Медикаменты для укрепления сосудов

5 лучших препаратов для укрепления сосудов

Сосуды организма человека разделяются на артерии, вены и структуры микроциркуляторного русла. Они выполняют важную функцию, обеспечивая ток крови, поступление питательных веществ в ткани, а также выведение продуктов обмена. Различные современные препараты для укрепления сосудов дают возможность предотвратить различные заболевания, а также улучшить общее состояние человека.

Почему снижается прочность

Сосудистая система человека является замкнутой. Обмен питательных веществ и продуктов метаболизма происходит в мелких структурах микроциркуляторного русла. Артерии обеспечивают ток крови от сердца, а в венах происходит возвращение от периферических тканей. Прочность и эластичность стенок структур сосудистого русла может снижаться вследствие реализации значительного количества различных причин:

  • Воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды (ухудшение экологии, повышенный радиационный фон).
  • Интоксикация организма человека различными химическими соединениями, которые оказывают негативное влияние на стенку сосудов.
  • Врожденное ослабление соединительной ткани стенок сосудов, являющееся результатом изменения функционального состояния определенных генов. Это приводит к тому, что сосуды слабые уже с детства.
  • Атеросклероз – обменная патология, которая затрагивает сердечно-сосудистую систему и характеризуется откладыванием холестерина в стенках артерий c уменьшением их прочности.
  • Воспаление артерий различного происхождения (эндартериит).
  • Воспалительные процессы, протекающие в венах, зачастую имеющие бактериальное происхождение и приводящие к внутрисосудистому формированию тромбов (развитие тромбозов).
  • Дегенеративно-дистрофическое поражение венозной стенки с ослаблением и формированием выпячиваний при варикозе.
  • Недостаточное поступление в организм человека необходимых для нормального функционального состояния стенок сосудов соединений с пищей (витамины, белки).
  • Изменения метаболизма – длительное повышение уровня глюкозы в крови при сахарном диабете вызывает поражение сосудов органов-мишеней, к которым относятся сетчатка глаз, пальцы ног, сердце, головной мозг, почки.

Немаловажным провоцирующим фактором, который снижает прочность сосудов, независимо от их типа и калибра, является возраст. У мужчин и женщин после 50 лет различные заболевания сосудов являются очень распространенным явлением.

Препараты для капилляров

Капилляры являются самыми мелкими сосудами. Они имеют диаметр, который равен величине эритроцитов. Стенка капилляров человека очень тонкая, что обеспечивает прохождение питательных веществ, продуктов метаболизма (обмен веществ), а также кислорода и углекислого газа. Улучшить состояние структур микроциркуляторного русла можно при помощи определенных препаратов и витаминов:

  • Аскорбиновая кислота или витамин С – естественное соединение, которое обязательно должно поступать в организм с продуктами питания (зелень, смородина, лук, шиповник, цитрусовые фрукты).
  • Рутин или витамин Р – относится к «сосудистым» активным веществам, обеспечивает снижение ломкости капилляров, содержится в черноплодной рябине, землянике.
  • Жирорастворимый витамин Е – дает возможность повысить прочность стенок мелких сосудов, а также улучшить их функциональное состояние.
  • Препараты, стабилизирующие состояние стенок капилляров посредством органических соединений естественного происхождения – флавоноидов (Детралекс).

Для лечения патологии мелких сосудов витамины применяются в виде лекарственных препаратов, к которым относится Аскорутин (комбинация аскорбиновой кислоты и рутина), поливитаминные средства Мультитабс, Гексавит. Они помогают улучшить микроциркуляцию в тканях, что заметно на лице (кожа приобретает здоровый цвет).

Совет! Витамин Е лучше усваивается при его употреблении с жирной пищей.

