Как снизить сахар в крови при беременности

Как снизить сахар в крови при беременности

При фиксировании повышения уровня содержания сахара в крови во время беременности диагностируют гестационный диабет. К счастью, на сегодняшний день врачи знают, как понизить сахар в крови при беременности и обеспечить безопасность здоровья матери и ребенка.

Поддерживать оптимальный уровень сахара или снизить его помогут следующие мероприятия.

Контроль содержания сахара в крови

Первым шагом в борьбе за безопасность здоровья мамы и ее малыша станет покупка глюкометра.

К процедуре измерения уровня глюкозы в крови придется быстро привыкнуть, поскольку ее необходимо проводить несколько раз в сутки: натощак, непосредственно перед употреблением пищи, сразу после еды, перед сном, в 3 часа ночи.

Сбалансированная диета

В питании нужно придерживаться следующих правил:

  • Прием пищи часто и малыми порциями . Таким образом питательные вещества будут равномерно поступать в организм, что снизит вероятность скачков уровня глюкозы. Схема выглядит примерно так: 3 основных приема и 3 перекуса. Главное, есть в одно и то же время и не пропускать перекусы. Почти половина суточной нормы углеводов необходимо съедать на завтрак, а последний прием пищи должен включать лишь 20 – 30 граммов углеводов.
  • Отказ от всего жирного, жареного и на большой процент состоящего из «быстрых» углеводов . Что касается последних, то они опасны моментальным всасыванием в кровь. Организм бросит все силы на понижение их гликемического эффекта, а это совершенно недопустимо во время беременности. Придется забыть о кондитерских изделиях, сладкой выпечке и фруктах (самые сладкие: хурма, виноград, бананы, инжир, черешня).
  • Исключение из рациона полуфабрикатов для быстрого приготовления (супы в пакетиках, сухое пюре, каши и лапша, которые не нужно варить), поскольку при производстве они проходят предварительную обработку. Так изготовитель экономит время хозяйки, но ставит под угрозу ее самочувствие. Лучше выбрать свежие продукты и потратить на готовку немного больше времени – гликемический индекс останется в норме.
  • Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой . Беременная женщина должна съедать в день до 35 граммов этих растительных волокон. Клетчатка является пребиотиком, она стимулирует работу кишечника и не дает лишнему сахару и жиру быстро всасываться в кровь. Кроме этого, в продуктах с высоким содержанием клетчатки присутствуют необходимые витамины и минералы. В меню нужно ввести каши, рис, макароны, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.
  • Увеличение количества потребляемых насыщенных жиров . Они должны составлять более 10 % суточного объема потребляемых питательных веществ. Лучшим источником таких жиров станут говядина, курица, индейка и рыба. Весь видимый жир при разделывании этих видов мяса необходимо убирать. Готовить лучше на пару, можно запекать или отваривать. О свинине, баранине, копченостях, сосисках, сардельках и колбасках придется забыть.
  • Отказ от жиров , содержащихся в сливочном масле, сметане, маргарине, сливочном сыре и соусах. В список запрещенных продуктов попадают также орехи и семечки.
  • Неограниченное употребление овощей – помидоров и огурцов, капусты, кабачков, цуккини, грибов, стручковой фасоли, сельдерея и салата. Овощи можно отваривать или готовить на пару.
  • Обеспечение организма комплексом витаминов и минералов для благополучного течения беременности и нормального развития плода. Такой комплекс должен прописать и при необходимости корректировать только врач.
  • При тошноте по утрам желательно иметь под рукой крекер или сухое печенье (можно соленое). Такие снеки стоит съедать еще до подъема с постели. Если наблюдается утренняя тошнота при инсулинотерапии, это свидетельствует о пониженном уровне сахара.

Контроль над калориями

Необходимо придерживаться их допустимого для беременности минимума. Количество калорий в рационе беременной женщины может определять только врач-эндокринолог, поскольку самостоятельно снижая пищевую ценность еды, будущая мама часто забывает о ее питательности, которая должна оставаться высокой.

Соблюдение питьевого режима

Рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра жидкости в день.

Физическая нагрузка

Двигательная активность беременной женщины обеспечивает увеличение объемов кислорода, поступающего в организм ребенка и обеспечивающего нормальный обмен веществ. Избыток глюкозы расходуется, и уровень ее нормализуется. Кроме этого, снижается вероятность слишком быстрого роста плода.

