Норма пульса у мужчин 35 лет

Пульс у представителей мужского пола

Пульс — количество толчков крови на стенки артерий. Он позволяет обнаружить патологии в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Нормальный пульс у мужчин ниже, чем у женщин. Поэтому нужно обязательно знать, какая норма должны быть в том или в ином возрасте у сильного пола, а также как ее определить.

Норма и от чего зависит?

Допустимые критерии пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за минуту. Когда частота ниже, то медики называют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Нормальное сердцебиение зависит от следующих критерий:

  • возраста;
  • роста, чем выше человек тем ниже показатель;
  • уровня натренированности организма;
  • периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
  • употребления вредных продуктов питания и напитков;
  • позы, в период измерения — в лежащем состоянии показатель ниже;
  • стрессовых ситуаций и перенапряжений.
Таблица частота пульса нормальных показателей у здорового взрослого человека в различных состояниях

Возраст, лет Норма частоты ударов в минуту
При легкой нагрузке При беге При тренировке
14—20 110 120 160
До 29 135 130 160
В 30 125 120 150
В 40 115 110 145
В 45 и более 100 100 130

Вернуться к оглавлению

Как меняется с возрастом?

В детском возрасте показатели пульса значительно выше, чем у взрослого. Таблица норм ЧСС по возрастам дает такие цифры:

Возраст Норма пульса у мужчин, уд./мин.
Минимальная Максимальная
До 11 месяцев 100 160
12—24 месяца 95 150
До 6 лет 85 120
До 10 75 118
11—15 60 100
От 16 до 30 55 95
31—39 60 90
До 49 60 80
После 50 65 85
60 и более 70 90

Вернуться к оглавлению

Причины отклонений от нормы

Нормальные показатели могут быть у сильного пола заниженными, то есть низкий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и свыше ударов за минуту. Отклонения могут быть вызваны рядом причин:

  • Норма пульса у мужчин 35 лет изменяется под влияние следующих факторов:
    • неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
    • паническими атаками.
  • В старшем возрасте:
    • избыточным весом;
    • вредными привычками;
    • большим количеством употребляемого кофе и крепкого черного чая.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы:
    • инфаркт;
    • пороки сердца;
    • гипертония;
    • сердечная недостаточность.
  • Другие нарушения, например, заболевания щитовидки.

Вернуться к оглавлению

Как проводят замеры?

Лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся около кожи:

  • височная область;
  • боковая часть шеи — сонная артерия;
  • на запястье;
  • в области паха;
  • в подколенной ямке.

Измеряется пульс у человека несколькими способами:

  • Самостоятельно — с помощью пальпации. Частота ударов за минуту.
  • Автоматическим тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
  • При сильной кровопотере специалист выслушивает тоны сердца — колебание, которые создает мышца сердца в период сжимания.

Для получения точного результата проводить процедуру мужчинам необходимо в полном покое., лучше всего с утра при этом еще не вставая с постели.

Какие цифры считаются опасными?

Средний критерий принято считать 70 ударов в минуту. Самым непредсказуемым считается максимальный показатель. Он может спровоцировать:

Патологическое состояние с максимальным показателем чревато кратковременной потерей сознания.

  • инсульт — образование тромбов в полости сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
  • желудочковую недостаточность;
  • аритмический шок;
  • синкопальные состояния — кратковременная потеря сознания;
  • смерть, из-за внезапной остановки сердца.

Вернуться к оглавлению

Как нормализовать у мужчин?

Когда показатели в норме для профилактики нужно:

  • Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
  • Есть больше свежих фруктов и овощей.
  • Нормализовать вес.
  • Избегать стрессов и соблюдать покой.
  • Заниматься несложными физическими упражнениями.

Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:

  • Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
  • Массаж шеи в области сонной артерии.
  • Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
  • Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

Привести в норму учащенное сердцебиение поможет зеленый чай с молоком.

Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине:

  • отвар из шиповника и черной смородины;
  • зеленый чай комнатной температуры с молоком;
  • отвары из трав мяты и зверобоя;
  • настойка боярышника;
  • мед;
  • чай с хмелем и мелиссой.

