Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Можно ли кормящей маме изюм?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Можно ли кормящей маме изюм?

Во время лактации у каждой дамы появляется один насущный вопрос – что можно есть, а что категорически запрещено во время кормления грудью? Ведь для дамы является стрессом то, что она не может лакомиться возлюбленным тортами, пирожными, конфетами, а иногда – обыденным печеньем. Но, выход есть – и это сухофрукты! Кормящая мать может повеселить себя изюмом! Главное, употреблять его необходимо с предельной осторожностью.

Полезность изюма для матери и малыша

Изюм очень полезен как для матери, так и для малыша. В изюм заходит олеаноловая кислота – натуральный антиоксидант. Олеаноловая кислота защищает клеточки внутренних органов от воздействия вредных веществ. Кроме всего остального, кислота увеличивает и крепит иммунитет, как малыша, так и юный матери.
В изюме можно отыскать несколько витаминов, который ориентированы на укрепление сердечнососудистой системы. Это такие витамины, как:

  • Фолиевая кислота, усиливающая кровообразование;
  • Витамин Р, нормализующий кровяное давление, также укрепляющий стены сосудов;
  • Витамин К, прямым образом влияющий на свертываемость крови.

Кроме всего остального, в изюме содержится магний, также витамины группы В. Без этих веществ функционирование организма проблемно. Также, юным мамам на заметку: в изюме содержится бор, который помогает усвоению кальция. А это значит, что скелет малыша будет формироваться верно.

Итак, полезные характеристики изюма – кормящей маме на заметку!

  • Калий, фосфор – для формирования костной ткани;
  • Жиры, протеины – для выносливости и силы;
  • Никотиновая кислота – для укрепления нервной системы, устранения бессонницы и борьбы с вялостью;
  • Понижение холестерина в крови;
  • Защита сердечнососудистой системы от негативного воздействия;
  • Нормализация свертываемости крови – витамин К;
  • Антиоксидантные характеристики за счет олеаноловой кислоты;
  • Увеличение иммунитета;
  • Повышение уровня гемоглобина за счет высочайшего содержания железа в крови;
  • Профилактика остеопороза;
  • Источник кальция;
  • Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта, также почек и печени;
  • Профилактика дизентерии;
  • Увеличение лактации, повышение жирности молока мамы и его полезные параметров.

Вред изюма для кормящей матери

Основной недочет изюма проявляется в его калорийности. В сушеном изюме содержится огромное количество сахара. Потому, неверно считать, что если поменять тортики изюмом, то объем сахара, поступаемого в организм, будет меньше. Не рекомендуется употреблять изюм в огромном количестве. Это может навредить юный маме, также ребенку. К тому же, содействует набору избыточного веса.

Докторы не советуют употреблять изюм тем дамам, у каких диагностированы язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Также тем кормящим мамам, которые набрали большой вес за время беременности. Противопоказаниями являются сладкий диабет, сердечнососудистые заболевания и туберкулез.

Какой изюм избрать?

Изюм может быть получен из белоснежного винограда, в каком не содержатся косточки, также из голубого. Снутри зеленоватого винограда содержится одна косточка, а вот в голубом, большом винограде содержится довольно огромное количество косточек.

Более всераспространен черный виноград, но в любом случае – выбирать только для вас.

Вводить в рацион изюм необходимо равномерно, дозированно. Для начала можно съесть столовую ложку изюма и в течение двенадцать часов следить за состоянием малыша. Если на его организме это никак не отразилось (отсутствие колик, метеоризма, диареи), то тогда потребление сухофрукта можно прирастить.

Нужная информация!

Выбирать изюм необходимо верно. Непременно обращайте внимание на состав изюма, который прописан на упаковке. Если в ингредиентах, кроме изюма указаны консерванты, сахар и т.д., то лучше не получать таковой продукт.

Также, необходимо знать о маленький хитрости производителей. Если изюм поблескивает на солнце, также смотрится сочным и симпатичным, то скорее всего, его обработали какими-то хим субстанциями. Потому, лучше дать предпочтение наименее симпатичному изюму, но зато более натуральному.

Натуральный изюм должен быть сморщенным и довольно мясистым с виду. Цвет – от светлого-коричневого до темного. Лучше, если вы будете получать изюм на вес, ежели в упаковках.

Правильное употребление изюма

  • Не рекомендуется принимать изюм в 1-ые три месяца со денька возникновения на свет малыша. Это обусловлено тем, что в этот период происходит формирование желудочно-кишечного тракта новорожденного. Если на него начать повлиять аллергентами, то это может привести к нехорошим последствиям.
  • Для роста лактации и увеличения жирности молока рекомендуется добавлять изюм в компоты. Как верно готовить таковой компот? Нужно взять четыре столовые ложки изюма (это приблизительно полстакана) и залить одним литром обыкновенной воды. Варить на медленном огне необходимо около 20 минут. Компот необходимо пить по стакану (250 мл) после каждого кормления малыша.
  • Перед тем, как есть изюм в чистом виде, необходимо замочить сухофрукт в воде приблизительно на пятнадцать минут. Потом он кропотливо промывается и употребляется в еду;
  • Наращивает лактацию не только лишь изюм, да и грецкие орешки, курага, инжир, также мед. Можно делать микс из этих ингредиентов и заправлять все это медом. Употреблять в качестве десерта;
  • Также посреди юных мам популярен рецепт десерта – запеченные яблоки с медом и сухофруктами. Для того, чтоб приготовить это лакомство, необходимо вырезать из яблок сердцевину, засыпать вовнутрь маленькое количество изюма и чайную ложку меда и поставить все это на 15-20 минут в микроволновку.
  • Кормящим мамам не стоит употреблять изюм в чистом виде. Все таки стоит добавлять его в каши, творог, йогурт.

Детям после один года можно добавлять изюм в кашки, также рекомендуется размельчать его до состояния пюре. Также детям старше 2-3 лет конфеты и любые кондитерские изделия лучше поменять сухофруктами.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2019 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search