах. Их интенсивность и частота являются показателем запущенности заболевания.
  • Жар и озноб.
  • Нарушение восприятия действительности и ухудшение памяти.
  • При тяжелой форме заболевания возможны обмороки.

Важно! Некоторые из перечисленных симптомов, проявляющиеся по отдельности, могут быть признаками других заболеваний.

Чтобы определиться с тем, как можно улучшить кровообращение мозга в вашем случае (используя медикаменты или скорректировав питание и образ жизни), нужно установить диагноз и выяснить причину патологии. Для этого при возникновении тревожных симптомов следует обратиться за медицинской помощью, а именно – к неврологу. На основании опроса пациента и дополнительных исследований (допплерографии, МРТ) специалист сможет подтвердить или опровергнуть диагноз и, при необходимости, назначить лечение.

Методы нормализации состояния

Так как же улучшить мозговое кровообращение у взрослого или ребенка? Первое правило успешного лечения – придерживаться назначений врача. При острой дисфункции сосудов больному может быть рекомендовано лечение в стационаре, направленное на нормализацию давления и поддержание работы основных систем организма. Как правило, в терапию входят следующие медикаменты:

  • антикоагулянты;
  • сосудорасширяющие препараты;
  • ноотропы.

Важно! Самостоятельное составление схем приема этих лекарств недопустимо и может привести к тяжелым последствиям.

Лечение хронического нарушения мозгового кровоснабжения, не сопровождающегося резким ухудшением состояния пациента, обычно проводится под контролем невролога, без госпитализации. Наиболее эффективно сочетание лекарств, улучшающих кровоток, с умеренной физической активностью (зарядка, нетравматичные виды спорта).

Читайте также:  Аллоритмия по типу бигеминии

При шейном остеохондрозе хороший терапевтический эффект оказывает проведение физиопроцедур и массаж шейно-плечевого пояса. Также благоприятно воздействуют на кровообращение согревающие мази, принятие горячего душа или ванной.

Нельзя отрицать и пользы от лекарств на растительной основе. Наиболее известные из них: «Гингиум», «Билобил», «Кавинтон», производимые из барвинка и гинкго билоба. Несмотря на растительное происхождение, лечение этими средствами подходит не всем, поэтому перед приемом внимательно ознакомитесь со списком противопоказаний.

Народная медицина

Вопрос о том, как улучшить кровообращение мозга самостоятельно в домашних условиях, интересует многих. Если диагноз уже подтвержден и неотложная медикаментозная помощь не требуется, можно воспользоваться народными средствами. Рассмотрим несколько лекарств, подаренных нам природой.

Рецепт № 1. Чесночная настойка

Для приготовления средства, снижающего уровень холестерина, потребуется очистить одну крупную головку чеснока, измельчить ее и смешать со стаканом подсолнечного масла. Полученную смесь оставляют на сутки, периодически перемешивая. Затем следует добавить немного лимонного сока и настаивать ее еще 7 дней. Предварительно процеженный настой рекомендуется принимать 3 раза в день по 1 ст. л. перед приемом пищи.

Рецепт № 2. Мелисса

Уменьшить головные боли, избавиться от стресса и нормализовать сон поможет мелисса. Она практически безопасна, но даже такими народными средствами злоупотреблять не следует.

Приготовить ее очень просто – 1 ст. л. высушенной травы заливают кипятком (200 мл) и дают настояться. Этим напитком можно один-два раза в день заменить обычный чай.

Рецепт № 3. Софора японская

Это растение благотворно влияет на кровообращение, укрепляя стенки сосудов, помогает избавиться от головокружений и болевого синдрома при шейном остеохондрозе. Принимать его следует в виде отвара, приготовленного из равного количества сухого сырья и кипятка. Залитый кипятком продукт настаивают 12 часов, а затем употребляют внутрь два раза в день по 1 ст. л. Лечебный эффект достигается при ежедневном приеме.

Диета

Чтобы нормализовать свое состояние и повысить умственные показатели, иногда достаточно просто откорректировать питание. Тем, кто желает избавиться от неприятных последствий ухудшения мозгового кровоснабжения, не используя медикаменты, стоит включить в свой рацион:

  • свеклу;
  • клюкву;
  • чернику;
  • яблоки;
  • шпинат;
  • семена тыквы;
  • красное вино (не больше бокала в день);
  • рыбу жирных сортов.

Все эти продукты обеспечивают нас необходимым количеством витаминов и улучшают обменные процессы в организме, доставляя в мозг дополнительные питательные вещества.

Упражнения и физическая активность

Известно, что заболевания позвоночника – первейшие враги нормального кровоснабжения.

Занятия йогой будут очень полезны при остеохондрозе.

Для здоровья позвоночника очень важна физическая активность и, если вы не успеваете заниматься спортом, на помощь придут специальные упражнения. Они не займут много времени, а эффект будет заметен уже через несколько дней.

