Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Базы правильного питания в период беременности

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Период беременности для дамы является самым ответственным и волнующим в ее жизни. В это время принципиально не только лишь соблюдать здоровый стиль жизни, прислушиваться к воззрению докторов, но также и верно, всеполноценно питаться, чтоб малыш получал все нужные для его развития полезные питательные вещества.

Информацию о питании для беременных дамы, в главном, получают от подруг либо же знакомых. Некие посещают просторы веба, чтоб познакомиться с опытом таких же беременяшек. И тут в ход идут разные диеты беременных, которые, типо предупреждают выпадение волос, зубов, ломкость ногтей, возникновение растяжек и т.д.

Ошибки беременных

Беременные, почему-либо в этот ответственный 9-ми месячный период, сначала задумываются о для себя и о собственной наружности (не все, но большая часть). Дамы почему-либо больше переживают о том, поправятся ли они в период беременности либо нет, чем о том, как развивается их ребенок, что он будет есть и т.д.

А вот вопрос о том, что будет есть ребенок в вашем животе – очень даже принципиальный и насущный. Знали ли вы, что все, что вы употребляете из еды и напитков в период беременности непременно попадает к вашему малышу. Это и алкоголь, и вредные чипсы, газ-вода, продукты резвого изготовления и т.д.

Принципиально!

Питание будущей матери должно быть различным, равновесным, всеполноценным.

1-ый принцип питания

Разглядим несколько главных принципа питания беременных дам, которые не то что лучше, а безотступно рекомендуется придерживаться.

Итак, 1-ый принцип питания – это потребление товаров, которые прошли как можно наименьшую обработку. Что тут имеется в виду? Пытайтесь выбирать свежайшую рыбу, а не замороженную, в брикетах и пленках. Тоже касается и мяса – оно должно быть свежайшим и иметь малый срок хранения.

Относительно молочных продуктов…Будущие матери должны обдумывать как кальций, находящийся в молоке и молочных продуктах, важен для здоровья малыша, формирования его костной массы и т.д. И чтоб вправду от продуктов из молока была хоть какая-то полезность, нужно их брать либо же на фермерских рынках либо в магазинах, но обращайте внимание на их срок годности. Не может быть полезным молоко и творожок, который хранится как минимум несколько месяцев. В таком продукте не много чего осталось от реального молока.

Опасайтесь в период беременности консерв, чипсов, газировки, также товаров резвого изготовления (вермишель, супы в пакетиках и т.д.).

2-ой принцип питания беременных

2-ой принцип питания беременных говорит – не заставляйте себя против воли употреблять тот либо другой продукт. Вы не должны страдать от того, что для вас пришлось резко перейти на правильное питание, вводите новые продукты по немножко. Например, если вы не любите творог, то не стоит его есть килограммами. Поменяйте его на другой продукт из молока, который для вас более приятен для потребления. Не стоит ориентироваться на подруг либо же чьи-то советы, потому что все организмы различные. Но, все же, подходите к выбору товаров очень кропотливо и не стоит себя баловать нелегальными чипсами либо же кока-колой.

Если охото шоколада…

Если в период беременности очень охото шоколада, тортов, пирожных и иных сладостей, содержащих завышенное количество углеводов, то не отказывайте для себя в этом наслаждении – съешьте маленький кусок смачного продукта (под маленьким куском понимается всего только кусок, а не целый тортик).

3-ий принцип питания

Беременные в этот период пробуют насытить собственный организм как можно огромным количеством витаминов и других нужных компонент. Но, в погоне за этими витаминами дамы запамятывают о том, что они также содержатся в таких обыденных и обычных для нас продуктах, как: каши, рыба, мясо, куриные яичка, бобовые, соки, овощи, фрукты, картошка…Обязательно сочитайте все эти продукты питания, ешьте не только лишь синтетические витамины из упаковки, но также и супы, каши с гарнирами, компоты.

Не страшитесь жирной еды, вы не поправитесь от нее на 10 либо же 20 кг – организм возьмет ровно столько, сколько ему необходимо для поддержания беременности и вашего здоровья. В вашем рационе непременно должны быть орешки, бульоны, жирные продукты из молока, рыба и мясо.

Беременная должна питаться не за двоих, а для двоих!

Отягощения беременности при неверном питании

Если дама в период беременности будет некорректно питаться, то могут ли от этого появиться какие-либо отягощения? Да, могут! Об этом молвят не только лишь диетологи, но также и врачи-гинекологи и педиатры.

Неверное питание в течение девять месяцев беременности может привести к:

  • Гестозу – поздний токсикоз беременных, при котором у дам начинает патологически задерживаться жидкость в организме.
  • Досрочные роды либо же выкидыш происходит так как, что плацента из-за неверного несбалансированного и больного питания начинает развиваться некорректно, патологически.
  • Завышенные опасности досрочной отслойки плаценты.
  • Анемия беременной из-за недостатка витаминов в организме.
  • Слабость родовой деятельности.
  • Кровотечение во время родов и после их.
  • Маленький вес плода.
  • Малый уровень жизнеспособности малыша.

Беременная овощеедка – что делать?

Вы – овощеедка и на шаге беременности не понимаете, как для вас быть далее с питанием. Ведь ребенок еще не избрал ваш путь и он не может отрешиться от нужного ему животного белка…Поэтому, прислушаемся к воззрению профессионалов. В период беременности дама должна отрешиться от собственных принципов питания и добавить хотя бы 100 гр нежирного мяса в собственный рацион. Тоже самое касается кисломолочных товаров и куриных яиц (пусть их будет незначительно в вашем рационе, но они должны там находиться). Естественно, это всего только рекомендация, и если для вас вегетарианство как позиция важнее, ежели здоровье малыша, то сможете не поменять собственный обычный рацион питания.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search