Любые нагрузки на живот исключены. Кроме этого, не стоит заниматься травмоопасными видами спорта – катанием на коньках, лыжах, велосипеде.

Важно не переусердствовать, ведь период вынашивания ребенка – не время доводить себя до семи потов и ставить рекорды. Необходимо правильно дышать и при недомогании немедленно прерывать любые физические упражнения.

При инсулинотерапии занятия спортом могут привести к гипогликемии, поэтому обязательно нужно проверять кровь до и после тренировки и всегда иметь с собой что-то сладкое на случай сильного снижения уровня глюкозы.

Прием инсулина

Вопреки страхам будущих мамочек, инсулин совершенно безопасен как для беременных, так и для их малышей. Его отменяют сразу после родов, привыкания он не вызывает.

Инъекции препарата быстро понижают уровень глюкозы. Их прописывают в случае неэффективности физических нагрузок и при нормогликемии.

График проведения инъекций имитирует режим работы поджелудочной железы. Перед едой вводится короткий инсулин, действие которого направлено конкретно на прием пищи. В остальное время вводится пролонгированный инсулин – базальная секреция, необходимая в перерывах между едой.

Читайте также:  Если сердце сжимается что это

Препарат вводится шприцем-ручкой или дозатором. Начальный режим введения инсулина может не подойти, поэтому необходимо как можно скорее посетить врача, который подберет оптимальную схему.

Таблетки, снижающие сахар, беременным принимать категорически запрещается по причине проникновения ингредиентов препаратов через плаценту и их негативного влияния на развитие плода.

Народные средства

Их действие не стоит недооценивать, поскольку рецепты проверены временем. Кроме того, все ингредиенты для приготовления целебных снадобий натуральны и доступны.

Перед применением народных средств важно проконсультироваться с врачом. В зависимости от особенностей протекания беременности он подберет подходящие травы и назначит дозировку.

Отвары и настойки из следующих ингредиентов способны мягко и безопасно добиться гипогликемического эффекта:

  • белая шелковица;
  • овсяная солома;
  • стручки фасоли;
  • черника (как листья, так и ягоды);
  • лавровый лист;
  • корица;
  • семена льна;
  • почки сирени;
  • кора осины.

Кроме трав, эффективными народными средствами для понижения сахара считаются морская и белокочанная капуста, сок картофеля, свекольно-морковный сок, крапива и рябина.

Одним из основных условий подбора народных средств в случае борьбы с высоким уровнем сахара в крови является отсутствие у них мочегонного эффекта.

Уровень современной медицины позволяет безопасно снизить сахар в крови при беременности и предупредить нежелательные последствия, но тем не менее женщина в положении должна более чем внимательно следить за своим здоровьем, рационом и набором веса, поскольку отвечает за жизнь и здоровье маленького человека, которого носит под сердцем.

Источник: sosudy.info

Как снизить сахар в крови при беременности

Сахарный диабет – это патология, при которой снижается чувствительность тканей к инсулину и повышается количество глюкозы крови. Если такое заболевание впервые возникает во время беременности, говорят о гестационном диабете. Для снижения сахара применяются различные методики – от диеты до медикаментозной терапии. Нормализация уровня глюкозы в крови значительно улучшает общее состояние женщины и снижает риск развития осложнений.

Коррекция диеты

Сбалансированное питание – это первое, что следует организовать при высоком уровне сахара крови. Соблюдение диеты нормализует обмен веществ и во многих случаях позволяет обойтись без применения медикаментов.

Общие принципы диеты при сахарном диабете:

  1. Частое дробное питание. Подразумевается 5-6 приемов пищи с небольшими интервалами между ними.
  2. Грамотное распределение блюд в течение дня. Завтрак и обед могут быть плотными, ужин – легким. Между ними планируются перекусы.
  3. Изменение объема порций с учетом 6-разового питания. Для начала можно уменьшить привычную порцию в 1,5 раза, далее следует ориентироваться на потребности организма.
  4. Контроль насыщаемости. Переедать не нужно, но и чувства голода быть не должно. Есть нужно только тогда, когда наступает такая потребность. Не стоит перекусывать на всякий случай или просто потому, что пришло время приема пищи. Выходить из-за стола при этом нужно с чувством легкой сытости, но не тяжести в желудке. Переедание и голодание приводят к резким скачкам сахара в крови и ухудшению самочувствия.
  5. Планирование меню. Рекомендуется расписать свой рацион на неделю вперед, чтобы не тратить время на продумывание блюд и не заедать возникший голод неподходящей пищей.

