Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Как кинуть курить без приема медикаментов?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Как кинуть курить без приема медикаментов?

Почему человек так стремительно привыкает к курению? Ответ обычной! В табачном дыму содержится огромное количество никотина, который плохо повлияет на центральную нервную систему. Не считая того, что никотин оказывает возбуждающее действие, он вызывает эйфорию. После того, как человек выкуривает сигарету, он получает типичное удовольствие и так поднимает для себя настроение, ощущает силы. Можно ли избавиться от этой вредной привычки? Как это сделать?

Привыкание к никотину

Когда человек повсевременно курит, у него появляется привыкание и человек уже не может жить без сигарет. При отказе от никотина в организме происходят значительные конфигурации:

  • Человек очень раздражительный.
  • Курильщик запальчив.
  • Наблюдается завышенная сонливость.
  • Увеличивается аппетит.
  • Волнует мощная жажда.
  • Нарушается пищеварительный процесс.
  • Скачет кровяное давление.

Можно ли отрешиться от курения?

Человеку, который находится в зависимости от никотина, очень трудно кинуть курить, так как у него появляется очень противная симптоматика. Если вы решили избавиться от противной привычки, необходимо претерпеть. Для вас будет тяжело 1-ые два недели, потом состояние абстиненции проходит.

Стремительно выходит избавиться от вредной привычки у тех, кто курит наименее года в умеренном количестве. Для этого заместо сигарет используйте леденцы, жвачки, они облегчат вашу ломку от никотина. Сможете равномерно снижать количество выкуренных сигарет, так для вас будет легче избавиться от вредной привычки.

Самостоятельный отказ от курения

Сперва подсчитайте, сколько вы выкурили сигарет за денек. Также обусловьте себе, почему для вас охото курить. Сильно много обстоятельств, которые приводят к этой вредной привычке:

  • Противный разговор.
  • Совещание.
  • Принципиальная беседа.
  • Скукотища.
  • Курение за компанию.

Некие даже не замечают, как курят за компанию, автоматом. Для того, чтоб держать под контролем себя, начните записывать, когда вы курите. Позже пристально проанализируйте все свои нередкие перекуры и сделайте выводы.

Поначалу вы откажитесь от излишних перекуров. Как указывает опыт, сократите количество выкуренных сигарет втрое. Потом, когда вы возжелаете покурить, вы должны подменять сигарету конфеткой, жвачкой, приятным душем, физическими упражнениями. Так вы будете отвлекаться и у вас не будет назойливых мыслей о курении.

Психологи советуют не напрягать себя назойливой идеей «я бросаю курить», так вы, напротив, думаете о вредной привычке. Необходимо сконструировать идея по-другому «я буду вести здоровый образ жизни». Так вы перенастроите себя совсем на другие мысли, и стремительно откажитесь от курения.

Когда вы начнете замечать положительные результаты, нельзя останавливаться, продолжайте биться с вредной привычкой. Обращайте внимание, когда курение является необязательным. Также нельзя в голове сохранять идея «я лучше покурю завтра». Вы должны для себя сказать, что «скоро я совсем не буду курить».

Главные стадии курения

Как выяснить о том, что курение с баловства перебежало во вредную привычку? Если вы курите, так как для вас скучновато, означает, вы имеете суровую зависимость.

Сначала после выкуривания первой сигареты, вы думаете: «Я не привыкну, смогу кинуть в хоть какое время…». Но таковой период затягивается на года, и вы привыкаете. Потом вы успокаиваете себя идеями: «Кинуть курить для меня не неувязка, я это смогу сделать в хоть какое время».

В этом случае нужна суровая мотивация: некие заключают пари; другие обещают распрощаться с вредной привычкой своим близким людям. Но в большинстве случаев человек лишь на некое время кидает вредную привычку, а потом вновь начинает курить.

Внимание! Мотивация изредка когда помогает распрощаться с курением. Даже серьезно нездоровой человек – с раком легких, сердечным болезнью не всегда отрешается от вредной привычки.

Южноамериканский способ борьбы с курением

Для южноамериканского космонавта специально разработали метод борьбы с вредной привычкой: захотелось покурить – выпей двести мл воды. Сможете есть семена либо орехи. Также рекомендуется варьировать собственный рацион питания. Готовьте треску с добавлением темной смородины, индейку с фруктами. Употребляйте как можно больше фруктов, запеченную дыню с рыбой. Смачная кухня стремительно отвлечет вас от мысли – «покурить».

Напиток из имбиря

Приготовьте для себя имбирный напиток. Для вас пригодится: имбирный корень, несколько лимонов либо лаймов, листья мяты – 10 штук, заменитель сахара либо фруктозу. За ранее имбирь необходимо очистить и натереть, потом добавьте кипяченой воды, нарезанных листьев мяты и сока лайма. Все незначительно проварить. Пейте по стакану три раза в денек. Если вы не сможете пить, так как напиток является крепким, разбавляйте его водой.

Что нельзя делать при борьбе с курением?

  • Запрещено использовать БАДы, так как они не избавляют от никотиновой зависимости.
  • Не видитесь на рекламу пилюль, различных гомеопатических препаратов, которые вроде бы вызывают омерзение к никотину.
  • Не используйте сигареты без никотина, они также являются довольно вредными.
  • Не стоит доверять различным псевдонаркологам, гипнотизерам, лучше обратиться к отличному психоаналитику.
  • Нельзя использовать имитаторы никотина, они вызывают привыкание. Так же, как и никотин, сузивают сосуды. Если вы будете злоупотреблять имитаторами, все завершится суровыми желудочными и сердечно-сосудистыми болезнями.

Итак, вы приняли решение: кинуть курить? Серьезно подойдите к данной дилемме. Главное, настроится психологически, поставить для себя цель. Запомните, никто не сумеет вас вынудить кинуть курить, если вы этого не желаете. Все в ваших руках! Вы должны сами осознавать, что курение вредит вашему здоровью, приводит к суровым болезням. Попытайтесь на сто процентов поменять собственный стиль жизни: займитесь кое-чем полезным, например, спортом. Дышите и услаждайтесь свежайшим воздухом, не загрязняйте его запахом никотина. Научитесь получать наслаждение от жизни другими методами, а не при помощи вредных привычек.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search