Эти упражнения – небольшая разминка, направленная на расслабление мышц шеи и улучшение притока крови к мозгу:

  • Круговые вращательные движения головой в каждую сторону.
  • Повороты шеи вправо и влево.
  • Наклонные движения головой. При этом нужно стремиться коснуться груди при наклоне вперед и как можно дальше отклонять ее при наклоне назад. Делая аналогичные движения в стороны, старайтесь прикоснуться ухом к плечу.

Выполняя упражнения, важно двигаться плавно, без резких рывков и напряжения, иначе разминка, особенно при запущенном остеохондрозе, может закончиться травмой. Повторяя эти упражнения ежедневно, вы сможете избавиться от беспокоящих симптомов и предотвратить ухудшение состояния.

Выводы

Малоактивный образ жизни в сочетании с ухудшающейся экологией, крайне негативно отражается на здоровье человека и работе кровеносной системы в частности. Но как видите, улучшить кровообращение головного мозга можно многими способами – народная медицина, питание, медикаменты, упражнения. Остается лишь выбрать подходящий вам метод и не забывать о чередовании труда с полноценным отдыхом. Будьте здоровы!

Источник: headexpert.ru

Как правильно готовить и принимать народные средства для улучшения мозгового кровообращения

Народные средства для улучшения мозгового кровообращения значительно снижают риск появления и развития атеросклероза, энцефалопатии, тромбоза. Они помогают нормализовать кровоток, избавиться от холестериновых бляшек, улучшить память, внимание, снизить давление.

Существует бесчисленное множество рецептов, в которых используются разнообразные травы, плоды, медовые продукты. Некоторые сборы продаются готовыми в аптеках, другие можно сделать самостоятельно.

При атеросклерозе

Атеросклероз связан с отложением и накоплением холестерина на внутренних стенках сосудов. Это важное для человеческого организма соединение. Оно способствует выводу отравляющих веществ, предупреждает возникновение злокачественных новообразований, активизирует выработку гормонов, участвует в обеспечении прочности мембраны клеток.

При некоторых эндокринных заболеваниях, патологиях почек, печени, ожирении, курении, неправильном питании, малой физической активности происходит излишняя выработка холестерина. При этом избытки не всасываются из кишечника и не выводятся из организма, но накапливаются на стенках сосудов, приводя к их сужению.

Для предотвращения образования липидных бляшек, улучшения вывода холестерина используются различные народные средства. При тяжелой форме болезни они не могут заменить назначенное лекарство, но, тем не менее, значительно улучшают состояние человека.

Чеснок

Одним из эффективных народных средств являются настойки и масла, приготовленные на основе чеснока. Они помогают рассасывать тромбы и холестериновые бляшки, выводить токсины, нормализуют свертываемость крови, повышают эластичность сосудистых стенок.

Свою эффективность доказало чесночно-лимонное масло. Чтобы его приготовить, берут головку чеснока, растирают ее, заливают 200 мл нерафинированного подсолнечного масла. Получившуюся массу настаивают сутки, периодически встряхивая. По истечении 24 часов добавляют лимонный сок от одного плода, перемешивают и оставляют на 7 дней в холодном месте. Дневная норма приема получившегося масла — по чайной ложке трижды в день до еды. Продолжительность курса – 3 месяца. После тридцатидневного перерыва лечение возобновляется.

Читайте также:  Ибс стенокардия лечение

Растирают неочищенную головку чеснока и один плод лимона, заливают 500 мл кипящей воды. Получившуюся смесь ставят на четыре дня, сцеживают, пьют перед завтраком по две десертные ложки.

Смешивают 700 мл вина «Кагор» с кашицей, приготовленной из одного чеснока. Массу настаивают семь дней, принимают до еды по две столовых ложки.

Боярышник

Плоды этого растения устраняют головные боли, выводят токсины, понижают в крови сахар, лечат заболевания сосудов и сердца.

Чай готовят из сухих ягод – их можно размельчить или оставить целыми. Заваривают в кипятке по одной столовой ложке и пьют на голодный желудок до трех раз в сутки.

Из листьев барвинка, хвоща полевого, цветков боярышника и омелы белой готовят настойку. Компоненты смешивают, заливают 200 мл холодной воды, настаивают три часа. Переливают в кастрюлю и кипятят пять минут, оставляют настаиваться еще двадцать минут, сцеживают. Выпивают перед едой по одной столовой ложке.

Рецепт целебного отвара включает по одной столовой ложке цветков боярышника, каштана конского, листьев барвинка, крапивы, донника, плодов малины, шиповника. Смесь заливают 200 мл вскипяченной воды, сцеживают после двухчасового настаивания. Пьют по четверти стакана трижды в день.