Основу рациона при сахарном диабете составляют продукты с низким гликемическим индексом:

  • мясо (говядина);
  • рыба;
  • морепродукты;
  • птица (курица);
  • яйца;
  • орехи: фундук, миндаль (в небольшом количестве);
  • молочные продукты: сливки, твердые сорта сыра, творог (ограниченно), йогурт без добавок;
  • овощи: капуста цветная и белокочанная, кабачки, баклажаны, зелень, огурцы, фасоль, лук зеленый и репчатый, помидоры (ограниченно);
  • грибы.

Ограничиваются или полностью исключаются такие продукты:

  • мучные изделия;
  • продукты, содержащие злаки: пшеница, гречка, рис, рожь и др.;
  • сахар;
  • любые сладости;
  • овощи: кукуруза, картофель, тыква, морковь, свекла, сладкий перец, бобовые;
  • фрукты и фруктовые соки;
  • томатный соус и кетчуп;
  • кисломолочные продукты: цельное молоко, сгущенное молоко, сладкие йогурты;
  • консервы и полуфабрикаты;
  • продукты быстрого приготовления (сублимированная лапша, картофель и пр.);
  • соль (до 5 г в сутки).

Продукты из этого списка быстро всасываются в кишечнике, что приводит к скачку глюкозы крови и способствует развитию осложнений.

Диета при высоком уровне сахара крови подбирается индивидуально с учетом тяжести заболевания и срока беременности. Все перемены в рационе должны быть согласованы с врачом.

Питьевой режим

Беременной женщине, страдающей сахарным диабетом, рекомендуется пить до 1,5-2 жидкости литров в сутки. Это могут быть различные напитки:

  • простая вода без газа;
  • травяной чай;
  • ройбуш;
  • минеральная вода;
  • овощные соки.

Ограничивается употребление фруктовых соков. Черный чай и кофе пить можно, но в умеренном количестве и без добавления молока и сахара.

Важно помнить: обильное питье рекомендовано только при отсутствии осложнений со стороны почек и сердца.

Физическая активность

Снижение сахара крови происходит после активного досуга и тренировок. Заниматься спортом разрешается только после консультации гинеколога и эндокринолога. Некоторые состояния могут стать противопоказанием к серьезным физическим нагрузкам.

Читайте также:  Что делать если колет сердце

Во время беременности рекомендуется:

  • плавание – позволяет не только снизить сахар в крови, но и снять напряжение с мышц, связок, суставов и позвоночника;
  • йога – рекомендуются занятия в специальных группах для беременных с учетом срока и физической подготовки;
  • пилатес – только под руководством тренера и с исключением нагрузки на мышцы живота;
  • пешие прогулки – без ограничения.

Допускаются и иные виды спорта, но только для физически подготовленных женщин. Если будущая мама до беременности бегала или каталась на велосипеде, она может продолжить свои тренировки, но только при отсутствии противопоказаний. Любые занятия спортом не должны идти в ущерб растущему плоду.

Разумная двигательная активность позволяет не только снизить сахар крови, но и помогает контролировать вес. Общая прибавка массы тела у женщин с диабетом должна составлять не более 12 кг за всю беременность (при сопутствующем ожирении – не более 8 кг).

Медикаментозная помощь

Вне беременности для контроля диабета используются препараты, снижающие уровень сахара крови. Практикуется и применение средств, подавляющих аппетит. В ожидании малыша подобные медикаменты не назначаются. Использование этих препаратов негативно влияет на развитие плода и может привести к нежелательным последствиям.

Для контроля уровня сахара крови во время беременности применяется инсулин. Дозировка подбирается индивидуально. Важно, чтобы после использования инсулина состояние женщины не ухудшалось, и сахар оставался в пределах нормы.

Критерии компенсированного сахарного диабета у беременных:

  • глюкоза натощак 3,3-5,5 ммоль/л;
  • глюкоза после еды – 5,0-7,8 ммоль/л;
  • гликилированный гемоглобин менее 6,5%.

