Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Диета от Алсу: правила питания, меню, советы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Диета от Алсу: правила питания, меню, советы

Алсу – популярная певица и мать 2-ух прекрасных дочек. Ранее певица ведает, что могла все есть попорядку, совсем отрешалась от завтрака, а на работе вообщем обожала обедать в Макдональдсе. В конце денька после работы не представляла себя без ужина в итальянском ресторанчике. Когда Алсу лицезрела, что поправляется, садилась на шоколадную диету. С возрастом певица сообразила: она убивает свое здоровье, красоту, потому решила пользоваться помощью диетолога, который разработал лично для нее правильное питание. Какой на данный момент диеты держится Алсу? Вредоносна ли она для здоровья? В чем секрет шоколадной диеты?

Принципы питания

Певица знает, не считая того, что необходимо верно составлять свое меню, принципиально повсевременно держать под контролем свои эмоции. Придерживаясь всех главных принципов, певица сразу сбросила пятнадцать кг. Сейчас у нее размер одежки не 46, а 42.

Алсу знает, как верно распределить углеводы, жиры и белка. Повышенное внимание певица уделяет калорийности. Немаловажное значение имеет меню:

  • На завтрак идеальнее всего употреблять каши, продукты из молока.
  • На обед мясо и рыбу.
  • Ужинать необходимо молочным продуктом, легким салатом.

Внимание! Чтоб в течение денька не быть голодной, можно перекусить изюмом, орехами, фруктами.

Экстремальная диета певицы

Время от времени необходимо срочно избавиться от веса. Певица предупреждает, что критическое похудение может сопровождаться головной болью, слабостью, тошнотой. На таковой диете можно посиживать только четыре денька, так как меню небогатое и несбалансированное. Хотя методика очень эффективна, с ее помощью можно за денек сбросить килограмм.

Что необходимо для диеты Алсу? Для вас пригодится девяносто гр темного шоколада, шоколадные батончики (40 гр). Все это вы должны съесть за 5 раз. После того как вы съели сладости, запрещено пить в течение 3-х часов. Потом можно испить негазированную воду, натуральный кофе, несладкий зеленоватый чай.

Какие противопоказания?

Многие диетологи не приветствуют данную диету. Она категорически запрещена при:

  • Суровых пищеварительных, желудочных патологиях.
  • Приобретенных заболеваниях.
  • Ослабленном иммунитете.

Нельзя соблюдать диету детям, кормящим мамам. Это конкретный метод похудения. Лучше воспользуйтесь диетой, которой певица держится на данный момент.

Полезное меню Алсу

Сможете пользоваться такими примерами меню.

Вариант 1

  • Позавтракайте гречневой кашей (250 гр) + кофе с нежирным молоком.
  • 2-ой завтрак – только йогурт.
  • Пообедайте куриной грудкой с овощами (готовьте их на гриле) + овощной бульон.
  • Перекусите финиками (10 гр).
  • Поужинайте нежирным творогом.
  • Выпейте сок (200 мл).

Вариант 2.

  • На завтрак можно употребить овсяную кашу + обезжиренный творог. Пейте зеленоватый чай.
  • Обедаем мясным супом.
  • На ужин легкий салат со свежайшими овощами.

Алсу старается дробно питаться – нередко и в маленьких порциях. Таким методом можно активизировать обмен веществ, получить энергию из жиров и углеводов.

Певица знает секреты, как поддержать безупречный вес:

  • Перед тем, как вы садите есть, непременно выпейте стакан незапятанной воды. Так вы наполните желудок, и не съедите излишнего.
  • Как можно почаще ешьте гречку. В ней содержится много белка, который не вредит фигуре.
  • Около 20 дней употребляйте диетическую еду, интенсивно занимайтесь спортом, а в течение 10 дней сможете в маленьком количестве позволить для себя что-то вкусненькое.
  • Готовьте еду на гриле, на пару, отваривайте ее.
  • Введите в рацион морепродукты, в каких много белка и кислот.
  • Заправляйте салат лимоновым соком, он положительно повлияет на кишечный тракт, желудок.
  • Забудьте о выпечке, сладостях.

Полезные рецепты от Алсу

Фруктовый салат

Нарежьте киви + апельсин + яблоко + все смешайте с нежирным йогуртом.

Диетический суп

Отварите филе из курицы, добавьте к нему мелко нарезанный лук, картофель, все отварить. Потом положите промытую гречку, посолите все. В самом конце ложится петрушка + укроп + сельдерей.

Овощной салат

Мелко порезать огурец, помидор, сельдерей, болгарский перец. Все смешайте с оливковым маслом и лимоновым соком.

Отзывы о диете

Анна: «Мне больше нравится диета для ленивых. Шоколадную диету не пробовала, она меня настораживает. А вот 1-ая посодействовала мне сбросить 5 кг за два месяца».

Виктория: «Наконец-то я выяснила о диете, в какой можно пить мое любимое кофе и есть шоколад. Диета супер! В течение 3-х дней избавляешься от 2,5 кг, при всем этом отлично себя ощущаешь и не охото повсевременно есть».

Светлана: «У меня после шоколадной диеты появился страшный диатез. Я уже месяц не могу от него избавиться. Не советую тем, кто имеет аллергию на сладкое. Идеальнее всего испытать равновесное меню Алсу, оно более полезное».

Вероника: «Я стараюсь соблюдать и шоколадную диету, и для ленивых. Может я что-то делаю не так, но итог нулевой, потому я совсем разочаровалось в «звездном похудении».

Ярослава: «Решила испытать питаться как Алсу. Мне очень нравится фигура певицы. Не считая питания, я интенсивно занимаюсь спортом. Итог классный. В течение недлинного времени можно стремительно привести себя в форму».

Лена: «Я после родов всегда боюсь набрать вес, потому в особенности пристально отношусь к питанию. Придерживаясь меню Алсу, можно вправду не только лишь похудеть, да и не набрать вес в предстоящем. Главное как можно больше двигаться, не отрешаться от физических нагрузок. Тогда тело будет подтянутым и красивым».

Не понимаете, как избавиться от излишних кг? Охото быть стройной, прекрасной, чтоб на вас направляли внимание? Пробуйте различные системы питания. Опыт звезд указывает, что можно иметь несколько малышей и не терять свою форму. Что главное? Желание, мотивация и сила воли. Если очень попытаться, можно достигнуть классных результатов. Дополнительно советуем проконсультироваться со своим диетологом, который скорректирует ваше меню, разработает персональную систему питанию. Поставьте впереди себя цель, возьмите себя в руки, и у вас непременно все получится!

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2019 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search