Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Диеты Виктории Бекхэм: главные принципы, меню

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Диеты Виктории Бекхэм: главные принципы, меню

Многие завидуют Виктории Бекхэм, она имеет потрясающую фигуру, при всем этом успела родить 4 деток. Это красивая танцовщица, профессиональный дизайнер, модель, певица и хорошая жена. Виктория имеет рост – 100 шестьдесят три см, при всем этом весит всего только 40 5 кг и никогда не позволяла для себя поправиться. Неважно какая женщина восторгается 41-летней знаменитостью. В чем ее секрет? Как Виктории удается так отлично смотреться?

История похудения

Худоба – это точно не прирожденное качество Виктории. Она никогда не мачалась излишним весом, но, когда была участницей группы Spice Girls, имела более округленные формы.

Многие глядят на снимки Бэкхем и не веруют, что эта дама могла родить 4 деток и так отлично сохранить фигуру. По сути, это большой труд звезды. Ей пришлось пережить огромное количество диет, на базе которых она обусловилась с своей системой питания. Певица знает, как верно придерживаться диеты и выходить из нее.

Чтоб побороть излишние килограммы, набранные во время беременности, Виктория строго соблюдала режим питания, занималась спортом. При мельчайшем недостатке фигуры, сразу воспринимала меры.

Кому подходит диета Виктории Бекхэм?

Система питания эффективная, так как жесткая. Для того, чтоб иметь потрясающую фигуру придется почти во всем себя ограничить, повсевременно ходить в спортзал и не забывать за разгрузочные деньки. Для соблюдения режима питания нужна сила воли и стальная выдержка. Диеты противопоказаны:

  • Беременным.
  • Кормящим мамам.
  • Дамам, имеющим приобретенные заболевания.

Принципиально! Придерживаясь диеты, нужно непременно принимать витамины.

Паровая диета без жиров

Для вас необходимо стремительно похудеть? Воспользуйтесь этим методом, и практически за неделю вы можете избавиться от семь кг, при всем этом не необходимы тяежелые физические нагрузки. Таковой вариант совершенно подходит для бизнес-леди.

Что можно ввести в свое меню?

  • Яблоки.
  • Нежирную рыбу.
  • Киви.
  • Цитрусовые – мандарины, апельсины.
  • Нежирный йогурт (без наполнителя).
  • Пармезан.
  • Сыр.
  • Куриную грудку.
  • Груши.

Предлагаем для вас меню на три денька!

1-ый денек

  • Позавтракайте 2-мя тостами, выпейте несладкий чай с лимоном.
  • На 2-ой завтрак сможете употребить фруктовый салат, заправленный йогуртом (200 гр).
  • Пообедайте куриной грудкой, овощами (порция должна быть менее двести гр, все продукты готовятся на пару).
  • Поужинайте овощным салатом с пармезаном.

2-ой денек

  • На завтрак съешьте яблоко, тост с несладким кофе.
  • На 2-ой завтрак можно только позволить для себя йогурт.
  • Пообедайте паровой рыбой с овощами.
  • Поужинайте фруктовым салатом, выпейте стакан сока.

3-ий денек

  • Позавтракайте 2-мя тостами с соком.
  • На 2-ой завтрак можно съесть только два яблока и испить несладкое кофе.
  • Пообедайте куриной грудкой с овощами (блюдо готовьте на пару).
  • Поужинайте овощным салатом с сыром.

Главное правило! Вы не должны на сто процентов снимать чувство голода. После приема еды может остаться маленькое чувство голода. А вот хоть какое растительное масло использовать воспрещается. Если для вас удалось три денька выдержать на таковой диете, сразу необходимо очистить кишечный тракт. Для этого смешайте свежайший грейпфрутовый сок + минеральную воду. В течение денька необходимо пить сок малеханькими глотками через каждых три часа.

Главные правила паровой диеты

  • Все блюда готовятся без сливочного и растительного масла на пару.
  • Разрешены только продукты, которые входят в перечень.
  • Чай и кофе должны быть несладкими. Во всех вышеуказанных фруктах и овощах довольно глюкозы, потому организм не будет мучиться от ее недочета.
  • Придерживаться схемы нужно менее 10 дней.

Вы должны осознавать, что организм все равно нуждается в жирах. Если длительное время от их отрешаться, могут появляться задачи с обменом веществ. Такая диета является только критической мерой, когда необходимо срочно похудеть.

Щелочная диета Виктории Бэкхем

Ближайшее время звезда увлекается конкретно этой системой питания. Если придерживаться главных правил, можно в течение месяца избавиться от 10 кг. Естественно, тяжело придется тем, кто любит мясо, рыбу, яичка, так как в диете фактически только пища из растений.

Основная цель диеты – сделать баланс меж кислой и щелочной средой. Конкретно из-за завышенного количество кислотных товаров организм теряет минеральные вещества, потому человек мучается от ожирения. При помощи данной диеты можно обогатить организм достаточным количество микроэлементов, витаминов, укрепить кости и суставы.

Многие диетологи обожают щелочную диету и не считают ее небезопасной для здоровья. Вы сможете без помощи других сложить для себя меню, главное, чтоб в нем было только 30% кислых товаров и 70% щелочных.

К кислообразующим продуктам относится:

  • Мучное.
  • Алкоголь, газ-вода.
  • Кофе, чай, шоколад.
  • Свинина, птичье мясо.
  • Спаржа.
  • Кукуруза.
  • Зерновые обработанные культуры.

В перечень щелочных товаров входят: проросшие бобы, миндаль, гречка, пшено, овощи, фрукты, оливковое масло, грибы.

Принципы щелочной диеты

  • Фрукты и овощи можно употреблять столько, сколько охото.
  • Зерновые культуры разрешается есть только трижды в неделю.
  • Рыба разрешена исключительно в начале и в конце недели.
  • Используйте только оливковое масло.
  • Мясо можно употребить раз в неделю. Разрешается есть говядину, крольчатину, индейку, курятину, приготовленную на пару.
  • Непременно ввести в меню растительные белки – горох, орешки, бобы, семена.
  • Пить как можно больше соков и травяных чаев.
  • Последнее употребление еды должно быть в 19:00.

Вегетарианская диета звезды

Виктория Бэкхем стала вегетарианкой во время беременности. Она употребляла сою (в ней много белка) и зелень (насыщает организм витаминами, минералами, помогает вывести шлаки).

Предлагаем таковой меню на один денек:

  • Завтракаем фруктами с соевым сыром, пить можно чай.
  • На 2-ой завтрак сок и салат из фруктов.
  • На обед бобы сои + зелень.
  • На полдник творог из сои.
  • На ужин чай с добавлением меда, овощной салат.

При таковой диете не стоит истязать себя насыщенными физическими нагрузками. Многие диетологи против такового питания во время беременности, так как ребенок нуждается во всех витаминах, микроэлементах. Уже издавна подтверждено, что у мам, придерживающихся вегетарианства, дети появляются с тяжеленной анемией.

Видите ли, стройная фигура Виктории Бэкхем – это тяжкий труд и неизменная работа над собой!

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2019 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search