Препараты для артерий

Снижение прочности артериальных сосудов чревато развитием тяжелых осложнений в виде тромбозов, кровоизлияний в ткани, включая жизненно важные органы. Инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, гангрена тканей конечностей, гибель участка кишечника являются результатом проблемы с артериями. Избежать таких осложнений можно при помощи ряда препаратов:

  • Статины – группа лекарственных средств, которые уменьшают концентрацию холестерина в крови, а также способствуют его частичному вымыванию из стенок артерий с уменьшением атеросклеротической бляшки. Лекарственные средства назначает только врач, он определяет дозу и длительность приема. К ним относятся таблетки Аторвастатин.
  • Поливитамины – аскорбиновая кислота, рутин, витамин Е также укрепляют стенку артерий за счет улучшения метаболизма в соединительной ткани.
  • Метаболические препараты, улучшающие обменные процессы в артериальных сосудах и тканях – наибольшее распространение получили средства, позволяющие восстановить функциональное состояние тканей и кровотока в головном мозгу (Пирацетам, Церебролизин). При осложненном течении атеросклероза назначается метаболический препарат для парентерального введения (уколы) Корвитин.
  • Антигипертензивные средства – медикаменты, которые косвенно позволяют укрепить артерии за счет снижения давления крови, оказываемого на их стенки (Лизиноприл, Бисопролол, Амлодипин).
  • Антитромботические средства – медикаменты, которые принимаются в виде таблеток, снижают функциональную активность тромбоцитов (кровяные пластинки) и предотвращают внутрисосудистое формирование тромбов в артериях (Ацетилсалициловая кислота).

Практически все лекарственные средства назначаются только медицинским специалистом. Их самостоятельный прием может привести к осложнениям и негативным последствиям для здоровья.

Препараты для вен

Патология венозных сосудов получила широкое распространение. Из всех заболеваний наиболее часто встречается варикозная болезнь, при которой преимущественно поражаются сосуды ног, и тромбофлебит, характеризующийся воспалением с внутрисосудистым формированием тромбов. Сосудоукрепляющие медикаменты представлены достаточно немаленьким перечнем:

  • Поливитаминные средства с аскорбиновой кислотой и рутином в таблетированной лекарственной форме, помогающие уменьшить признаки ухудшенного кровотока в мелких венах (появление сосудистых звездочек на коже).
  • Комбинированные препараты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки артерий – медикаменты выпускаются в лекарственных формах таблетки для системного применения (Клопидогрель) и для локального наружного использования (Гепариновая мазь).
  • Венопротекторы – лекарства, которые улучшают метаболические процессы в тканях стенок венозных сосудов, за счет чего повышают их устойчивость к неблагоприятным воздействиям, а также прочность стенок (Венотон, Венопласт, Венорутол).

Большинство препаратов позволяют заметно улучшить состояние венозного русла при различной патологии. Но чтобы вылечить заболевание, следует проводить комплексную терапию, направленную на устранение воздействие причины.

Читайте также:  Нарушение реполяризации на ЭКГ у взрослых

Из всех групп лекарственных средств для профилактики ослабления стенок сосудов часто используемыми являются венопротекторы, витаминные средства, статины и метаболические средства. Из них можно выделить 5 лучших препаратов, к которым относится Аскорутин, витамин Е, Венопласт, Пирацетам, Аторвастатин.

Общие рекомендации

Чтобы повысить воздействие рассматриваемых медикаментов, а также сохранить терапевтические эффекты важно придерживаться нескольких несложных общих рекомендаций:

  • Достаточный сон, который должен быть не менее 8-ми часов (оптимальное время для сна с 22.00 до 6.00).
  • Преобладание в рационе растительной пищи, ограничение поступления жиров животного происхождения, пряностей, маринадов, острых блюд.
  • Ограничение употребления алкоголя, так как он является сосудистым токсином и приводит к ухудшению состояния всего организма. Это также касается никотина, поэтому курящим людям лучше отказаться от пагубной привычки, приводящей к никотиновой зависимости.
  • Достаточная двигательная активность – утренняя зарядка значительно снижает риск развития различной патологии сосудов.
  • Рационализация режима труда и отдыха – независимо от вида работы каждый час желательно делать небольшой перерыв на 5-10 минут.
  • Ограничение воздействия негативных эмоций и стрессовых факторов по возможности.

Выполнение общих рекомендаций дает возможность сохранить здоровыми все сосуды и провести профилактику многих заболеваний.

Важно! Периодическое поступление алкоголя в организм улучшает состояние сосудов. Для этого в организме существуют ферментативные системы, которые вырабатывают эндогенный алкоголь.

Народные средства

Значительное количество различных лекарственных растений обладает позитивным влиянием на состояние сосудов. К ним относятся травы софора японская, красный клевер, барбарис. Применение народных средств возможно только после консультации с врачом.