Вернуться к оглавлению

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение для снятия симптомов учащенного пульса, но для терапии их не рекомендуют:

  • настойка из валерианы или пустырника;
  • «Валидол» — таблетки под язык при болевых ощущениях в сердце, но эффект не раньше чем по истечении 15 минут после принятия препарата.
Читайте также:  Причины повышения щелочной фосфатазы у женщин и мужчин
Таблица медикаментов, довольно часто применяющихся в лечении мужчин

Препарат Эффект Применение
«Метопролол» Уменьшает потребность мышцы сердца в кислороде Ишемические заболевания
Снижает частоту пульса
«Сотагексал» Профилактирует тахикардию Аритмия
Запрещено принимать при брадикардии
«Дигоксин» Лечит состояния с нарушенным ритмом сердца Сердечная недостаточность
«Когитум» Поможет повысить сердечный ритм Брадикардии с аритмией

Источник: vsedavlenie.ru

Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет?

Частота сердечных сокращений (ЧСС) влияет на самочувствие и состояние здоровья. В любом возрасте нужно измерять пульс; норма по возрастам у мужчин 60 лет поможет сделать это.

Точность измерения пульса

Частоту сердцебиения в минуту измеряют с помощью специального оборудования (грудного или наручного пульсометра, автоматического тонометра) или вручную. Во втором случае зажимают пальцами одну из следующих артерий:

  • радиальная;
  • височная;
  • сонная;
  • плечевая;
  • бедренная;
  • подколенная;
  • задняя большеберцовая;
  • расположенная на тыльной стороне стопы.

В большинстве случаев для измерения пульса используют радиальную (лучевую) артерию. Для этого 3 пальца (указательный, средний, безымянный) помещают на запястье и считают удары сердца в течение 1 минуты. При желании измерения можно провести поочередно на левой и правой руках. Это поможет получить более точные результаты.

Норма пульса у взрослого мужчины составляет 60-90 уд/мин. Во время процедуры человек должен находиться в положении сидя, быть спокойным и расслабленным. Важно помнить о том, что норма сердцебиения в покое меньше, чем при физических и эмоциональных нагрузках. Пульс мужчины 50 лет и другого возраста может повышаться в стрессовых ситуациях, при курении и употреблении алкоголя, после интимной близости и занятий спортом.

Нормальные показатели пульса у мужчин разного возраста

Чтобы контролировать ЧСС, необходимо знать, какой пульс считается нормальным у мужчин разных возрастов.

Максимальный пульс у мужчины наблюдается в детском возрасте, что объясняется небольшими размерами сердца. Затем ЧСС постепенно снижается, пока не достигнет минимума — 60-80 уд/мин. С 15 до 45 лет пульс остается на этой отметке (этим объясняется то, что у подростка и взрослого мужчины 35 лет сердце бьется с одинаковой частотой).

Чем старше становится мужчина, тем больше становится пульс. Повышение ЧСС происходит из-за возрастных изменений, обусловленных сужением сосудов и склеротическим поражением сердечной мышцы. Если в 30 лет пульс редко поднимается выше 80 уд/мин, то в 50-80 лет он может достигать 65-90 уд/мин (в состоянии покоя).

Причины отклонения от нормы

Пульс в норме у мужчин не должен опускаться ниже 60 уд/мин и подниматься выше 80 уд/мин. В противном случае можно судить о развитии брадикардии или тахикардии.

Патологическая брадикардия возникает на фоне язвенной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, гипотиреоза, депрессий, неврозов, инфекционных болезней, черепно-мозговых травм, новообразований средостения, отравления медикаментами и токсическими веществами.

Причина развития тахикардии может крыться в гипертонии, пороках сердца, патологиях миокарда, кровотечениях, ИБС, онкологических заболеваниях, нарушениях функционирования вегетативной нервной системы, эндокринных патологиях, вирусных и бактериальных инфекциях, передозировке медикаментов и т. д.

Наряду с патологическими причинами существуют физиологические изменения ЧСС — неопасные и не требующие медикаментозного лечения. В 55 лет и любом другом возрасте пульс может меняться под воздействием различных факторов:

  • время суток;
  • употребление некоторых продуктов и напитков;
  • физические нагрузки;
  • вредные привычки (курение, пристрастие к кофеину и алкоголю);
  • температура воздуха;
  • психоэмоциональное состояние;
  • положение тела;
  • принимаемые медикаменты (витамин D способствует снижению пульса, а диуретики и таблетки для похудения — увеличению).

Чтобы узнать причину отклонения пульса от нормы у мужчин, нужно проанализировать собственное состояние. Если на организм не воздействуют внешние раздражители, можно предположить патологическое изменение ЧСС.

