Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение малыша, как хотимого, так и не совершенно – это в итоге всегда оборачивается веселым событием. В нашем обществе рождение деток воспринимается как волшебство, счастье, которым необходимо услаждаться. Если поглядеть киноленты, ТВ программки, пролистать журнальчики для будущих и реальных мам, можно узреть, что материнство преподносится как самый счастливый момент в жизни дамы. Как ребенок возникает на свет, родственники и знакомые с экзальтированными взорами встречают мамочку и ее малыша. Выходит, что беременность и рождение малыша должны быть праздничком, но по факту – дама впадает в депрессию и начинает винить себя в том, что она рыдает, не желает ни с кем разговаривать и т.д.

Послеродовая депрессия – это обычное явление, которое появляется у каждой 2-ой дамы. Естественно, о ней не принято гласить, как и о всех дилеммах со здоровьем, но от нее никуда не деться. Как ответить на вопросы:

  • Почему появляется послеродовая депрессия?
  • Как осознать, что у меня депрессия?
  • Что делать с послеродовой депрессией?
  • Когда она завершится?

Мировоззрение психоаналитика

Во время беременности, родов и материнства полностью обычным является странноватое чувство того, что с тобой происходит нечто непонятное. Поначалу дама выяснит о собственной беременности, потом в протяжении девять месяцев следит за переменами собственного тела, покупает вещи для малыша, обустраивает дом. Рождается ребенок и даме уже необходимо принимать себя в новейшей роли. Бессонные ночи, плач малыша, недопонимание того, что кроха желает, в неких случаях отсутствие помощи – все это приводит к ухудшению психо-эмоционального состояния. Ординарными словами, у юный матери начинается депрессия.

Во время депрессии даме охото рыдать, она жалеет себя и не соображает, почему окружающие не делают такого же. К тому же, не следует забывать об вялости, которая присуща всем юным мамам в 1-ые месяцы родительства. Некие дамы от вялости могут терять сознание, другие начинают мучиться от тяжеленной депрессии.

Синдром отмены

Послеродовую депрессию можно разъяснить научными определениями. В течение всей беременности организм дамы подвергался воздействию гормонов – прогестерона, эндорфина, эстрогена. Вот поэтому беременные пребывают в состоянии легкой эйфории и счастья – винить в этом необходимо гормоны. После рождения малыша уровень гормонов в организме резко понижается. Как следует, легкое воздушное счастливое состояние сменяется на обыденное, повседневное.

Синдром отмены после рождения малыша посещает около 80% дам.

Если не начинать жалеть себя, сетовать и мыслить, что вас никто не соображает и как для вас плохо в эту минутку, то синдром отмены проходит очень стремительно, практически в течение недели. Гормональный фон у дамы выравнивается, а депрессия не наступает.

Задачка юный матери – впору распознать 1-ые симптомы депрессии и не допустить ее активного развития.

Как себя вести?

Итак, вы сообразили, что депрессия на вас надвигается, что делать в таком случае? В ваших силах не допустить ее появления. Для этого всего только необходимо впору пожалеть себя, поплакать, если охото, поведать о собственном состоянии близким, снова поплакать и тормознуть. Вы должны осознать и принять себя в новейшей роли мамы. Сделать это совсем нетрудно. Довольно хотя бы час в денек уделять время для себя, как вариант, просить о помощи бабушек, дедушек, супруга и родственников. Необязательно просить их посиживать с ребенком. Пусть кто-то заместо вас приготовит ужин, кто-то вынесет мусор, сходит за продуктами и т.д. Если вы не высыпаетесь, то повинны в этом вы и только вы. В 1-ые месяцы жизни вашего малыша непременно ложитесь вкупе с ним на дневной сон. Не думайте ни о каких домашних делах, поверьте, они подождут, а вот ваше эмоциональное состояние и настроение – нет.

Не бывает безупречных матерей. Каждой даме материнство дается тяжело.

Слушайте себя

Непременно слушайте себя! Если для вас охото рыдать – плачьте, смеяться – смейтесь, чувствуете себя очень нехороший мамой – чувствуйте, но всему этому должно быть отведено определенное время. Помните о том, что вы не безупречны и никто в этом мире не безупречен. Никому, ни одной даме в мире (даже мамы 5х малышей) материнство не дается так просто. Полностью обычным явлением будет то, что вы устаете, расстраиваетесь, злитесь, плачете – естественно, если это состояние не продолжается у вас днями. Не запамятовывайте (конкретно так!) перекладывать часть ответственности за нового члена семьи на вашего напарника.

Принципиально! Не запамятовывайте о том, что для вас необходимо спать, есть и соблюдать правила гигиены. Невзирая на то, что вы мать и уже являетесь взрослым человеком, в этот принципиальный ответственный период ваше поведение похоже на деяния малыша.

Советы

Выше уже были приведены советы относительно того, что юный маме необходимо высыпаться, есть, смотреть за собой по мере способности и конечно – не отрешаться о помощи и просить о ней. Еще одним советом является занятия спортом. Речь не идет о том, чтоб вы несколько часов в денек проводили в спортзале. Вы сможете совместно с вашим малышом гулять с коляской в течение 2-3 часов в денек и будьте убеждены – такие прогулки нормализуют ваши эмоции и посодействуют скинуть избыточный вес (если вы его набрали).

Очередной принципиальный момент – чтоб избежать депрессии, больше времени проводите со своим ребенком. Кормите его грудью по мере способности, обымайте его, спите совместно – таким макаром ваш гормональный фон нормализуется и вы резвее «полюбите» собственного кроху.

О сне…Большинство юных мамочек сетуют на то, что они не могут выспаться с возникновением малыша. Но, если вы будете ложиться с вашим малышом на дневной сон и меньше делать по дому, то в скором времени забудете об вялости.

Депрессии реально избежать, если вы желаете этого. Не думайте о том, что материнство – это недосыпание, излишние килограммы, неизменный плач малыша и жизнь ввысь дном. Материнство – это истинное счастье, зависимо от того, как к этой новейшей роли подойди.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search