Своевременное и правильное применение препаратов для укрепления сосудов позволит избежать тяжелых осложнений, неприятных последствий для здоровья, а также замедлить процессы старения в организме.


Источник: serdce.guru

Препараты для укрепления сосудов

К сожалению, как показывает медицинская статистика, большинство людей, начинают уделять внимание проблемам сердечно-сосудистой системы только после 40-45 лет, когда зачастую уже поздно предпринимать какие-либо меры. Не стоит пренебрегать профилактическими и терапевтическими способами поддержания здорового состояния сосудов, поскольку, в соответствии с данными ВОЗ, ежегодно от ССЗ погибает более 17 миллионов человек (самая частая причина смерти во всем мире). При том, что своевременно предпринятые меры, в 80% случаев, могут сократить риск преждевременного инфаркта или инсульта на 80%.

Необходимость укрепления сосудов

Небрежное отношение к состоянию кровеносных сосудов могут привести к целому «букету» проблем. Среди которых:

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Заболевания периферических артерий;
  • Инфаркты;
  • Инсульты;
  • Ревмокардит;
  • Тромбоз глубоких вен;
  • Эмболия легких;
  • Порок сердца;
  • Болезни сосудов головного мозга;
  • Варикоз;
  • Инфаркты;
  • Инсульты;
  • Купероз;

И многое другое.

Важно понимать, что сосуды являются важнейшей деталью кровообращения всего организма. А их закупоривание или другие отклонения от нормы могут привести к недостаточному снабжению кровью жизненно важных органов, и развитию в них тех или иных патологий.

Симптомы проблем с сосудами

  1. Частые головные боли.
  2. Головокружения.
  3. Шум в ушах.
  4. Потемнения в глазах при резких движениях.
  5. Скачки давления
  6. Отдышка и сердцебиение.
  7. Онемение и отечность конечностей.
  8. Аномальный пульс (менее 50 или более 100).
  9. Сонливость
  10. Морская болезнь

При появлении одного или нескольких признаков из приведенного выше списка, обязательно следует обратиться к кардиологу.

Лекарственные средства и препараты

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний применяются два основных вида аптечных препаратов, в зависимости от поставленного диагноза. Это лекарственные средства для расширения сосудов и препараты для укрепления стенок сосудов. О каждом из видов необходимо рассказать подробнее.

Препараты для расширения сосудов

Фармакология подобных лекарств направлена на ускорение кровотока и препятствованию образования тромбов. По принципу действия подразделяются на 3 категории:

  1. Блокаторы кальциевых каналов. Их действие направлено на расширение артериальных каналов, практически не воздействуя на вены. Основные действующие вещества – верпамил, нифедипин и диалтиазем. Самыми современными представителями группы являются – Нимодипин и Циннаризин. Назначаются исключительно врачом со строго регламентированной дозировкой. Наиболее частой причиной назначения является атеросклероз.
  2. Препараты на основе барвинка. Алкалоиды этого растения оказывают расслабляющее действие на сосуды мозга и препятствует склеиванию тромбоцитов. Наиболее популярные лекарственные средства – Винпоцетин, Бравинтон и Кавинтон.
  3. Производные никотиновой кислоты. Применяется для выведения холестерина на стенках сосудов и их укрепления. Позволяет расширить крупные сосуды. Никотиновая кислота и ее производные свободно продаются в аптеках, но стоит очень внимательно отнестись к побочным эффектам

Препараты для укрепления сосудов

Лекарственные средства, позволяющие укрепить стенки вен и артерий в основном основываются на снабжении кровеносной системы комплексом необходимых витаминов и минералов. В основном, это БАДы, которые компенсирует недостаток, получаемых с пищей, полезных элементов.

  • Витамины и минералы, необходимые для укрепления сосудистой системы
  • Витамин А;
  • Витамин F;
  • Витамин Е;
  • Витамин P;
  • Калий;
  • Кремний;
  • Селен;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Тиамин;
  • Пиридоксин;
  • Кофермент Q10;
  • Комплексы минералов и поливитаминов

Весь, перечисленный выше, перечень элементов достаточно сложно получить в достаточном количестве из пищи, поэтому стоит обратить внимание на БАДы, которые содержат целую группу необходимых для укрепления элементов.

