Как лечить гипертонию в домашних условиях быстро

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

Читайте также:  Инсульт мозжечка головного мозга

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Источник: lifehacker.ru

Как лечить гипертонию в домашних условиях

Кардиолог: “Чтобы сердце не остановилось из-за скачка давления, утром. “
Мясников: Проблемы с сердцем? Вам может помочь только это.

Что такое гипертония

Гипертония – это заболевание, которое сегодня встречается практически у каждого второго пожилого человека. Среди трудоспособного населения она менее распространена, но все же диагностируется во множестве случаев.

Исходя из такой ситуации, вполне закономерным будет вопрос – как лечить гипертонию в домашних условиях, и можно ли это сделать при помощи народных средств.

Безусловно, если заболевание находится на первой или второй стадии справиться с ним самостоятельно можно. Главное – ответственно подойти к выбору метода лечения, а также в точности соблюдать все рекомендации к его применению.

Изменение образа жизни

Не секрет, что артериальная гипертензия возникает под действием на организм множества негативных факторов. Это вредные привычки, неправильное питание и режим дня, наличие лишнего веса. Соответственно, чтобы провести эффективное лечение гипертонии в домашних условиях, нужно изначально устранить все причины, которые могут провоцировать повышение артериального давления. Для этого потребуется:

  • постараться избегать сильных переживаний и стрессов, стабилизировать свой эмоциональный фон;
  • взять за привычку регулярные прогулки в среднем темпе на свежем воздухе;
  • постараться сбросить лишний вес, если такой имеется. Он повышает риск развития АГ в 5 раз;
  • обеспечить для себя полноценный отдых и сон;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • исключить из рациона жирную, острую пищу, копчености;
  • снизить суточный объем поваренной соли до 5 г.
Читайте также:  Обзор аналогов и заменителей аторвастатина

Когда все условия выполнены по максимуму, можно говорить про эффективное лечение, которое уже через несколько дней сможет дать первые результаты. Но необходимо соблюдать и определенные меры предосторожности.

Правила лечения артериальной гипертензии в домашних условиях

Лечение дома – это значит, без присмотра врачей. Соответственно, оно может сопровождаться определенным риском. Чтобы его минимизировать, нужно помнить следующее:

  • обязательно перед тем, как начать принимать какое-либо лекарство, приготовленное по народному рецепту, проконсультируйтесь с врачом;
  • соблюдайте дозировку и длительность курса лечения – в этом случае утверждение «чем больше, тем лучше» может оказаться неуместным;
  • не увлекайтесь мочегонными средствами, они могут спровоцировать обезвоживание организма, что тоже опасно для здоровья;
  • не принимайте лекарственные препараты и народные средства сразу, так давление может резко понизиться, спровоцировав ухудшение состояния здоровья.

Эти простые рекомендации помогут избавиться от гипертонии в домашних условиях быстро и эффективно, не навредив при этом собственному здоровью, не усугубив состояние.

Несколько самых известных и простых народных рецептов

Сок хурмы- один из методов лечения

На самом деле советов на тему – как вылечить гипертонию в домашних условиях просто огромное количество. Поэтому выделим наиболее распространенные рецепты, которые проверены на практике множеством людей и получили в результате положительные отзывы:

  • сок хурмы – если выпивать в день по паре стаканов свежевыжатого сока этого фрукта, уже через несколько дней можно заметить, что АД начало приближаться к норме;
  • кукурузная мука – две ее столовые ложки высыпать на дно стакана. Залить до верха горячей водой. Оставить на всю ночь настаиваться. Утром, не перемешивая, выпить воду;
  • ягоды калины – их нужно растолочь с медом, принимать в пищу;
  • сушеные плоды черной смородины – взять их в количестве 2 ст. л. Залить стаканом кипятка. На малом огне томить 10 минут. Настаивать час. Пить по четверти стакана 4 раза в день;
  • измельченные дольки чеснока – один их стакан залить 0,5 л. водки. Настаивать 2 недели. Пить по чайной ложке трижды в день;
  • настой пустырника – пить по 1 ст. л. 4 раза в день. Если это аптечная настойка, то принимать ее следует по 30-45 капель, разбавив водой. Пить настойку тоже 3-4 раза в сутки;
  • монастырский сбор — травяной чай из семи лекарственных трав, который усмиряет высокое давление и снижает уровень сахара в крови.

