Норма пульса у женщин после 50

“Пульс — возрастные нормы у женщин в таблице, причины отклонений”

5 комментариев

Современные врачи одинаковое внимание уделяют как артериальному давлению, так и пульсу. Эти два параметра дают наиболее полную оценку работы сердца, недаром электронные тонометры показывают и пульс, и верхнее/нижнее давление. Каждая женщина должна знать зависимость между этими показателями и нормальное значение пульса в соответствии с возрастом, и почему он учащается или урежается.

Что такое пульс? Пульс — это количество колебаний стенки сосудов в минуту, возникающих в ответ на сокращение сердечной мышцы. При этом не стоит путать пульс с частотой сердечных сокращений. У здоровой женщины эти два показателя одинаковы — однако при заболеваниях, связанных с нарушением сердечного ритма, количество пульсовых ударов может быть значительно меньше сокращений сердца.

Пульс измеряется в участках близкого прилегания крупных артерий к коже. Обычно пульс прощупывают на лучевой артерии, приложив указательный и средний пальцы к внутренней поверхности запястья со стороны большого пальца руки пациента. Пульсация также ощущается на сонных (с обеих сторон от гортани), бедренных (область паховой складки), плечевых (внутренняя поверхность предплечья) артериях. Подсчет ударов производят в течение 30 сек и умножают на два. У здорового человека, ребёнка или взрослого, пульс соответствует норме по возрастам, а прощупываемые колебания ритмичные.

Какие факторы влияют на пульс?

Для прощупывания пульса на запястье нужно обладать некоторым опытом, гораздо проще это сделать на шее

Пульс изменяется в зависимости от пола и возраста человека. Однако даже у вполне здоровых людей он учащается в следующих ситуациях:

  • сильная эмоциональная реакция — крик, плач, неожиданная радость и т. д.;
  • физическая нагрузка — занятия спортом, подъем по лестнице, бег;
  • употребление кофе, энергетиков, спиртного;
  • курение (на несколько минут учащает пульс);
  • прием пищи.

Интересные факты о пульсе:

  • Так как женское сердце по объему меньше мужского, частота его сокращений (ЧСС) и пульс у слабого пола больше на 5-8 уд.
  • При повышении температуры тела пульс учащается примерно на 10 уд. на каждый 1ºС. Норма пульса у детей при температуре повышается примерно на 15 уд/мин из расчета на повышение температуры на 1ºС.
  • Минимальные значения регистрируются в ночное время, максимальные — в период 15-17 ч.
  • В положении стоя пульс на 10 уд/мин больше, нежели в лежачем положении.
  • Чем выше человек, тем реже пульс. Также он зависит и от массы тела.
  • При повышении окружающей температуры — жаркая погода, поход в сауну — пульс учащается.
  • Количество пульсовых колебаний зависит от уровня физической подготовки.

А зависит ли пульс от давления? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учитывать внутричерепное давление, как показатель нормального состояния мозга. При увеличении артериального давления повышается и внутричерепное. При этом происходит повышение тонуса блуждающего нерва, вследствие чего пульс урежается. И наоборот, при низком а/д тонус блуждающего нерва также снижен, а пульс учащается. Такие колебания необходимы для поддержания необходимого уровня поступаемого в мозг кислорода и его нормального функционирования.

Нормы пульса у женщин по возрасту, таблица

Изменения показателей пульса, начиная с детского возраста, происходят волнообразно. При рождении у малыша пульс максимальный, затем постепенно снижается. После 30 лет начинает нарастать.

Таблица нормы давления и пульса по возрастам:

Возраст Средний показатель пульса, уд/мин Минимум/максимум пульса, уд/мин Артериальное давление, мм. рт. ст.
0-1 мес 140 110-170 60/40 — 80/50
До 1 года 132 102-162 100/50 — 100/60
До 2 лет 124 94-154 100/60 — 110/70
До 4 лет 115 90-140
До 6 лет 106 86-126
До 8 лет 98 78-118 110/60 — 120/80
До 10 лет 88 68-108
До 12 лет 80 60-100 110/70 — 120/80
До 15 лет 75 55-95
До 30 лет 60-70 116/70 — 137/85
До 40 лет 70-75
До 50 лет 75-80
До 60 лет 80-83 140/80
До 70 лет 83-85 144/85 — 159/85
Более 70 лет 85

Также пульс зависит от общего состояния здоровья человека. Характерные особенности показателей:

  • Каждые 10 лет количество пульсовых ударов увеличивается на 5-10 в мин.
  • Предельные значения: 220 минус количество лет.
  • Норма пульса у женщин во время беременности: I триместр — 75-90 уд/мин, II триместр — 85-95 уд/мин, III триместр —100-110 уд/мин.
  • У женщин, профессионально занимающихся спортом, во время нагрузок может достигать 140-150 уд/мин, а во время отдыха снижается до 40 уд/мин.
  • При болезни, протекающей с повышением температуры, пульс может достигать 120 уд/мин.
  • Во сне ритм снижается до 40 уд/мин.
  • Перед смертью пульс учащается до 160 уд/мин.
  • В период климакса пульсация у женщины может достигать отметки 90 уд/мин, давление также несколько повышено. Это обусловлено снижением выработки эстрогена.

