В спокойном состоянии пульс 80 это нормально

Пульс человека 80 ударов

Проверяя работу сердечной мышцы, во внимание берется значение частоты сердечных ритма. Если для человека средних лет пульс 88 в спокойном состоянии есть нормой, то следует задуматься о том, с чем это может быть связано. Динамику этого показателя нужно наблюдать, чтобы вовремя диагностировать и предотвратить отклонения работы сердечно-сосудистой системы.

Что такое пульс и как его определить?

Пульс — повторяющиеся удары стенок кровеносных сосудов, обусловленные выталкиванием крови во время систолы сердечного цикла. Определить пульс можно легко положив 2—3 пальца на шею или на запястье. В этих местах он лучше прощупывается. Фиксировать значение ЧСС нужно в пределах одной минуты либо подсчитанное количество сердечных ударов за 10 секунд умножить на 6.

Сердечные сокращения замедляются лежа, в отличие от положения сидя.

Нормальные значения

Прежде всего нормальным считается равномерный, ритмичный пульс. Сердечный ритм — нестабильная величина. Его значения в состоянии покоя изменяются в ходе жизни человека. На частоту сердечного ритма влияет рост, комплекция тела, беременность, среда обитания, род деятельности и т. п. Мужчины и женщины имеют отличия в значениях ЧСС. У представительниц прекрасного пола сердце бьется на 6—8 ударов больше из-за эмоциональной природы. Спортсменов вообще определяют в отдельную категорию по нормам ЧСС. Им свойственен пульс в покое 45—50 ударов в минуту. Ниже указаны характерные для разных возрастных категорий показатели пульса.

Возрастная категория Допустимые предельные показатели чсс, ударов в минуту
Новорожденные (1-ый месяц жизни) 110—170
Малыши От 1 месяца до 1 года 100—162
От 1 до 2 лет 94—155
Дети от 2 до 4 лет 90—140
Дошкольники (4—6 лет) 85—126
Школьники От 6 до 8 лет 78—118
От 8 до 10 лет 68—110
От 10 до 12 лет 60—100
Подростки (12—15 лет) 55—95
Люди От 15 до 50 лет 60—80
От 50 до 60 лет 64—85
Пожилые от 60 до 80 лет 69—90

Вернуться к оглавлению

Значение пульса 80: норма или отклонение от нормы

По медицинским регламентам нормальный пульс взрослого человека — 60—80 ударов в минуту. Если пульс немного учащен, это явление называется тахикардия. Но не стоит поспешно делать выводы и принимать лекарства, поскольку это может и не быть патологией, а всего лишь небольшой переменой в работе сердца. Вне зависимости от установленных норм все равно найдутся люди, у которых в состоянии покоя пульс достигает 80 и более ударов в минуту. Это может объясняться особенностями организма человека, если, конечно, жалобы на плохое самочувствие отсутствуют. Также учащенное сердцебиение часто бывает следствием изменений в работе щитовидной железы, надпочечников или нервной системы из-за переутомления или сменой сезона. Для корректировки данного состояния лучше записаться на прием к врачу.

Пульс 90 и выше

Сердцебиение определяется как повышенное, если составляет более 90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Не совсем нормально, когда ускоренное сердцебиение появляется внезапно. Это может свидетельствовать об отклонениях в функционировании организма. Если тщательно и в срок не заняться этим вопросом, тахикардия может привести к нежелательным последствиям. Вызывать неотложную медицинскую помощь нужно, когда учащенное сердцебиение сопровождают такие симптомы:

  • слабость;
  • предобморочное состояние;
  • верхние и нижние конечности потеют, но при этом холодные;
  • боль в области сердца.

Если сердечный ритм длительное время превышает допустимые значения, первым делом нужна консультация врача. Но все же лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее. Для профилактики сердечных заболеваний следует поменьше нервничать, побольше уделять времени для отдыха, творчества и любимых занятий, приносящих радость.