К наиболее эффективным и комплексным веществам обычно относят Витрум Кардио, Направит, Кардио Форте, Доппельгерц Кардиовитал и Кардиохелс.

Большинство из них направленны на укрепление сердечно-сосудистой системы в целом. Также стоит обратить внимание на препараты, с высоким содержанием витамина С, имеющими в своем составе дополнительные необходимые для укрепления элементы, такие как – Аскорутин и Аспаркам.

Очень полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы являются медицинские препараты на основе реликтового растения – Гинкго Билбоа. Этот предсатвитель фауны обладает огромным количеством антиоксидантов, которые укрепляют стенки вен и артерий, а также уничтожают свободные радикалы.

Важно понимать, что употребление вышеперечисленных витаминных комплексов не может быть единственным методом лечения. Если у вас есть определенные проблемы с сосудами, обязательно нужно периодически обследоваться у кардиолога. БАДы отлично подходят для профилактики, либо в качестве дополнительного средства.

Читайте также:  Признаки атеросклероза аорты что это такое

Народная медицина и натуральные витамины для укрепления стенок сосудов

Любое лечение в домашних условиях должно быть предварительно регламентировано врачом. Поскольку продукты, применяемые для укрепления сосудов в домашних условиях, являются сильными аллергенами, а большинство из них просто противопоказаны людям с проблемами мочевыделительной системы.

Способ 1. Настойка чеснока и лимона. Перемолотую массу из четырех лимонов и четырех головок чеснока, необходимо залить водой и оставить в холодном месте, периодически взбалтывая. После 3-5 суток, настой будет готов. Принимать нужно по 3 столовые ложки смеси, непосредственно перед едой.

Способ 2. Чай из клевера. Высушенные головки клевера заливаются кипяченной водой, и настаиваются 40 минут. Принимать можно несколько раз в день по 1 столовой ложке. Курс лечения – 3 недели, после которых, необходимо сделать перерыв в 7-10 дней.

Способ 3. Ягоды рябины. 300 грамм ягод рябины ежедневно, в течение одного месяца, не только укрепляют стенки вен и артерий, но и очищают их от накопленного холестерина.

Способ 4. Настойка черемши. Промытые и подсушенные ягоды необходимо залить водкой в соотношении 1/2. Оставьте банку на солнце на несколько дней. После того, как смесь настоялась, принимать можно по 10-20 грамм в день вместе с кипяченной водой.

Травяные сборы

Сбор 1. Тысячелистник, ромашка, зверобой и березовые почки (все по 50 грамм в сухом виде) запариваются на 250 мл. кипятка. Отвар можно пить два раза в день по 150-200 мл.

Сбор 2. Шишки хмеля (1 ч.л.), измельченные сосновые иголки (2 ч.л.) и плоды лесного шиповника (2 с.л.) варятся в течение 20 минут. После этого полученную смесь необходимо оставить настаиваться в термосе. Процедите полученную смесь. Суточная норма – 3-4 стакана в день.

Сбор 3. Зверобой, мать-и-мачеха, шиповник, семена укропа и пустырник смешиваются в сухом виде. Для запарки одной столовой ложки сухой смеси потребуется 250 мл кипятка и 40 минут. Пить можно по трети стакана за пол часа до еды.

Продукты для улучшения состояния сосудов

Помимо уже упомянутых чеснока, лимона и меда, в свой рацион обязательно нужно включить:

  • Клетчатку. (Овсяная каша, зерновые хлопья, орехи, цельнозерновой хлеб, капуста, чечевица, зеленый горох, рис).
  • Сухофрукты. (изюм, чернослив, курага, инжир).
  • Кисломолочные продукты. (кефир, йогурт).
  • Растительные масла. (льняное, оливковое).
  • Соль. Но не более 5-6 граммов в сутки.
  • Стоит избегать жирной и жаренной пищи.

Здоровый образ жизни — залог долголетия

В первую очередь стоит избавиться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты пагубно влияют на состояние организма, а особенно на сердечно-сосудистую систему. Ну, а во-вторых, упражнения из группы, так называемых «кардиотренировок», позволят помимо улучшения кровотока и укрепления стенок вен и артерий, также повысить общий тонус организма, и избавиться от лишнего веса, который также оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Не стоит, перегибать палку, особенно в возрасте от 50 лет. Небольшой пробежки или часа в фитнес-зале 3-4 раза в неделю, будет вполне достаточно.

