Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Боли в пояснице при беременности, предпосылки, исцеление

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Боли в пояснице при беременности, предпосылки, исцеление

Беременные нередко сетуют на противные чувства в различных частях тела. Боль не всегда является симптомом патологии. Нередко она показывает на то, что дама должна расслабиться и отдохнуть. Беременная больше всего сетует на боли в пояснице, в особенности в конце третьего триместра. Из-за чего появляется поясничная боль? Как избавиться от нее?

Предпосылки поясничной боли у беременных

Болевые чувства в большинстве случаев указывают на перенапряжение в области поясницы. Без внимания боль нельзя оставлять, так как она гласит о том, что существует угроза выкидыша (в особенности небезопасна схваткообразная, пульсирующая боль). В конце беременности боль в поясничном отделе возникает, из-за того, что малыш интенсивно вырастает. В этом случае позвоночник беременной может изгибаться, а корпус незначительно отклоняется. Такая нагрузка провоцирует болевые чувства в области позвоночника.

Противные чувства могут быть симптомом того, что размягчены кости крестца, таза. Перед родами кости могут расходиться, потому за две недели до родов появляется наисильнейшая боль в пояснице.

Поясничные боли нередко связаны с неверными схватками. В большинстве случаев тревожат даму перед родами, при их очень напрягаются мускулы в нижней части животика.

Перед родами в последнем триместре ребенок может сдавливать кровяные сосуды, которые проходят через брюшную полость. В итоге диафрагма начинает подниматься ввысь, очень сдавливаются сосуды вверху тела. На позднем сроке беременности поясничные боли нередко сопровождаются онемение рук, ног, так как нарушается кровоснабжение.

Как разгрузить поясничный отдел во время беременности?

Для профилактики болевых чувств в спине советуют делать особые упражнения. С помощью их можно избавиться от напряжения в поясничной области, отдохнуть и расслабиться.

В особенности отлично разгружает поясницу поза «на коленях и локтях», с ее помощью можно вернуть кровоток в позвоночной области. Такую позу нужно принимать с четыре месяца беременности, делать ее дважды в денек по 5 минут. Сможете использовать фитбол (особый мяч для беременных).

Делайте упражнение «кошечка»: нужно поначалу прогнуться вниз, потом поясницу выгнуть ввысь. Потом прилечь и выполнить махи ногами.

Сесть на пол и наклониться поначалу на право, потом на лево. Поза отлично растягивает поясничный отдел и область промежности, так можно предупредить появление разрывов в процессе родов.

Скручивание также является достаточно полезной процедурой. Чтоб его выполнить, необходимо лечь на спину и попытаться коленом левой ноги достать колено правой. Так позвоночника будет скручиваться.

Водные процедуры при поясничных болях у беременных

Плавание помогает разгрузить поясничный отдел. В особенности полезно плавание с задержкой дыхания. При помощи такового комплекса можно приготовиться к родам.

Расслабиться поможет теплая ванна (жгучая противопоказана). Сможете добавить в ванну мало эфирного масла. Больше всего для беременных подходит душ. Он улучшает кровоток во всем теле, потому оно является подтянутым. В особенности полезен контрастный душ. Некие считают, что сначала родов контрастный душ увеличивает схватки и увеличивает тонус, а после родов поможет резвее избавиться от плаценты, кровяных сгустков, улучшает маточное сокращение.

Массаж при болях в пояснице

Данная терапевтическая процедура увеличивает кровоток. Кровь обеспечивает тканям дамы и малышу достаточное количество кислорода. Когда появляется мощная боль, начинают выделяться токсины. Только при усиленном кровотоке от их можно вполне избавиться. Массаж – это одно из наилучших болеутоляющих и оздоровительных средств.

Внимание! Массаж для беременной должен быть легкий. Если усиленно массировать поясницу, могут наступить досрочные роды.

Нельзя во время массажа надавливать на спинные ямочки, они относятся к катализатору родовой деятельности. Таковой вид массажа производится во время родов, он упрощает боль в пояснице.

Психическая помощь при болях в пояснице у беременной

Достаточно нередко мать очень беспокоится перед родами. В данной ситуации нужна помощь психолога. От того, как расслаблена дама во время родов и беременности зависит уровень боли. Если роженица является закомплексованной, зажатой, у нее повсевременно будут появляться поясничные боли. Чтоб облегчить состояние и приготовиться к родам, необходимо:

  • Научиться на сто процентов расслабляться.
  • Запамятовать о предродовом ужасе.
  • Быть на все 100% уверенной, что родится здоровый малыш.

Как помогает психическая помощь?

  • За счет расслабления дама избавляется от противных чувств в области поясницы.
  • Подготовка к родам на психическом уровне.
  • Избавление от испуга, который приводит к зажатости дамы.
  • Визуализация родов.

Профилактика поясничных болей

  • Как можно больше ходить пешком. Выбирайте экологически незапятнанные места – лес, парк, дачу, сберегал озера, реки, моря. Ходьба не только лишь помогает избавиться от поясничной боли, а и благотворно повлияет на другие органы. При помощи ходьбы можно активизировать кровоток в органах малого таза. Улучшает двигательную активность крестцовому соединению, тазовым суставам, что важно для родов. Если дама не много двигается, у нее не на сто процентов раскрываются тазовые кости, потому роды протекают тяжело.
  • Расслабление.
  • Избавление от боли при помощи размеренного дыхания.
  • Обратите свое внимание на позу для сна (идеальнее всего лечь набок, малость наклониться вперед, под колено верхней ноги непременно положите подушку).
  • Введите в собственный рацион питания продукты с кальцием – творог, рыба, молоко, кефир, ряженку, зелень.
  • Носите бандаж, с его помощью можно поддержать вес грядущего малыша, снять нагрузку и боль с позвоночника.

Таким макаром, беременная может просто предупредить поясничные боли, если будет смотреть за своим образом жизни. При неизменных, насыщенных болях необходимо сходу идти к доктору.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search