Источник: etodavlenie.ru

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс All About Heart Rate (Pulse) — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией Heart arrhythmia — Symptoms and causes . Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте

Какова норма пульса

Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах Pulse :

Возраст Количество ударов в минуту
Новорождённые (до месяца) 70–190
Дети от месяца до года 80–160
Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
Все, кто старше 10 лет 60–100
Хорошо тренированные спортсмены 40–60

Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

  • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
  • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
  • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
  • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
  • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
  • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Что делать, если пульс ниже или выше нормы

Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

  • затруднённое дыхание;
  • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
  • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

Источник: lifehacker.ru

Показатели пульса 80 уд/мин

Сердце и мозг – самые важные органы, без которых тело человека не может функционировать. Работа сердца видна из-за сердечного ритма – частоты сердечных сокращений (ЧСС), проявляющейся пульсом, который лучше всего ощущается либо на запястье, либо на шее. Биение сердца предопределяется интервалами выброса крови в кровообращение. Нормальный ритм составляет 70–80 ударов в минуту, но он может быть более низким у спортсменов. Нарушения ритма сердца (учащенный или замедленный пульс) называется аритмией. Если пульс 80 ударов в минуту – нормально ли это? Какая частота ЧСС считается патологической?

Измерение сердечного ритма

Знание того, как и где измерять скорость сердцебиения (пульс), важно! Благодаря измерению в рамках первой помощи в критической ситуации можно сначала определить, не нарушено ли у человека кровообращение – одна из жизненно важных функций. Пульс лучше всего прощупывается на сонной артерии (a. carotis), на шее по бокам адамова яблока, на области запястья (a. radialis). Пульс всегда следует прощупывать подушечками 3-х слегка приложенных пальцев на одно из указанных мест. В случае использования только одного пальца, например, большого (часто люди именно так и делают), присутствует риск ошибки в оценке скорости сердцебиения. Можно даже не почувствовать пульс, из-за чего исходит ошибочное предположение об остановке сердца. Цена такой ошибки может быть серьезной!

Важно! Пульс также можно прощупать на внутренней стороне руки между бицепсом и трицепсом – это место используется при недостаточном кровоснабжении руки и для определения ЧСС у младенцев.

Частота ритма сердца

ЧСС – это показатель состояния здоровья. В покое он измеряется в постели утром после пробуждения. У взрослых спортсменов значения могут достигать 30 уд./мин. Нормальные показатели – около 60 уд./мин. Следовательно, пульс 80 ударов в минуту в состоянии покоя считается повышенным.

Активный ритм измеряется на протяжении дня в спокойном режиме. Норма для этого измерения – около 70–80 ударов в минуту. Т. е. пульс 80 – это нормальное состояние. У нетренированных людей сердце работает менее экономично, ЧСС становится больше после небольшой нагрузки на тело. Следовательно, если пульс больше 80 ударов в минуту после подъема по ступенькам, нет причины для беспокойства.

Максимальный (самый высокий) пульс составляет около 170–210 уд./мин. У нетренированного человека он достигает почти тех же значений, что и у спортсмена, процесс тренировки на показатели мало влияет. Поэтому максимальная ЧСС имеет решающее значение для определения дальнейшего уровня синусового ритма.

Если максимальная ЧСС определяется физиологией человека, она не может быть увеличена. Постоянный пульс может быть уменьшен путем регулярной тренировки. Это связано с тем, что регулярная физическая активность (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. д.) укрепляет сердце, особенно его биение, поскольку этот орган также является мышцей.

ЧСС и физическая активность

Сердечную активность следует понимать как целостность, которая влияет на работу тела. Вот почему люди, начинающие заниматься физической активностью, должны укреплять сердце, не держась только в аэробной зоне. В противном случае со временем положительные результаты тренировки (повышение выносливости) не проявляются. С точки зрения сжигания жира, наиболее важные факторы – правильное питание и укрепление сердца (кардиотренировки), усиливающее выносливость в аэробной зоне. Чем сильнее сердце, тем шире аэробная зона.

Нормальные значения

ЧСС у людей варьируется, зависит от многих факторов. Прежде всего, это возраст (отличаются значения у ребенка, подростка, молодого и пожилого человека). На показатели влияет физическая активность, общее состояние здоровья, окружающая среда, настроение.

Важно! Значения пульса могут слегка повышаться у беременных женщин.

Нормальные значения у детей (уд./мин.):

  • младенцы (1 месяц) – 140;
  • до 1 года – 132;
  • 1–2 года – 124;
  • 2–4 года – 115;
  • 4–6 лет – 106;
  • 6–8 лет – 98;
  • 8–10 лет – 88;
  • 10–12 лет – 80;
  • 12–15 лет – 76.