Источник: mozgmozg.com

Препараты для укрепления сосудов

К сожалению, как показывает медицинская статистика, большинство людей, начинают уделять внимание проблемам сердечно-сосудистой системы только после 40-45 лет, когда зачастую уже поздно предпринимать какие-либо меры. Не стоит пренебрегать профилактическими и терапевтическими способами поддержания здорового состояния сосудов, поскольку, в соответствии с данными ВОЗ, ежегодно от ССЗ погибает более 17 миллионов человек (самая частая причина смерти во всем мире). При том, что своевременно предпринятые меры, в 80% случаев, могут сократить риск преждевременного инфаркта или инсульта на 80%.

Необходимость укрепления сосудов

Небрежное отношение к состоянию кровеносных сосудов могут привести к целому «букету» проблем. Среди которых:

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Заболевания периферических артерий;
  • Инфаркты;
  • Инсульты;
  • Ревмокардит;
  • Тромбоз глубоких вен;
  • Эмболия легких;
  • Порок сердца;
  • Болезни сосудов головного мозга;
  • Варикоз;
  • Инфаркты;
  • Инсульты;
  • Купероз;

И многое другое.

Важно понимать, что сосуды являются важнейшей деталью кровообращения всего организма. А их закупоривание или другие отклонения от нормы могут привести к недостаточному снабжению кровью жизненно важных органов, и развитию в них тех или иных патологий.

Симптомы проблем с сосудами

  1. Частые головные боли.
  2. Головокружения.
  3. Шум в ушах.
  4. Потемнения в глазах при резких движениях.
  5. Скачки давления
  6. Отдышка и сердцебиение.
  7. Онемение и отечность конечностей.
  8. Аномальный пульс (менее 50 или более 100).
  9. Сонливость
  10. Морская болезнь

При появлении одного или нескольких признаков из приведенного выше списка, обязательно следует обратиться к кардиологу.

Лекарственные средства и препараты

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний применяются два основных вида аптечных препаратов, в зависимости от поставленного диагноза. Это лекарственные средства для расширения сосудов и препараты для укрепления стенок сосудов. О каждом из видов необходимо рассказать подробнее.

Препараты для расширения сосудов

Фармакология подобных лекарств направлена на ускорение кровотока и препятствованию образования тромбов. По принципу действия подразделяются на 3 категории:

  1. Блокаторы кальциевых каналов. Их действие направлено на расширение артериальных каналов, практически не воздействуя на вены. Основные действующие вещества – верпамил, нифедипин и диалтиазем. Самыми современными представителями группы являются – Нимодипин и Циннаризин. Назначаются исключительно врачом со строго регламентированной дозировкой. Наиболее частой причиной назначения является атеросклероз.
  2. Препараты на основе барвинка. Алкалоиды этого растения оказывают расслабляющее действие на сосуды мозга и препятствует склеиванию тромбоцитов. Наиболее популярные лекарственные средства – Винпоцетин, Бравинтон и Кавинтон.
  3. Производные никотиновой кислоты. Применяется для выведения холестерина на стенках сосудов и их укрепления. Позволяет расширить крупные сосуды. Никотиновая кислота и ее производные свободно продаются в аптеках, но стоит очень внимательно отнестись к побочным эффектам
Читайте также:  Неотложная помощь при окс алгоритм действий казахстан

Препараты для укрепления сосудов

Лекарственные средства, позволяющие укрепить стенки вен и артерий в основном основываются на снабжении кровеносной системы комплексом необходимых витаминов и минералов. В основном, это БАДы, которые компенсирует недостаток, получаемых с пищей, полезных элементов.

  • Витамины и минералы, необходимые для укрепления сосудистой системы
  • Витамин А;
  • Витамин F;
  • Витамин Е;
  • Витамин P;
  • Калий;
  • Кремний;
  • Селен;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Тиамин;
  • Пиридоксин;
  • Кофермент Q10;
  • Комплексы минералов и поливитаминов

Весь, перечисленный выше, перечень элементов достаточно сложно получить в достаточном количестве из пищи, поэтому стоит обратить внимание на БАДы, которые содержат целую группу необходимых для укрепления элементов.

К наиболее эффективным и комплексным веществам обычно относят Витрум Кардио, Направит, Кардио Форте, Доппельгерц Кардиовитал и Кардиохелс.