Ознакомившись с перечисленными средствами, вы узнали, как победить артериальную гипертензию в домашних условиях. Уже после первых процедур можно заметить, что состояние здоровья улучшается.

Важно! Применяя такие методы, обязательно держите артериальное давление под контролем. Желательно измерять его уровень до приема лекарства и через несколько часов после. Так можно будет понять, насколько эффективным оказывается выбранный способ.

Первая помощь при повышении давления

Все перечисленным меры и советы помогут стабилизировать АД, сделать его резкое повышение более редким случаем. Но, что делать, когда давление поднялось до высокой отметки? Первая помощь при гипертонии в домашних условиях должна заключаться в следующем:

  1. оградить человека от всех раздражителей: шума, резких запахов;
  2. обеспечить доступ свежего воздуха в помещение;
  3. успокоить больного, разговаривать с ним спокойно;
  4. дать выпить седативный препарат, например, валериану;
  5. уложить в постель, подложив под спину пару подушек так, чтобы человек находился в положении полусидя;
  6. дать гипотензивный препарат. Если человек уже принимал такие средства, то дать выпить то, что есть в аптечке. Если это будет впервые, то лучше предложить но-шпу, спазмалгон либо баралгин;
  7. при носовом кровотечении положить на переносицу что-то холодное. Из бинта, смоченного перекисью водорода, сделать тампоны и поставить в нос. Голову запрокидывать или опускать слишком низко категорически запрещается. Через 15 минут кровотечение должно пройти.

Важно! Нужно помнить, что резкое понижение давления может быть опасно для больного, поэтому любые лекарственные препараты давать в минимальных дозах, особенно, гипотензивные. Каждые 20 минут нужно мерять артериальное давление, чтобы иметь возможность контролировать его показатели.

Если давление не снижается, человеку становится хуже, нужно вызвать скорую помощь. По приезду докторов им обязательно стоит сообщить обо всех мерах, которые уже были приняты. Особо точную информацию нужно давать о лекарственных препаратах, которые выпил больной.

Источник: infocardio.ru

Как вылечить повышенное давление без применения лекарственных средств за 3 недели – народные рецепты и диета

Опасность этого заболевания в том, что оно очень часто проходит бессимптомно, особенно на ранней стадии. При запущенном состоянии может привести к серьезным проблемам. Бороться с повышенным давлением принято с помощью таблеток, но многие доктора отмечают, что возможно лечение гипертонии без лекарств за 3 недели. Какие эффективные методы способствуют выздоровлению, как правильно ими воспользоваться – полезно знать людям, находящимся в группе риска.

Читайте также:  Как лечить панкреатит в домашних условиях

Что такое гипертония

Это заболевание характеризуется увеличением артериального давления до показателей 140/90 мм ртутного столба и выше. Если не обращать внимания на тревожные симптомы, не заниматься лечением, не исключено развитие гипертонического криза. Приступ нередко заканчивается осложнениями – инсультом или инфарктом. Причинами возникновения гипертонии считаются:

  • болезни почек;
  • лишний вес;
  • патологии сосудов;
  • травмы головы;
  • заболевания сердца;
  • гормональные сбои;
  • воспаления;
  • инфекции;
  • употребление алкоголя;
  • гиподинамия;
  • стрессы;
  • курение.

Необходимо обратиться к доктору при появлении симптомов гипертонии. На начальном этапе возможно лечение давления без лекарств за 3 недели, при запущенной стадии заболевания понадобятся медикаментозные препараты. Отмечаются такие проявления гипертонии:

  • головная боль;
  • учащение сердцебиения;
  • слабость;
  • потливость;
  • нарушение четкости зрения;
  • отеки лица;
  • шум в ушах;
  • боль в груди;
  • тошнота;
  • покраснение лица.