Один килограмм ягод боярышника перетирают с 800 г сахара и двадцатью граммами кислоты лимонной. Помещают смесь в стеклянную емкость, сверху кладут промоченный спиртом бумажный круг, закрывают крышкой. Полученное блюдо убирают для хранения в холодильник и запивают чаем.

Софора

Плоды и листья этого дерева, растущего в Крыму, Азии, Краснодарском крае, восстанавливают эластичность сосудистых стенок, понижают давление, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют удалению из сосудов липидных бляшек, успокаивают.

Настой готовят из одной столовой ложки плодов и четверти литра кипящей воды. Переливают отвар в термос, оставляют на шесть часов. Перед применением сцеживают. Пьют по одной ложке трижды в день после еды. Продолжительность лечения – 21 день.

Настойку готовят из 2 стаканов яблочного уксуса и 50 г цветков. Хранят три недели в недоступном для солнца, прохладном месте. Через каждые два дня взбалтывают. Каждый раз перед приемом предварительно размешивают одну столовую ложку лекарства в стакане чистой воды. Пьют один раз в день. Продолжительность лечения – две недели.

Из 50 г высушенных плодов и 50 мл водки можно приготовить спиртовую настойку. Плоды и водку помещают в емкость, крепко закупоривают ее, оставляют на 40 дней, не забывая через день встряхивать. Хранение должно осуществляться в темноте при комнатной температуре. Процеживают настойку по истечении 40 дней. Перед приемом разбавляют 30 капель средства в столовой ложке воды. Принимают за тридцать минут до еды в течение одного месяца. После этого делают пятидневный перерыв. Проводится 4 курса.

Клевер

Растение богато белками, углеводами, минеральными веществами и витаминами. Оно не дает холестерину откладываться в сосудах, восстанавливает память.

Высушенные цветы растения в количестве 20 штук заливают кипящей водой, оставляют на четверть часа. Дневная норма – две-три кружки. Лечение длится один месяц.

Для клеверной настойки используют 40 г высушенных цветов и половину литра водки. Смесь ставят настояться на десять дней, после этого сцеживают. Каждый день принимают по 30 мл до еды. Курс длится три месяца, после этого рекомендуется сделать десятидневный перерыв.

Для снижения давления

Сосудистые патологии, в частности гипертония, являются частой причиной возникновения нарушения кровотока. Действие трав для улучшения кровообращения головного мозга способствует понижению артериального давления.

Травяные сборы

Из 3 столовых ложек перечной мяты и травы пустырника, 2 ложек мелиссы и шишек можжевельника, одной ложки укропа приготовить смесь. Положить 2 столовые ложки получившейся массы в термос, залить одним литром горячей кипяченой воды и оставить на 4 часа. Принимать до еды по сто миллилитров в теплом виде.

Для улучшения мозгового кровообращения готовят травяной препарат. Нужно взять по сто грамм настойки корней валерианы, пустырника, пиона, боярышника, по 50 мл мелиссы и эвкалипта, 50 мл эвкалипта, 25 мл мяты, 30 мл корвалола, 10 штук гвоздики. Ингредиенты смешивают, настаивают две недели. За полчаса до начала еды тридцать капель размешивают в половине стакана воды. Принимают дважды в день. Продолжительность лечения – от одного до трех месяцев.

Чистотел протирают, получившийся сок разливают по банкам. Помещают в холодильник для хранения. Принимают за 30 минут до еды. Для этого 3 капли сока разводят в 100 мл чистой воды. Рекомендуется принимать перед завтраком и перед ужином.

Ягоды

Плоды черноплодной рябины используют, чтобы приготовить настой. Берут две чайные ложки плодов, выливают в них кипящую воду, настаивают, сцеживают и пьют. Подобным образом готовят настой из черной смородины, черники, клюквы.

Особенно полезной считается калина. Ее используют для того, чтобы снизить давление, уменьшить вязкость крови и улучшить кровоснабжение в мозгу. Она улучшает метаболизм, укрепляет и восстанавливает капилляры. В ней есть различные витамины, фосфор, йод, калий. Калину используют для приготовления отвара, варенья, соков.

Так, чтобы получить отвар, плоды калины в количестве 2 десертных ложек разминают, заливают стаканом горячей воды, ставят на пятнадцатиминутную водяную баню, остужают, сцеживают. После этого доливают еще стакан горячей кипяченой воды. Пьют четыре раза в сутки по 60 мл.

Хвойные напитки

Давно известно, что хвоя уменьшает головную боль, очищает сосуды, успокаивает, снижает давление.

Чай готовят из сосновой или еловой хвои (веточки обычно оставляют). Один килограмм сырья кладут в трехлитровую кастрюлю, вливают в нее воду, кипятят четверть часа, оставляют настаиваться на ночь. До того как отвар начнет кипеть, можно добавить смородиновый или малиновый лист. Рекомендуется принимать до 5 месяцев.

Источник: neuromed.online