Уровень сахара крови нужно контролировать ежедневно несколько раз в сутки. Измерения проводятся до еды, через 2 часа после приема пищи и перед сном. Для определения сахара крови следует приобрести портативный глюкометр. На основании полученных данных вычисляется нужная дозировка инсулина.

Успешный контроль сахара крови возможен только тогда, когда женщина регулярно отслеживает его уровень и понимает происходящие процессы. Всем будущим мамам рекомендуется пройти обучение в специальной школе для больных диабетом. На занятиях рассказывается, как отслеживать сахар крови и как правильно подбирать дозу инсулина при разном уровне гликемии. Важно также вести дневник наблюдений, где указывается концентрация глюкозы в различное время суток.

Особенности по триместрам беременности:

  • В I триместре повышается чувствительность тканей к инсулину. Потребность в препарате снижается. Одновременно с этим растет риск гипогликемии (резкого падения сахара крови), что требует пересмотра дозировки лекарства. При этом избыток глюкозы также опасен, поскольку собственный инсулин у плода еще не синтезируется. Сахар матери проникает через плаценту и ведет к развитию тяжелых нарушений.
  • Во II триместре увеличивается потребность в инсулине на 50-100%. Повышается риск развития гипергликемического криза, кетоацидоза. У плода в этот период уже синтезируется собственный инсулин. Неадекватно подобранная доза препарата приводит к развитию диабетической фетопатии, неонатальной гликемии и респираторного дистресс-синдрома новорожденного.
  • В III триместре потребность в инсулине снова снижается (на 30%). Такая тенденция также может говорить о нарастающей фетопатии и тяжелом поражении плода.

Контроль уровня сахара крови – лучший способ избежать развития осложнений диабета. Рациональное питание, адекватная двигательная активность и медикаментозная терапия в комплексе помогут справиться с проблемой и повысят шансы на благоприятный исход беременности.

Источник: spuzom.com

Как снизить сахар в крови при беременности

Сахарный диабет является сложным заболеванием, требующим пожизненного контроля со стороны врачей и неуклонного соблюдения довольно строгой диеты, не допускающей повышения уровня сахара в крови. Принимая во внимание тот факт, что с повышением гликемии никакой природный продукт не справится столь же эффективно, как специальные лекарственные препараты, возникает вполне справедливый вопрос, как снизить сахар в крови при беременности. Ведь женщины в положении крайне осторожно должны относиться к приему медикаментозных средств.

Гестационный диабет

Если у беременной женщины наблюдается повышение уровня сахара в крови, это диагностируется как гестационный диабет. Такую разновидность отличает то, что заболевание проходит после рождение малыша и возникает лишь в период его вынашивания.

Превышение уровня сахара не может положительно сказаться ни на будущей маме, ни на ее плоде, который может начать слишком интенсивно расти в утробе, что существенно осложнит роды. Наряду с этим у него может возникнуть гипоксия.

Современный терапевтический подход знает ответ на вопрос, как снизить сахар в крови при беременности, и позволяет решить эту проблему достаточно эффективно. Однако медицинская статистика указывает на тот факт, что женщины, имевшие гестационный диабет, впоследствии склонны к формированию у них классического сахарного диабета.

Причины повышения сахара в крови

Одной из функций поджелудочной железы каждого человека является выработка инсулина, который и корректирует уровень сахара в крови. Инсулин воздействует на глюкозу, которая всасывается в клетки человеческого тела, и уровень ее содержания в крови уменьшается. Сахарный диабет предполагает нарушение процессов синтеза гормона инсулина.

Во время же беременности в организме женщины происходит множество изменений. Он перестраивается на другие режимы работы. В частности, плацента начинает выделять специфичные гормоны, действие которых противоположно действию инсулина. Вполне закономерно, что это нарушает процессы, связанные с усвоением глюкозы, приводя к повышению сахара в крови.

Читайте также:  Жмет в области сердца что принять

В момент вынашивания своего малыша от здоровья будущей мамы напрямую зависит и его здоровье. Когда происходит сбой с усвоением глюкозы, ее излишек попадает не только в кровь женщины, но и впитывается через плаценту и попадает в кровь плода. Это создает дополнительные сложности для его, пока еще не сформировавшейся, поджелудочной железы.

