Пн. - Вс: 00:00 - 23:00
Пн-Вс открыто
info@med-nice.ru
E-mail

Блог

Депрессия перед месячными, как избавиться?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Депрессия перед месячными, как избавиться?

Фактически любая дама перед менструацией мучается от депрессии, она не знает, как совладать со своими чувствами, не осознает, что с ней происходит. Нередко дама вполне теряет над собой контроль, становится мнительной, раздражительной, повсевременно рыдает либо истерически смеется. Ученые увидели, конкретно в эти деньки дама может начать принимать наркотики, злоупотреблять спиртными напитками. Также в критичные деньки не рекомендуется водить автомобиль, существует опасность попасть в трагедию из-за собственной рассеянности, завышенной стрессовости. Что все-таки делать? Может быть ли предупредить либо победить депрессию?

Главные предпосылки

Спецы уже издавна отыскали разъяснение депрессивному состоянию дамы – изменение гормонов. Перед пришествием менструации (21–28 денек) резко понижается количество эстрогенов, при всем этом, если принимать гормон вовнутрь, он все равно не поможет.

Некие ученые считают, что предпосылкой депрессии являются:

  • Чувственные расстройства.
  • Сезонные расстройства.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Перенесенный стресс.

В большинстве случаев депрессия свойственна для невропатических, истеричных дам, имеющих неуравновешенную психику. Иногда предпосылкой депрессивного состояния может быть плохое питание. Если поменять его, можно избавиться от неких противных симптомов.

Признаки депрессии перед менструацией

  • Обидчивость, плаксивость, неизменное беспокойство.
  • Завышенная раздражительность.
  • Неожиданный гнев и злость.
  • Мощная боль в голове.
  • Перепады настроения.
  • Слабость, рассеянность.
  • Все валится из рук.
  • Бытовые проблемы – ожоги и порезы.
  • Путаются мысли.
  • Сонливость либо бессонница.
  • Мощная тяга к сладкому, соленому.

Дама может и не замечать собственных конфигураций, но окружающие сходу лицезреют, что с ней происходит что-то не то. Сначала возникают трудности со сном, потом в течение денька дама мучается от двигательной, мыслительной заторможенности, стопроцентно отрешается от пищи.

Не считая того, ломит суставы, волнует боль в мышцах, в груди. Что делать в данном случае? Посодействовать может только психоаналитик. В томных случаях все может окончиться суицидом.

Профилактика депрессии

Спецы советуют, как можно больше пить мочегонных настоев, употреблять полезную и несоленую пищу. Непременно в рационе питания должна быть еда, в составе которой калий, витамин В6:

  • Бананы.
  • Рыба.
  • Виноград.
  • Яичка.
  • Курага.
  • Шоколад.
  • Яблоки.
  • Брокколи.
  • Изюм.
  • Какао.

Если депрессия обостряется, назначают прием медикаментов: витамин А, В6, Е, кальций, магний. С помощью их можно привести в норму обмен веществ, вернуть гормональный уровень.

Избавиться от противных симптомов посодействуют спортивные нагрузки. Психологи рекомендуют: «Не стоит копить негатив внутри себя, научитесь выплескивать его». На данный момент в Европе популярна «комната для избавления от негатива». В ней можно лупить грушу, посуду, орать.

Некие способы можно использовать и дома. Вы нервничаете? Не понимаете, что делать? Выйдите на улицу и пройдитесь, займитесь увлекательным делом. Сможете присесть 20 раз, выехать подальше от городка и на все гортань закричать. Так вы избавитесь от отрицательных эмоций. Охото рыдать? Не стоит сдерживать слезы, поплачьте, для вас станет легче.

Не рекомендуется мучиться в одиночестве, оно еще более погружает в сероватый омут. Пригласите подругу, близкого человека, сможете совместно пойти за покупками. Издавна подтверждено – шопинг помогает биться с депрессией. Всегда помните о том, что такое состояние истязает каждую даму в течение нескольких дней, потом оно проходит, и становится легче.

Способы исцеления

Зависимо от того, как тяжело протекает депрессия, доктор определяется с исцелением.

Медикаменты

Доктор может назначить прием:

  • Гормонов – прогестины и прогестерон.
  • Гормональные противозачаточные препараты, с помощью их можно смягчить неприятную симптоматику.
  • Антидепрессанты и успокоительные.
  • Препараты для улучшения кровообращения в мозге.
  • Мочегонные препараты.
  • Венотонизирующие средства, чтоб избавиться от дискомфорта в ногах.

Витаминно-минеральные комплексы

  • Витамины А, В, С.
  • Минералы – цинк, железо, магне В6, кальций.

Общая терапия

Исцеление включает все психотерапевтические и физиотерапевтические процедуры. Также дополнительно нужно пройти курс традиционного и точечного массажа. Отлично помогает при депрессии рефлексотерапия, иглоукалывание, прием гомеопатических препаратов – Мастодинон, Ременс.

Фитотерапия

В профилактических целях рекомендуется принимать фитогормоны, в составе которых эстрогены. С помощью их можно отрегулировать уровень гормонов в крови. Обращаем внимание на такие виды растений:

  • Клопоган (цимицифуга).
  • Полынь обычная снимает сосудистый и мышечный спазм.
  • Толокнянка оказывает противоотечное, антисептическое действие.

Дополнительно нужно пропить успокаивающие чаи из травки пустырника, шишки хмеля, душицы, корня пиона, мелиссы, мяты. С помощью их можно избавиться от нервного напряжения, завышенной возбудимости, бессонницы.

Успокаивающие ванны

Советуем принять расслабляющую ванну с добавлением эфирного масла лимоновой полыни, лаванды. Отлично помогают ванночки для ног с добавлением настоя мелиссы, сушеницы, розы. Потом сделайте массаж ног с пихтовым маслом. Чтобы сделать лучше сон, используйте ароматичные подушечки из листьев смородины, душицы, мяты, растений лаванды.

Вас волнует депрессия перед месячными? Пытайтесь как можно больше отдыхать, гуляйте на воздухе, запишитесь на йогу, расслабляющий массаж, посещайте бассейн. Проводите время со своими близкими друзьями, не зацикливайтесь на бытовых дилеммах. Не запамятовывайте ухаживать за собой, невзирая на собственный возраст. Любая дама великолепна, потому любите и цените себя, тогда у вас не возникнет заморочек с самочувствием. Оставайтесь всегда в неплохом расположении духа!

Comments (0)

There are no comments posted here yet

Leave your comments

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Attachments (0 / 3)
Share Your Location

Mednice - забота о Вашем здоровье

Mednice - забота о Вашем здоровье
© Copyright 2018 Med-nice.ru. All Rights Reserved.

Search