Большинство из них направленны на укрепление сердечно-сосудистой системы в целом. Также стоит обратить внимание на препараты, с высоким содержанием витамина С, имеющими в своем составе дополнительные необходимые для укрепления элементы, такие как – Аскорутин и Аспаркам.

Очень полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы являются медицинские препараты на основе реликтового растения – Гинкго Билбоа. Этот предсатвитель фауны обладает огромным количеством антиоксидантов, которые укрепляют стенки вен и артерий, а также уничтожают свободные радикалы.

Важно понимать, что употребление вышеперечисленных витаминных комплексов не может быть единственным методом лечения. Если у вас есть определенные проблемы с сосудами, обязательно нужно периодически обследоваться у кардиолога. БАДы отлично подходят для профилактики, либо в качестве дополнительного средства.

Народная медицина и натуральные витамины для укрепления стенок сосудов

Любое лечение в домашних условиях должно быть предварительно регламентировано врачом. Поскольку продукты, применяемые для укрепления сосудов в домашних условиях, являются сильными аллергенами, а большинство из них просто противопоказаны людям с проблемами мочевыделительной системы.

Способ 1. Настойка чеснока и лимона. Перемолотую массу из четырех лимонов и четырех головок чеснока, необходимо залить водой и оставить в холодном месте, периодически взбалтывая. После 3-5 суток, настой будет готов. Принимать нужно по 3 столовые ложки смеси, непосредственно перед едой.

Способ 2. Чай из клевера. Высушенные головки клевера заливаются кипяченной водой, и настаиваются 40 минут. Принимать можно несколько раз в день по 1 столовой ложке. Курс лечения – 3 недели, после которых, необходимо сделать перерыв в 7-10 дней.

Способ 3. Ягоды рябины. 300 грамм ягод рябины ежедневно, в течение одного месяца, не только укрепляют стенки вен и артерий, но и очищают их от накопленного холестерина.

Способ 4. Настойка черемши. Промытые и подсушенные ягоды необходимо залить водкой в соотношении 1/2. Оставьте банку на солнце на несколько дней. После того, как смесь настоялась, принимать можно по 10-20 грамм в день вместе с кипяченной водой.

Травяные сборы

Сбор 1. Тысячелистник, ромашка, зверобой и березовые почки (все по 50 грамм в сухом виде) запариваются на 250 мл. кипятка. Отвар можно пить два раза в день по 150-200 мл.

Сбор 2. Шишки хмеля (1 ч.л.), измельченные сосновые иголки (2 ч.л.) и плоды лесного шиповника (2 с.л.) варятся в течение 20 минут. После этого полученную смесь необходимо оставить настаиваться в термосе. Процедите полученную смесь. Суточная норма – 3-4 стакана в день.

Сбор 3. Зверобой, мать-и-мачеха, шиповник, семена укропа и пустырник смешиваются в сухом виде. Для запарки одной столовой ложки сухой смеси потребуется 250 мл кипятка и 40 минут. Пить можно по трети стакана за пол часа до еды.

Продукты для улучшения состояния сосудов

Помимо уже упомянутых чеснока, лимона и меда, в свой рацион обязательно нужно включить:

  • Клетчатку. (Овсяная каша, зерновые хлопья, орехи, цельнозерновой хлеб, капуста, чечевица, зеленый горох, рис).
  • Сухофрукты. (изюм, чернослив, курага, инжир).
  • Кисломолочные продукты. (кефир, йогурт).
  • Растительные масла. (льняное, оливковое).
  • Соль. Но не более 5-6 граммов в сутки.
  • Стоит избегать жирной и жаренной пищи.

Здоровый образ жизни — залог долголетия

В первую очередь стоит избавиться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты пагубно влияют на состояние организма, а особенно на сердечно-сосудистую систему. Ну, а во-вторых, упражнения из группы, так называемых «кардиотренировок», позволят помимо улучшения кровотока и укрепления стенок вен и артерий, также повысить общий тонус организма, и избавиться от лишнего веса, который также оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Не стоит, перегибать палку, особенно в возрасте от 50 лет. Небольшой пробежки или часа в фитнес-зале 3-4 раза в неделю, будет вполне достаточно.

Источник: mozgmozg.com