Что происходит дальше? А дальше поджелудочная железа просто вынуждена работать с удвоенной силой, чтобы компенсировать недостающее количество инсулина. Но в итоге это приводит к усвоению глюкозы в чрезмерных количествах, которая откладывается в виде жировых тканей. Плод увеличивается в размерах гораздо быстрее нормы, что может впоследствии осложнить роды, и это не единственная проблема. Дело в том, что развитие плода должно быть гармоничным, а ускоренный рост требует большего количества кислорода, и его дефицит часто приводит к гипоксии.

У кого возникает гестационный диабет

В группу риска попадают женщины, у которых есть определенная предрасположенность к этому заболеванию. В качестве такой предрасположенности могут выступать следующие факторы:

  • повышенная степень ожирения;
  • факт возникновения проблем с сахаром во время прошлой беременности;
  • наличие сахара в моче;
  • синдром поликистозных яичников;
  • генетическая предрасположенность.

Здесь также следует обозначить и ту группу лиц, которая подвержена возникновению подобных проблем в меньшей степени, а именно:

  • возраст младше 25 лет;
  • отсутствие проблем с избыточным весом до беременности;
  • отсутствие осложнений при прошлых беременностях;
  • отсутствие прецедентов скачков сахара в крови в повседневной жизни;
  • отсутствие генетической предрасположенности.

Симптомы диабета при беременности

Гестационный диабет может протекать таким образом, что женщина даже не подозревает о его наличии. Именно это обуславливает необходимость в своевременной сдаче анализа крови на сахар. Если результаты анализа выявят хотя бы малейшее отклонение, врач назначит более детальное обследование, предполагающее несколько соответствующих методов. На основании подробных анализов тот же врач принимает решение о том, как снизить сахар в крови при беременности.

Учитывая тот факт, что в разное время суток уровень содержания сахара в организме может колебаться, разовый анализ может не выявить каких-либо отклонений. В связи с этим может быть назначен еще один тест, который называется гликированный гемоглобин.

Но не заметить диабет можно лишь на его ранних стадиях. В остальных же случаях он проявляется в виде следующих симптомов:

  • постоянная жажда;
  • частое мочеиспускание;
  • сильное чувство голода;
  • проблемы со зрением.

Однако для беременной женщины часть этих симптомов вполне характерна и при отсутствии проблем с сахаром. И здесь единственно верным решением становится систематическая сдача анализов.

Методы понижения сахара в крови у беременных

Прежде всего, нужно сказать о правильно налаженной диете. Пищу следует принимать небольшими порциями, несколько раз в день, пытаясь не провоцировать скачка сахара. «Быстрые» углеводы необходимо исключить из рациона (к ним относится все сладкое). В каждом индивидуальном случае подробности меню желательно согласовывать с врачом-диетологом, который должен знать, как снизить сахар в крови при беременности.
Также важна физическая активность. Однако в случае с беременной женщиной необходимо соблюдать большую осторожность. Но без спорта сложно обойтись. Во-первых, при активных действиях сжигаются лишние калории, во-вторых, ускоряются обменные процессы, а в-третьих, нагрузка способствует снижению уровня сахара в крови.

Если налаженная диета и физические нагрузки не дают желаемого результата, и вопрос о том, как снизить сахар в крови при беременности, остается актуальным, необходимо прибегнуть к помощи инсулиновых инъекций. При корректном применении инсулина, после родов его можно совершенно легко исключить – он не вызовет привыкания. Поэтому если врач вам назначает этот препарат, не спешите смотреть на него с недоверием, так как многие страхи, связанные с этим вопросом, необоснованны.

Но при лечении инсулином важно систематически следить за изменениями уровня сахара. Сегодня это можно делать в самостоятельном порядке, используя прибор под названием глюкометр. Проводить такую процедуру нужно несколько раз в день, и это оправданно ценностью получаемых данных. Эти данные должны записываться в специальный журнал, который нужно показывать врачу во время очередного посещения.

Своевременно предпринятые меры решают проблему, как снизить сахар в крови при беременности. Важно лишь не лениться, заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать рекомендации врача. В ощущении самосознания должно помочь понимание того, что женщина ответственна теперь за здоровье двух человек, и именно этап вынашивания является ключевым для ее будущего ребенка.

Мы поговорили о гестационном диабете, разобрали вопрос, у кого он может возникнуть, и перечислили методы снижения уровня сахара в крови у беременных женщин. Не болейте, следите за сахаром, сдавайте анализы вовремя!

Источник: diabet-med.su