Когда наблюдается учащение или урежение пульса?

Какие факторы влияют на пульс?

Изменение показателя нередко указывает на скрыто протекающую патологию. Учащенный или редкий пульс нередко является одним из первых признаков начала болезни.

Тахикардия: частый пульс

Тахикардией считается пульс у женщин больше 100 уд/мин, при этом происходит недостаточная прокачка крови и, как следствие, кислородное голодание жизненно важных органов, сердечной мышцы в том числе. При этом пациент ощущает:

  • боль в груди;
  • головокружение, потемнение в глазах;
  • ощущение биения сердца;
  • одышка.

Тахикардия не является отдельным заболеванием, часто это симптом поражения того или иного органа. Тахикардия сопутствует:

  • различной патологии сердца, включая клапанные пороки и стенокардию;
  • эндокринным заболеваниям — тиреотоксикозу, сахарному диабету;
  • анемии и острой кровопотере;
  • вегето-сосудистой дистонии и невротическим состояниям;
  • инфекциям с повышением температуры;
  • почечной колике;
  • болезням центральной нервной системы, включая начальную стадию инсульта;
  • онкологии;
  • приему диуретиков, норадреналина, тиреотропных гормонов, Эуфиллина, кортикостероидов.

Брадикардия: что это такое?

При пульсе менее 60 уд/мин или менее минимального возрастного значения диагностируется брадикардия. Обычно пациент никак не ощущает снижение пульса, однако при показателе менее 40 уд/мин может появиться слабость, головокружение, обморочное состояние, судороги.

Урежение пульса и сердечная брадикардия возникает при следующих заболеваниях:

  • инфаркт миокарда, поражение проводящей системы сердца, кардиосклероз, миокардит;
  • тяжелые интоксикации, сепсис;
  • гепатит, брюшной тиф;
  • заболевания почек, протекающие с уремией;
  • гиперкальциемия, гипокалиемия;
  • гипотиреоз — снижение пульса сопоставимо с тяжестью заболевания;
  • болезни мозга (менингит, отек мозга, кровоизлияние в субарахноидальное пространство, черепно-мозговые травмы) и высокое внутричерепное давление;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • прием сердечных гликозидов, некоторых антигипертензиных средств (Нифедипин, Верапамил), морфина.

Источник: zdorova-krasiva.com

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс All About Heart Rate (Pulse) — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией Heart arrhythmia — Symptoms and causes . Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте

Какова норма пульса

Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах Pulse :

Возраст Количество ударов в минуту
Новорождённые (до месяца) 70–190
Дети от месяца до года 80–160
Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
Все, кто старше 10 лет 60–100
Хорошо тренированные спортсмены 40–60

Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

  • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
  • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
  • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
  • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
  • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
  • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Что делать, если пульс ниже или выше нормы

Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

  • затруднённое дыхание;
  • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
  • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

Источник: lifehacker.ru

Норма пульса для женщин в возрасте 50-55 лет

Скорость пульса отражает количество сокращений сердца в минуту. Она меняется в результате физической активности, страха, эмоциональных реакций. Пульс – полезный ориентир для оценки состояния здоровья у женщин любого возраста.

В покое для нормы частота пульса должна составлять от 60 до 100 в минуту, но оптимальной верхней границей для женщин в возрасте от 50 до 55 лет является 80 ударов в минуту.

Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается. Для женщин 50 лет максимально допустимая величина такого ускорения – 170 в минуту.

Важно уметь оценивать не только частоту, но и регулярность пульса у женщин 50 лет. В этом возрасте уже довольно часто возникают нарушения сердечного ритма – экстрасистолия, пароксизмальная тахикардия или фибрилляция предсердий. Во многом это связано с нарушением питания сердечной мышцы, которое возможно во время климактерических изменений.

Как правильно измерить пульс

Измерение пульса женщине в 50 лет нужно проводить после периода длительного отдыха. Лучше всего это делать утром после пробуждения, не поднимаясь с постели. Можно расположить указательный и средний пальцы под углом челюсти на шее или измерить пульс на запястье. Можно посчитать удары за 60 секунд, но в большинстве случаев достаточно провести подсчет за 20 секунд и умножить полученный результат на 3.

В возрасте 50 лет женщине нужно следить не только за нормальным пульсом, но и за давлением. Поэтому удобно измерять оба этих показателя одновременно с помощью автоматического тонометра, работающего от сети. Результаты нужно записывать на лист бумаги, и при их отклонении от нормы в течение нескольких дней обратиться к терапевту.

