Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Профилактика атеросклероза, как предупредить болезнь?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Профилактика атеросклероза, как предупредить болезнь?

Если вы предупредите склероз, вы можете защититься от инфаркта, инфаркта. Сначала необходимо начать с целебной гимнастики, также принципиально принимать БАДы, статины, немаловажное значение имеют лечебные растения. Не считая того, не запамятовывайте о диете.

 

Как небезопасно болезнь?

Конкретно из-за атеросклероза развиваются суровые патологии сосудов, сердца, они возникают с годами. Когда сосуды стареют, теряют свою упругость, становятся тонкими, на их много жировых наростом, потом сосуды резко сужаются. Потом человек может умереть от сердечно-сосудистой заболевания.

Если попытаться, можно очистить сосуды, для этого нужно:

  • Смотреть за обменными процессами жиров в организме.
  • Тонизировать сосуды, сердечко.
  • Использовать различные средства.

Внимание! Главное использовать системный подход в очищении сосудов. Делать это необходимо раз в день.

Главные правила питания

Склероз развивается у людей, которые в рационе употребляют:

  • Животный жир – сметану, жирный творог, сливочное масло, мясо, сало.
  • Маргарин – это страшный продукт, так как в его составе растительные жиры. Чтоб таковой вид масла стал жестким, проводится хим обработка. Потом начинают создаваться транс-жиры, а они очень вредные для здоровья.
  • Рафинированный сахар. Когда его много в меню, нарушается обмен углеводов в организме.
  • Яичка. В особенности небезопасным компонентом является желток, его излишек увеличивает холестерин. Если не сможете обойтись без блинчиков, яичницы, употребляйте белки.
  • Крепкий кофе, чай. Напитки не влияют на холестерин, но его излишек плохо сказывается на сосудах.

Диета не должна быть серьезной, довольно отрешиться от смачных товаров. Сначала животную пищу необходимо поменять на растительную. Заместо белоснежного сахара пытайтесь употреблять мед, тростниковый. Не стоит увлекаться жирной молочной продукцией, лучше дать предпочтение обезжиренной.

Что необходимо включить в меню?

  • Рыбу. Когда организму не хватает животных белков, советует мясо поменять рыбой. Она не сказывается плохо на сосудах, отлично усваивается организмом. Также в рыбе много жирорастворимых витаминов, омега-жирных кислот. Вещества положительно сказываются на свертываемости крови.
  • Клетчатка. Этого компонента много во фруктах, овощах, потому их идеальнее всего употреблять сырыми. Не считая того, клетчатку советуют использовать раздельно, сухой. В особенности полезно добавлять ее в кашу, йогурт, выпечку.
  • Растительное масло. Если ранее этот продукт числился недостатком, на данный момент его просто можно приобрести в каждом магазине. Рекомендуется употреблять оливковое масло, но оно подходит для заправки различных салатов, при всем этом для жарки лучше использовать незначительно другие.
  • Пряности. Отлично нормализуют липидный обмен: имбирь, лук, чеснок. Они делают диетическое питание смачным, но не стоит очень много добавлять специй в продукты.
  • Каши, хлеб. Полезной является крупа, мука из цельного зерна. В ней много клетчатки, минералов, витаминов. Вкус ее насыщенный, необыкновенный.
  • Кукурузные, овсяные отруби – это продукты от холестерина. Рекомендуется употреблять по два столовых ложки в денек.

Народная медицина

Исцеление рецептами бабушки имеет массу плюсов, но эффект приметен не сходу, а только спустя 6 месяцев. Обращаем ваше внимание на такие лечебные рецепты:

  • Подготовьте (вымойте, измельчите) боярышник (50 гр), залейте его водой (полстакана), подогрейте все до 50 градусов. Подождите, пусть все постоит час. Потом отожмите. Употреблять нужно по одной столовой ложке с утра, деньком и вечерком. Сок благоприятно влияет на сосуды, сердечко, в особенности его советуют старым людям.
  • Возьмите шиповник (2 чайные ложки), залейте его кипяточком (100 мл). Напиток имеет общеукрепляющее действие, останавливает процесс старения.
  • Настой чабреца готовится довольно легко. Необходимо взять цветки растения (чайную ложку) + стакан кипяточка. Подождите час, пейте по 50 мл три раза в денек. Настой чабреца крепит организм, оказывает антибактериальное действие, помогает снять сосудистый спазм, улучшает кровообращение.

Восточные рецепты

Отлично держит под контролем липидный обмен крови зеленоватый чай. В Китае, Стране восходящего солнца изредка пьют темный чай, потому и для их сердечно-сосудистые заболевания не являются такими ужасными, как для нашей страны.

В Юго-Восточной Азии в меню употребляются водные растения. Почему? В их сильно много нужных компонент, которые не дают рано стареть сосудам. Непременно добавьте в меню морскую капусту, спирулин.

При атеросклерозе можно употреблять сухофрукты, орешки. В особенности полезными являются курага, изюм. Для тонизирования нервной системы прекрасно подойдет инжир, он увеличивает энергию, не вредит здоровью.

Физические нагрузки

Когда человек занимается спортом, он борется с:

  • Артериальной гипертензией.
  • Стрессом.
  • Сладким диабетом.
  • Ожирением.

Принципиально себе подобрать подходящую тренировку. Довольно каждый денек – час времени.

Резва ходьба

Пытайтесь как можно больше гулять на свежайшем воздухе. Заместо публичного транспорта, прогуляйтесь пешком на работу. При всем этом не запамятовывайте о ритмичном дыхании, оно поможет очистить организм от застоявшейся крови в организме, насытит его кислородом.

Йога

Упражнения не только лишь избавляются от нервного напряжения, они крепят позвоночник, нормализуют работу сердца.

Бег

Треньтесь на воздухе. Так вы не только лишь очистите организм, да и повысите иммунитет, добавите актуальные силы.

Запомните, главное до конца реализовывать свои цели. Не стоит останавливаться на достигнутом. Нужно повсевременно смотреть за своим здоровьем, невзирая на то, что пригодится много сил, времени. Очень принципиально отрешиться от всех вредных привычек, пристально смотреть за питанием. Будьте здоровы!

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search