Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

На каком боку лучше спать при беременности?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
На каком боку лучше спать при беременности?

Любая беременная дама должна как можно больше отдыхать, конкретно в ночное время восстанавливаются потраченные силы. Из-за приобретенного недосыпания могут появиться суровые трудности с развитием плода, также пострадает здоровье дамы. Беременность – это двойная нагрузка на организм дамы, потому возникает вялость, неизменное желание лечь спать. Как идеальнее всего спать? На каком боку?

Беременной тяжело уснуть, так как волнует более частое сердцебиение, увеличивается уровень тревожности, стрессовости, нарушается пищеварительный процесс. Из-за того, что вырастает животик, тяжело подобрать позу для сна. Настоящий сон имеет большущее значение для беременной, потому необходимо все сделать для того, чтоб как можно резвее заснуть.

Как подобрать позу для сна?

Любите спать на животике? Придется запамятовать об этих позах:

  • Положение не является комфортным.
  • Сон на спине, животике небезопасен не только лишь для беременной, да и для малыша. Хоть докторы и молвят, что плод накрепко защищают околоплодные воды, это не так. Все может окончиться суровой травмой!

После 20 восемь недели нельзя спать на спине, так как возрастающая матка, плод оказывают давление на кишечный тракт, поясничный отдел, полую вену, из-этого кровь, кислород плохо поступают к тканям, клеточкам. В итоге дама страдает от нестерпимого головокружения, ей тяжело дышать, очень учащается биение сердца, резко падает давление, может обостриться геморрой. Из-за сна на спине нарушается кровоток в плацента, почках. Ребенку также не нравится эта поза, потому он интенсивно и очень двигается.

Увидели, дитя интенсивно шевелится, при всем этом появляется онемение в конечностях, это гласит, что ему неловко, он мучается от гипоксии. В данном случае довольно перевернутся на другой бок.

Внимание! Дайте предпочтение позе на левом боку.

Таким макаром восстанавливается кровообращение, потому будущая мать и плод ощущают себя полностью нормально. Малышу хватает кислорода, питательных компонент, потому не нарушается циркуляция крови. Если вы будете спать на левом боку, предупредите давление на область печени, которая находится справа. Также не будет болеть спина, таз. Поза на левом боку в особенности полезна для сердца.

В случае поперечного предлежания докторы советуют спать по ту сторону, где находится головка малыша. Естественно, очень трудно спать в одной и той же позе, потому пытайтесь поменять позицию. Если у беременной тазовое предлежание, нужно во время сна как можно почаще переворачиваться на другой бок.

Подушка для беременной

Нередко дама во время вынашивания малыша ощущает дискомфорт, так как вырастает животик. Потому непременно купите особые подушки, с помощью их получится скорректировать свою позу для сна. Одну подушку идеальнее всего положите под животик, а другую зажмите меж коленями. Правая нога сгибается в колени, а левая растягивается. Подушку можно класть как угодно, главное, чтоб для вас было комфортно.

Гинекологи обращают свое внимание на специальную подушку для беременной. Она довольно комфортна. Производители при разработке учитывали физиологические потребности дамы.

В особенности комфортной считается подушка-подкова, позволяющая принять всякую позу, стремительно устраняет от бессонницы. Не сможете уснуть? Используя подушки, примите позу — полусидя, попытайтесь чуть-чуть поспать. Главное отыскать свою позу. Помните, перед родами необходимо отдохнуть, энергии. А после родов для вас пригодятся силы, чтоб ухаживать за малышом.

Советы Лены Малышевой

Узнаваемый доктор считает: беременная должна непременно лечь на левый бок, подогнуть колени, так сон будет безболезненным. Также Лена Малышева уверена: сон нарушается из-за неких напитков. Не стоит на ночь пить кофе, крепкий зеленоватый, темный чай, газ-воду, сок. Довольно испить теплое молоко (250 мл).

Другие спецы не рекомендуют спать лишь на левом боку, лучше повсевременно вертеться ночкой. Отлично, если супруг будет смотреть за процессом беременности, и ночкой разбудит супругу, чтоб она оборотилась на другой бок.

Принципиально! Переворачиваться необходимо максимально осторожно, без резких движений. Не считая того, полезно будет даме сделать легкий массаж. Английские исследователи узнали, если каждый денек массажировать спину спящей беременной, на свет появится здоровый и умный малыш. В Европе специально провели опыт, и итог оказался достоверным.

Любая беременная задает вопрос, как принципиально спать в правильном положении? Что касается правого и левого бока, пока нет одного представления. А вот, на животике, спине лучше не спать – это вредоносно для малыша, он может родиться слабеньким.

Некие докторы рекомендуют беременной приобрести особое кресло-качалку. Она не навредит, а облегчит состояние дамы. Дайте предпочтение только мягенькому, широкому креслу, в каком будет комфортно.

Как сделать лучше сон при беременности?

Спецы дают ценные советы:

  • Перед тем, как ложиться спать, беременная должна размеренна походить на свежайшем воздухе.
  • Не запамятовывайте проветривать помещение, чтоб резвее уснуть.
  • Живете в гулком городке? Тогда расслабьтесь, тихо подготовьтесь ко сну, послушайте звуки природы – сможете включить их на компьютере, запишите на плеер. Даже малышу понравится, как журчит река, поют птицы, шелестит листва, шумит прибой.
  • Не смотрите много телек, он может стать предпосылкой завышенной чувственности. Пытайтесь перед сном не возбуждать психику, а успокаиваться.

Таким макаром, чтоб родить здорового малыша, беременная должна избрать правильную позу для сна. Также необходимо уделять свое внимание на другие причины. Бессонница у будущей матери – всераспространенная неувязка. Но нельзя истязать себя и малыша, тем паче для вас необходимо приготовиться к принципиальному процессу – родам. Потому приложите усилия, чтоб сон был здоровым!

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search