В возрасте 15–50 лет средний пульс составляет около 70–80 уд./мин., т. е. пульс 80 ударов в минуту – нормальный показатель.

  • 50–60 лет – 74 уд./мин.;
  • 60–80 лет – 79 уд./мин.

Как видно, норма пульса у женщин в 80 лет (как и у мужчин) мало отличается от значений в более молодом возрасте, где показатель восемьдесят ударов – нормальный.

Значительное изменение пульса может указывать на возможное развитие болезни (например, пульс в покое 80 (утром) или, наоборот, 60 в течение дня).

Пульс при физической активности

При спорте человек достигает разных максимальных показателей сердечного ритма. Определенные максимальные частоты достигаются во время бега, более низкие значения – при аэробике или упражнениях аналогичного типа, еще немного ниже – при езде на велосипеде, плавании, ходьбе.

При тренировке для расчета максимальной ЧСС (МЧСС) необходимо использовать 100% значение МЧСС для конкретного спорта. В целом, для достижения при плавании МЧСС, аналогичной, как при беге, вода в бассейне должна кипеть. Но даже, несмотря на это, таких же значений достичь не удастся.

Важно! Для формирования скоростной выносливости, человеку нужно бежать с другим сердечным ритмом, чем при желании похудеть во время тренировки.

Для расчета МЧСС подходит формула: МЧСС = 220 – возраст.

При беге МЧСС = 220 – 1,03 умножить на возраст (годы).

Нарушения сердечного ритма

Если происходит расстройство какой-либо системы сердечной трансдукции (чаще всего узла SA, т. е. «создателя» сердечного ритма), возникают аритмии. Они могут быть временными или не сильно выразительными, не вызывающими каких-либо трудностей. Однако более серьезные аритмии могут быть опасными для жизни. Речь идет о состояниях, которые возникают из-за неадекватной компенсационной реакции сердца за различные стимулы. При нормальном пульсе 80 ударов в минуту, более медленным сердечный ритм (ниже 60 – у мужчин и 65 – у женщин) называется брадикардией. Здесь важно обратить внимание на физиологически низкий сердечный ритм у спортсменов! Наоборот, при ускорении сердечного ритма (выше 100 – у мужчин и выше 110 – у женщин) речь идет о тахикардии. Сердечные аритмии распространены у пациентов с ишемической болезнью сердца, они могут быть серьезным признаком сердечного приступа. Аритмию обычно лечат путем имплантации кардиостимулятора (многоуровневого будильника), который регулярно контролирует и регулирует сердцебиение.

Важно! Что делать при пульсе 80 ударов в минуту в состоянии покоя? Обратиться к кардиологу! Речь может идти о начинающейся тахикардии. Специалист посоветует, что делать, какие режимные меры целесообразно соблюдать или назначит лечение.

Давление и пульс

Артериальное давление – это давление, создаваемое сокращением сердечной камеры. Его нормальное значение равно 120 торр. Более низкие значения сопровождаются головокружением, недостаточностью кровообращения.

Пульс и давление повышаются при психологическом напряжении, стрессе, гневе, радости. Повышает показатели кофеин, крепкий чай, гуарана и т. д. Давление и пульс также повышаются при удержании воды в организме.

При тренировке или при стрессе в дополнение к ЧСС увеличивается и кровяное давление. Но обратите внимание! Хотя артериальное давление при обычных обстоятельствах достигает нормальных значений, сердечный ритм может быть вне обычного диапазона. И наоборот. Кровяное давление – это показатель, значительно отличающийся от пульса.

Кровяное давление – это сила, необходимая для поставки крови в артерии (циркуляции).

ЧСС – это количество ударов сердца в минуту. При сужении сердечной мышцы кровь выталкивается в артерии – в кровообращение.

Временно увеличить импульс могут следующие состояния и факторы:

  • физические упражнения;
  • питье напитков с кофеином;
  • лихорадка.

Долгосрочная повышенная частота сердечных сокращений происходит в следующих ситуациях:

  • у курильщиков;
  • при ожирении;
  • у людей с заболеваниями щитовидной железы.

Чем ниже, тем лучше?

Многие эксперты связывают долголетие с более низким пульсом (80 и ниже). Высокий сердечный ритм связан с повышенным риском болезней сердца, сосудов – гипертонии (высокого давления), инфаркта и др.

Источник: gipertenziya.com