Снижение пульса без вреда для здоровья

Нормальный пульс человека 40 лет не должен превышать 117-180 ударов (в состоянии нагрузки). В противном случае повышается риск развития осложнений: сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений в работе головного мозга. Привести в норму пульс у мужчин можно разными способами. Выбор одного из них зависит от показателей АД (артериального давления).

При сниженном АД

Если повышение ЧСС наблюдается на фоне сниженного АД, принимать гипотензивные препараты запрещено. В этом случае рекомендуется использовать седативные средства, не влияющие на давление: Валидол, Валокордин, настойка Пустырника или Валерианы. С разрешения врача можно принимать такие лекарства, как Персен, Реланиум и Фенобарбитал.

Если приступы повторяются часто, рекомендуется включать в рацион продукты, нормализующие ЧСС и повышающие АД. К ним относятся:

  • горький шоколад;
  • плоды шиповника и черной смородины;
  • гранат;
  • мед.
Читайте также:  Аневризма нисходящего отдела грудной аорты

При повышенном АД

Особую опасность представляет сочетание частого сердцебиения и повышенного кровяного давления. Это может привести к возникновению инфарктов и инсультов.

Заниматься самолечением при высоких показателях АД не стоит. Лучше вызвать врача или неотложку, чтобы получить квалифицированную помощь. До этого можно сделать следующее:

  • открыть окно или балконную дверь, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
  • принять седативное лекарственное средство;
  • лечь на кровать или диван, постараться успокоиться и расслабиться;
  • положить на лоб ткань, смоченную холодной водой;
  • сделать себе массаж;
  • дышать размеренно, полной грудью.

Самомассаж при частом сердцебиении позволяет улучшить самочувствие. Массировать нужно глазные яблоки (через опущенные веки) и шейный отдел позвоночника.

При нормальном АД

Если человек уверен, что повышение ЧСС не связано с наличием каких-либо патологий, привести показатель в норму можно самостоятельно. При этом важно учитывать причину, которая вызвала изменение пульса:

  • если это физическая нагрузка, нужно позволить организму отдохнуть;
  • если это долгое пребывание в бане или сауне, нужно перейти в помещение с более комфортной температурой воздуха.

Нормализовать сердцебиение можно следующим образом:

  1. Выпить воды, прилечь на спину и максимально расслабиться. Провести в таком положении не менее получаса.
  2. Приложить к голове холод (подойдет полотенце, смоченное водой).
  3. При наличии головокружения нужно выйти на свежий воздух или открыть окна.
  4. Если тяжело дышать, необходимо снять тесную одежду. Если это невозможно, следует расстегнуть воротник рубашки или снять галстук. При высоком пульсе на шею ничего не должно давить.

В большинстве случаев перечисленных мероприятий хватает для того, чтобы частота сердцебиения пришла в норму. Если этого не произошло через 15 минут, следует выполнить дыхательную гимнастику (делать глубокие вдохи и задерживать дыхание). Также для нормализации пульса и дыхания можно лечь на живот, лицом вниз.

При повышении ЧСС до 200 уд/мин и более необходимо вызвать скорую помощь. Чтобы облегчить состояние, можно спровоцировать рвоту.

Профилактические методы

Чтобы даже в 70 лет чувствовать себя молодым и здоровым, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • вести здоровый образ жизни;
  • пить 30 мл воды на каждый кг веса;
  • отдавать предпочтение здоровой пище, в т. ч. растительной;
  • совершать прогулки на свежем воздухе (желательно быстрым шагом);
  • спать не меньше 8 часов;
  • регулярно измерять пульс (какой нормальный пульс человека, можно узнать у врача или в интернете);
  • отказаться от курения, переедания, употребления спиртного и других вредных привычек;
  • принимать лекарства, назначенные врачом;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы держать ЧСС под контролем, нужно понять, какой должен быть пульс при нагрузках и в состоянии покоя. Его патологическое повышение или снижение является поводом для обращения к доктору.

Источник: perelomu.net

Норма пульса у мужчин. Какой должна быть частота пульса мужчин

Пульс – это частота колебаний стенок кровеносных сосудов. Такие колебания совершаются в результате того, что ток крови проходит от сердца и обратно. Норма пульса у мужчин отличается от женской в меньшую сторону.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя – 60 ударов, при бодрствовании – 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.

Читайте также:  Пмк первой степени что это

А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.

Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.

К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».

Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

  • холод;
  • отравление;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • любое инфекционное заболевание;
  • нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.

Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.

Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

  1. Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.

Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.

Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.

Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

Источник: fb.ru