Норма в покое и во время физической активности

Нормальный пульс у женщин в 50 лет после 10 – 15-минутного отдыха не должен превышать 100 в минуту. Его возрастание свидетельствует о сильных эмоциях, повышении температуры тела, быстром изменении положения (например, резком подъеме с постели) или о различных заболеваниях.

Во время физической активности частота пульса увеличивается. Чем больше выполняемая нагрузка, тем выше пульс. Важно не допускать перенапряжения сердечной мышцы. У женщин в 50 лет уже могут появиться признаки атеросклероза коронарных артерий, то есть сосуды сердца сужаются. При слишком частом сердцебиении они не успевают пропустить в ткани сердечной мышцы необходимое количество крови, и она начинает испытывать кислородное голодание. Даже если это не сопровождается появлением боли в груди (приступом стенокардии), длительная ишемия миокарда приводит к ослаблению сократимости сердца.

Поэтому во время нагрузки, как в быту, так и во время физических тренировок, следует сохранять частоту пульса в пределах специально определенных целевых значений.

Допустимые границы пульсовой нормы:

Нормальный пульс у женщин 50 лет при нагрузке должен составлять от 85 до 145 в минуту.

При превышении этих показателей необходимо отдохнуть, чтобы сердцебиение нормализовалось. Превышение частоты пульса выше критической отметки 170 в минуту с большой долей вероятности приведет к ишемии миокарда или нарушениям сердечного ритма.

Почему опасен частый пульс в 50 лет

Если пульс женщины в возрасте 50 лет в покое превышает 100 в минуту, это может сопровождаться такими состояниями:

  • плохая переносимость нагрузки;
  • ожирение;
  • боль или неприятные ощущения в груди, в области сердца;
  • одышка или чувство нехватки воздуха;
  • холодные руки и ноги;
  • низкое или повышенное артериальное давление;
  • слабость;
  • головокружение и обморок;
  • возможность образования тромбов, обострения геморроя, варикозной болезни;
  • развитие сердечной недостаточности, приступа стенокардии или инсульта.

При постоянно повышенном пульсе необходимо обратиться к терапевту. Не стоит сразу идти на прием к кардиологу, ведь причины отклонений пульса от нормы могут быть разными.

Читайте также:  Норма пульса у женщин после 50

Основные причины повышения

Норма пульса для женщин немного за 50 лет – важный показатель благополучия организма. Его увеличение может свидетельствовать о таких состояниях:

  • недостаток физической активности;
  • длительный эмоциональный стресс;
  • недостаточное время сна;
  • обезвоживание, например, в теплое время года;
  • различные заболевания: гипертиреоз (повышенная гормональная активность щитовидной железы), сердечно-сосудистая патология, болезни легких, анемия, сахарный диабет.

В зависимости от симптоматики, продолжительности и величины повышения пульса, состояние может быть вызвано как физиологическими, та и патологическими факторами.

Читайте также:  Норма пульса у женщин после 50

Как поддерживать пульс в норме

Многие женщины 50 лет и старше жалуются на слишком частое сердцебиение и высокий пульс при обычной ходьбе или подъеме по лестнице. В дальнейшем такое состояние будет прогрессировать. Чтобы этого избежать, нужно тренировать сердечную мышцу. В процессе занятий увеличивается количество артерий, снабжающих сердце кровью, а сам организм адаптируется к нагрузке, что предупреждает резкое возрастание пульса.

Для поддержания нормального пульса женщинам в этом возрасте можно применять такие физические упражнения:

  • ходьба в среднем темпе по 30 минут 5 дней в неделю;
  • бег, степ-аэробика по 25 минут 3 дня в неделю;
  • поездки на велосипеде по 40 минут 3 – 4 дня в неделю.

Регулярное выполнение любого из этих видов физических тренировок не только поможет сохранять женщинам 50 – 55 лет пульс в норме, но и поможет нормализовать вес, улучшить состояние суставов и позвоночника, восстановить эмоциональный фон, легче перенести возрастные изменения.

Помимо физических упражнений, есть 5 проверенных способов защитить сердце и привести пульс к норме:

  1. Уменьшение уровня стресса: эмоциональная нагрузка может способствовать увеличению пульса и артериального давления. Основные способы управления стрессом – дыхательная гимнастика, йога, обучение самоконтролю и медитации.
  2. Отказ от табака: курение приводит к учащению пульса.
  3. Нормализация веса: лишний вес означает, что сердце должно работать быстрее, чтобы обеспечить все участки тела кислородом и питательными веществами.
  4. Полноценный отдых, сон не менее 7 часов в сутки.
  5. Употребление достаточного количества воды.

Если женщина выполняет все эти рекомендации, но у нее все равно регулярно отмечается отклонение пульса от нормы, то ей необходимо обратиться за медицинской помощью.

Автор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Источник: pulsnorma.ru