Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Укачивает в транспорте – что делать?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Укачивает в транспорте – что делать?

Для вас предстоит путешествие либо же давно ожидаемый отпуск, но вы не понимаете, как к нему наконец добраться, ведь в транспорте очень очень укачивает. Что делать? Можно ли как-то для себя посодействовать?

Вестибулярный аппарат

За то, укачивает вас в транспорте либо нет – отвечает один из органов, а конкретно вестибулярный аппарат. Анатомически он у нас находится во внутреннем ухе. Если вестибулярный аппарат прирожденно либо же под воздействием наружных негативных причин ослаблен, то в таком случае это приводит к очевидному, очень осязаемому дискомфорту – вас повсевременно укачивает в транспорте. Если у вас есть время до отпуска (нужно около 2-ух недель), то в таком случае вы еще сможете натренировать собственный вестибулярный аппарат. Как?

Цель – за куцее время «приучить» аппарат, размещенный во внутреннем ухе,  к вашим физиологическим перемещениям и к перемене частей тела. Если вы пройдете маленькой курс упражнений, то в ближнем будущем (во время отпуска) можно не беспокоиться за то, что вас резко начнет укачивать в транспорте. Главное – попытаться делать упражнения каждый денек.

Обыкновенные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

1-ый и самый обычный метод натренировать вестибулярный аппарат – плясать! Да, конкретно так. Вы сможете дома включить возлюбленную музыку и каждый вечерком (перед грядущим отпуском) начинать плясать. «Поддергивания» под музыку можно с легкостью скооперировать со сбором вещей в отпуск либо же выполнением рутинных дел – мытье посуды, полов, уборка, изготовление еды.

2-ой метод – зарядка. Каждое утро, в течение 5 минут, пытайтесь делать маленькую зарядку. Для этого – включите музыку и наклоняйте в стороны голову – на право и на лево, потом вперед и вспять – пауза – и повторяем опять.

На заметку!

Если вас укачивает в транспорте, то постарайтесь поменять место в нем. К примеру, если вы едите в авто, то непременно садитесь на фронтальное сидение – там меньше трясет, соответственно и меньше укачивает.

В публичном транспорте не выбирайте задние места, потому что их больше всего раскачивает из стороны в сторону, в то время как передняя часть автобуса более размеренна в пространстве.

Собираетесь ехать на поезде? Приобретайте билеты в купе, лучше в первых вагонах, а не в средних.

Предстоит путешествие на самолете? Выбирайте места в области крыльев – они более размеренны в пространстве, в то время как хвостовую часть может вносить в стороны и соответственно – укачивать вас.

Советы

На длительное время укрепить вестибулярный аппарат можно в бассейне – для этого довольно часто посещать занятия и плавать как вашей душе угодно. Естественно, с течением времени лучше научиться делать в воде кувырки, тогда для вас легче будет переносить путешествия на длинноватые расстояния.

У вас есть велик? Тогда садитесь на него прямо на данный момент и постарайтесь проехать несколько км неспешным темпом. Почему неспешным? Так как в таком случае для вас будет намного труднее удержать равновесие в пространстве, ежели при резвой езде.

В вашем дворе есть детские качели? После работы постарайтесь пару минут покачаться в их, а еще лучше – введите это действие в привычку. Таким макаром, вы поднимете для себя настроение и наладите работу вестибулярного аппарата.

Знали ли вы, что дам в период менструации укачивается намного посильнее. Потому, если у вас слабенький вестибулярный аппарат, то лучше не планировать долгие поездки в критичные деньки. Если же поездку отложить не выходит, то пытайтесь передвигаться в холодное время суток либо же огромную часть времени находиться в тени.

Кстати, докторы рекомендуют перед путешествием отлично выспаться. Это поможет отдохнуть не только лишь всему организму, но также и вестибулярному аппарату. Естественно, если вы всю ночь до поездки собирали вещи, то для вас на утро будет плохо (тошнота, головокружения, боль в голове) и дело здесь совсем не в нехороший работе вестибулярного аппарата.

Советы до поездки и во время нее

  • Днем до поездки непременно позавтракайте, потому что чувство голода провоцирует укачивание.
  • Возьмите с собой в дорогу имбирный чай либо же любые кислые леденцы (также посодействуют несколько кусочков лимона) – они числятся восхитительным профилактическим средством от укачивания.
  • Пытайтесь не мыслить и не представлять ситуации, когда вас укачивает и что в такие моменты делать. Больше отвлекайтесь и смотрите по сторонам – как вариант можно рассматривать местные пейзажи через окно и слушать приятную музыку в плейере.
  • На остановках больше дышите свежайшим воздухом, не надевайте на себя очень много одежки, чтоб не потеть и не задыхаться в транспорте.
  • До поездки (за полчаса) выпейте одну пилюлю (на выбор) фармацевтических препаратов от укачивания – Драмин, Аминалон, Бонин либо всех других, которые будут в аптеке. Кстати, если вас повсевременно тошнит в транспорте, то поможете испытать принять дозу витамина С (рядовая аптечная аскорбиновая кислота). Это вещество ориентировано на то, чтоб заблокировать выделения гистамина в организме.
  • Во время сильных приступов тошноты в автобусе, машине либо поезде пытайтесь успокоиться, закрыть глаза и мало подремать. Во сне навряд ли вас стошнит, потому, как вариант – переносить поездки на долгие расстояния можно во сне.

Лекарства от укачивания

Любые лекарства от укачивания рекомендуется использовать строго по указанию доктора, потому что они ориентированы на стимуляцию работы вестибулярного аппарата. Такие лекарства принимают от укачивания перед самой поездкой. Показаниями к их применению являются: тошнота, рвота, боли в желудке, боль в голове, головокружение.

Для деток используют такие пилюли, как: Драмина, Авиа-Море, имбирные, Фенибут, Бонин, Вертигохель, Кинедрил. Для взрослых подходит Празепам, Седуксен, Рудотель, Флунаризин, Драмина, Аэрон, Авиа-Море, Вератрумальбум, Церукал, Апо-Метоклоп, Торекан.

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search