Как лечить гипертонию без лекарств

Очень часто препараты от давления имеют противопоказания и побочные эффекты. Многие лекарства снимают болезненные симптомы, не влияя на причину патологии. Все чаще врачи рекомендуют лечение гипертонии без таблеток. При условии ранней диагностики с проблемой можно справиться за 3 недели. Чтобы бороться с болезнью без таблеток, необходимо:

  • откорректировать питание;
  • избавиться от лишнего веса;
  • повысить физическую активность.

Пациентам, которые страдают гипертонией, требуется изменить образ жизни, режим работы и отдыха. За 3 недели можно значительно улучшить самочувствие, не используя лекарств. Для этого требуется применить:

  • дыхательные упражнения;
  • лечебную гимнастику;
  • точечный массаж;
  • прием отваров трав;
  • ванны для ног;
  • лечение пиявками;
  • магнитные браслеты;
  • прием магния;
  • ароматерапию.

Продукты питания

Как избавиться от гипертонии без лекарств? Важную роль играет соблюдение диеты, которая помогает бороться с лишними килограммами. Необходимо:

  • уменьшить объем съедаемой за один прием пищи;
  • раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничить употребление сахара и соли;
  • убрать из рациона мучные изделия;
  • меньше есть животных жиров;
  • прекратить потребление кофе, молока;
  • исключить алкоголь.

Очень важно сохранять баланс между затратами энергии и калорийностью пищи. От гипертонии помогут избавиться:

  • гречка, богатая витаминами группы В, укрепляющими сосуды;
  • овощи с клетчаткой – кабачки, капуста;
  • запеченный картофель;
  • фрукты, ягоды, содержащие витамин С – лимон, смородина;
  • жирная рыба, повышающая эластичность сосудов;
  • морепродукты;
  • кефир;
  • грецкие орехи;
  • бананы;
  • свекла;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Физические упражнения

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели предполагает увеличение физической активности. Победить заболевание помогут пешие прогулки ежедневно в течение часа. При гиподинамии увеличиваются нагрузки на сердце, сосуды, что вызывает повышение давления. Доктор Шишонин разработал специальный комплекс, при регулярном выполнении физические упражнения помогут:

  • улучшению здоровья;
  • укреплению сосудов, питающих головной мозг;
  • снижению давления.

Комплекс состоит из семи упражнений. Вот часть из них, которая выполняются, сидя на стуле:

  • Плавно опустить голову вниз, выдержать 30 секунд. Подбородком потянуться вперед, зафиксироваться на полминуты, расслабиться.
  • Медленно потянуть голову к плечу, задержаться при натяжении мышц. Вернуться в исходное положение (ИП), повторить в другую сторону.
  • Положить руки на колени, подбородок направить вперед и вверх, локти отвести назад. Зафиксировать на несколько секунд, вернуться в ИП, расслабить мышцы, потянув голову вправо, влево.

Образ жизни

Чтобы гипертония не перешла в хроническую форму, нужно постоянно заниматься своим здоровьем. Лечение без таблеток требует изменения образа жизни не только на 3 недели, но и на весь оставшийся срок. От пациента потребуется:

  • постоянно следить за давлением;
  • исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
  • организовать здоровый сон – не менее 8 часов;
  • соблюдать диету;
  • исключить стрессы;
  • много двигаться;
  • грамотно сочетать работу и отдых;
  • заниматься спортом;
  • ходить в баню, сауну;
  • путешествовать.

Лечение магнием

Одна из причин гипертонии – недостаток в организме магния. Регулярный прием средств, где он содержится, помогает в лечении недуга. Курс лечения средствами с добавками магния – 4 недели. Название препаратов, которые нормализуют давление:

  • Магне В 6. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, противопоказан при диабете. Доза магния – 8 таблеток на сутки.
  • Магникум. Устраняет раздражительность, снимает спазм сосудов, пьют раз в день.
  • Магвит. Нормализует сон, улучшает работу мышцы сердца. Употребляют при беременности, дозировка – таблетка утром и вечером.

Источник: sovets.net